サイドランジ

　サイドランジは重心はあまり動かさず、 横方向に足を突き出す（lunge）形となります。

＜ポイント＞

• 足の動きに振り回され、体幹部がぶれないようにする
• つきだした足を戻す際はしっかり元の位置まで戻し、 中途半端な戻し方はしない。
• つきだした足のかかとは、 つかなればいけないとか、 つかない方がいいとか言われていて、 自分が格好がいいと思う方を選ぶしかない。
  つきだした足のかかとは、最近ではアキレス腱に負担がかかるため、 着けないのが主流のようです。(2018年9月に追記)
• 例では足をつきだした際、同時に出した手の方を見ているが、 それでふらつくようなら、常に正面を見るようにする。