バックランジ

　サイドランジの突き出す足を、 斜め後方に持っていくのをバックランジと呼ばれることが多いと思いますが、 当サイトでは真後ろに出すものをバックランジと呼ぶことにします。

＜ポイント＞

• 重心は軸足（突き出さない方の足）にしっかり置く。
• 足を突き出す際は軽い前傾姿勢をとる。
• 突き出した足は軽くトウタッチする程度でよい。