ジョグ

 ハイインパクトの基本動作です。

<ポイント>

  • 着地の足はしっかりかかとまで踏み、 ふくらはぎに負担がかからないようにする。
  • 蹴り上げる脚はふくらはぎとももの裏側が付くくらい巻き上げる。
  • 蹴り上げた足のつま先はポイントになっているほうが格好がいい。