ヒールタッチ

 かかとをチョンと床に着きます。 例ではローインパクトで動いていますが、 ハイインパクトの場合は両脚をそろえるところで、 3カウント目にヒールタッチする足をバックスイング(カール)します。

<ポイント>

  • ヒールタッチする足の裏を前に見せるつもりで、しっかり足首を曲げる。 これにより、すねのエクササイズになる。
  • ふくらはぎのストレッチ的に用いられることがあるが、 その場合はヒールタッチする足の位置を遠くに置くように意識する。