マーチ

 エアロビクスの一番基本となる動作です。 しかし、意外に格好良く歩くというのはできません。

<ポイント>

  • 毎回膝をしっかりあげる。
  • かかとから持ち上げ、つま先から音を立てないように意識して下ろす。
  • 軸足のほうはしっかり体重を乗せ、かかとが浮かないように。
  • 肘は軽く曲げ、特に後ろにしっかりと引く。