ランジアップ

 ランジアップはウォーミングアップでよく行われます。 しっかりと上下の動きをつけ、運動量を稼ぎましょう。

<ポイント>

  • ただ重心を左右に移動させるだけでなく。 膝を使って頭が「U」の字を書くようにする。
  • 頭を低くするということを意識しすぎて、 上体が前傾しないように気を付ける。