ステップニー

　例では８カウントで左右の両方の動きを入れましたが、 たいていの場合４カウントのみで、 左右のリードを変えるときに用いられることが多いと思います。

＜ポイント＞

• １カウント目の踏み出しは力まず軽めでよい。
• ２カウント目のニーアップでは、 膝だけでなく全身を引き上げるつもりで。
• 膝を引き上げることによってお尻が下がらないようにする。
• 大きく動こうとするばかりに、 軸足でジャンプしてしまうことが多いと思われるが、 飛んでしまうことによってニーアップが甘くなり、 脚の可動域が小さくならないように注意する。
  膝を引き上げる勢いで重心が高くなり、 その結果軸足が浮いてしまうのならＯＫ。

＜いただいたご意見＞

• 画像を見る限り勢いで膝を上げているようにしか見えないのですが。 簡単に言うと、腹筋であげていないのではないか？という事です。 見間違いでしたら申し訳ないのですが、 ニーアップの膝が上に来たときの軸が後ろに傾いていて、 爪先立ちであれば、 本来は立った状態から爪先立ちになった分だけ前傾すると思いますよ。 ハイインパクト系のニーアップはまっすぐから微妙に前傾が保てているので、 そのニーアップで行ってほしいと思います。