エアロビック・ステップ掲示板

Re:アキレスさん　シャッセ　【2006/08/19 00:44:10】　softbank220014072060.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

こんばんわ^^さくらんぼさんすごーい(*^。^*)私もがんばってますよ。いろんな先生のレッスンに出てます^^エアロはやっぱり最高ですね。

アキレスさん　さくらんぼ　【2006/08/18 23:09:36】　58-70-73-48.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

いつもお世話になっています。ぱそこんの画面を開けて動きを見ながら練習させていただいてます。
ほかの初心者さんもがんばっているかなあ～～～
前までは、へとへとでしたが、だいぶん動きが軽くなった感じがします。

Re:笑うだけでした・・・　ワイルドストロベリー　【2006/08/18 22:49:01】　KD125055252013.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; FunWebProducts-AskJeevesJapan)

こんにちは！以前カキコさせていただきました。アキレスさん
フィットネスＴＶの菊池まゆみさんみせていただきました。最初のオーミングアップから素晴らしいですね。エアロの方はかなり手がついて大変だったと思います。ダンス調なんですね。私は手がつくのが苦手なので菊地さんのエアロに感動しました。そしてフォーム
が綺麗ですよね。それに難しそうなとこをゆっくり教えてくれてて
とても判りやすかったですもんね。すべてに感動です。
あれをすべて瞬時に記憶して踊れたら素晴らしいですね。
アキレスさんは一番後ろの黒い服の方ですか？

Re:初級から中級のクラス　ゆう　【2006/08/14 23:05:52】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞モリさん
ありがとうございます。
最初は半分くらいお地蔵さん状態だったんですね。私もそれに近いかかったのかも。（いっぱいいっぱいで覚えてないです）
復習大事ですよね。全部はいっぺんにできないので１レッスンに１箇所一番できなかったところ復習するように積み重ねていきます。

＞ゆんさん
もちろん、まだまだ初級は受け続けているのですが、ここで紹介されているステップがいまだに出てこなかったり、体の向きが９０度しかかわらなかったりと、初級と中級の差が大きいようなので参加してみたのです。
（初級と中級の中間クラスがほしいです・・・）

軸大事ですよね。１回転したときに自分がどうなってるのかふらついてよくわかります。回転しなくてもステップの組み合わせでふらついたときにはまだまだだめだーって思ったりしちゃいます・・・

アドバイスありがとうございます！

Re:初級から中級のクラス　ゆん　【2006/08/14 18:08:52】　pd32cb9.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私は3ヵ月くらいだったと思います。
今は初心者エアロ～中上級までのクラスに出ています。

上のクラスにトライする事はいいことですが、時々困った人に遭遇することもあるんです。
回転の多いクラスですと、軸がちゃんと取れていない人がいた場合とっても危険だったり、立ち位置がドンドンずれていき、周りの人に迷惑をかけている人も見かけます。

初級レベルのステップが完璧に踏めて、イントラさんのキューだけで動けるようになり、左右前後に動く動作の後もちゃんと自分の立ち位置に戻れるような自信がついてから出たほうがいいのかな？と思います。

中上級のイントラさんとお話した時に「上級クラスに出ているメンバーにも、初級を受けてステップを確実に踏んだりアライメントをチェックしたりすることは大切な事だからと話しています」とおっしゃっていました。

中級エアロも何度か経験すれば気持ちよく踊れると思いますが、やっぱり基礎は大切です。
私もマダマダなので、焦らず一緒に頑張りましょうね。

Re:初級から中級のクラス　モリ　【2006/08/14 17:31:59】　dsl073-100.kcn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; .NET CLR 1.1.4322)

ゆうさん　こんにちは。
私の場合は、初級クラスに数回出た後、中級クラスに出るようになりました。多分1ヶ月もたってなかったと思います。初めて出た時は半分くらいお地蔵さん状態で、回るなんてとても出来なかったです。でも、今度こそうまくステップ踏めるようになりたいと思って毎回出ているうちに、段々と出来るようになってきました。でも今でも回る所で回りきれなくて次のステップが踏めない時が多々あります。わからない所は家で復習してます。カウント数えながらゆっくりとステップ踏んでいくと、なんだこんな簡単だったんだとわかったりもします。でも、テンポ速いとついて行けなくなるんですよね。やっぱりへこたれずに出続けることでしょうか？
お互いがんばりましょう！

Re:無題　ヒデ　【2006/08/14 14:34:39】　h219-110-068-001.catv01.itscom.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)

＞カズさん
上級余裕♪。。。のつもりです。あくまでつもり…(^^;
週２レッスンで２年半やってのめり込み、その後上級に週３～４レッスン出るようになって１年半です。
短時間で振りが覚えられるようになると、インストのようにカッコよく踊りたいと思うようになり、振りの正確さを意識するようになりました。その頃ダンスエアロと出会いました。何ともうまくいかないその歯がゆさがまたいいんです。
私は器械体操、球技等まったくセンスがなくいわゆる運動音痴でした。でもDiscoは好きでした、と言っても５回くらいかな(笑)

初級から中級のクラス　ゆう　【2006/08/13 22:33:54】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こん＠＠は。

みなさんはエアロビクスを始めてからどれくらいでいわゆる中級のクラスに参加されるようになったのでしょうか？

先日中級のクラスにトライしてみたのですが、初級のクラスではやってないステップがでてきたり、方向転換が多かったりでまったくできなくてへこんでいます。

みなさんが初めて中級クラスに参加したときのこととか、中級クラスに参加する上で注意したほうたいい点とかありましたら教えてください。

Re:無題　カズ　【2006/08/13 19:14:10】　nttkyo327154.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

愚かな質問かもしれませんが、

＞上級余裕♪

って、どのくらいやるとそのレベルまで達します？
もちろん人によって素因や条件がちがうと思いますが、私の場合は、1週間に平均2～3レッスン参加ですので、ほぼ毎日しかも1日2～3レッスン参加なんて人と比べたら、1/7キャリアということになりますね。でも学校での体育の成績はトップクラスでした。ダンスと運動能力とはあまり関係ないか？

ダンスエアロ入れるインストと出会うと「やめろー！」と叫びたくなります。だって、私だけでなく参加者の多くが着いて行けてなくてぼーっとし始めている人もいるのに、その内容で最後まで通してしまうから。

Re:無題　ヒデ　【2006/08/10 22:32:20】　h219-110-069-061.catv01.itscom.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)

ジダンさん、はじめまして。
ダンスエアロってジャンルはあるようです。上級エアロだけでは閉塞感を感じ始めたFCが新たに始めたジャンルだと思っています。
確かに楽しいです。インストの好きなダンスが如実に表現されるクラスだと思います。
リズム取りがアフタービート(HIP HOP系)だったり、リズムチェンジが多用されたり、ターンや手の表現がJAZZ DANCE風だったり。
私は上級余裕♪なんて思って参加すると、足もとすくわれます。でも、向上心くすぐられ、ほんとうに楽しいです。

無題　ジダン　【2006/08/10 15:53:49】　202-94-137-95.cust.bit-drive.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こんにちわ。
　エアロビクスをはじめてはや３年経ちました。おかげで体調もよく、毎日いいことだらけです。
　　ダンスっぽいエアロビクスがとても楽しいです。あれはインストラクターの方の、個性によってなのでしょうか？
　　それとも、そうゆうジャンルみたいなのがあるのかなー。
単調な動きだと疲れを感じるけど、、スムーズで楽しい動きだとだんだん、ノッてくるような・・・。うーん。

Re:お初ですがヘコんでます（笑）　ひらりん　【2006/08/10 00:05:03】HomePage　watv202076201206.watv.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Mac_PowerPC)

Ｗアキレスさん！ありがとうございます！！励みの言葉を胸に刻みがんばりますっ！　月末をみてろ～ってな感じで（笑）......それと、ホムペのブログの件ですが....なんか変なふうになっちゃったんですね！？なんか自分も難しいのはよく分からなくて....すいません。。。。。でもなんか恐いのでもうそのページには行かない方がいいですね☆（自分のページですが（笑））

ゆんさん、ありがとうございます！！　そーですね、克服する楽しみって前向きな姿勢は見習っていかなくちゃって思いました！☆　がんばって凹みを小さくしていこうと思います（笑）

Re:ビハインド　よしえ　【2006/08/09 22:13:55】　210-194-14-38.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)

ビハインド・・わかりました。
ありがとうございましたm(__)m

Re:お初ですがヘコんでます（笑）　ゆん　【2006/08/09 18:28:17】　p57c619.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私も新しいコリオに変わって、上手くできなかった時は凹みます・・
でも、すぐに立ち直ります♪
同じ先生のにずっと出ていると、なんとなくパターンが分かってくるので、凹みも小さく（？）なると思いますよ。
最初から出来たらつまらないし、克服するからこそ、動けた時が楽しいのですよね～。
私も頑張ります！！

Re:信じられへ～ん(；一_一)　berryberry　【2006/08/09 09:16:22】　p3195-ip02sapodoori.hokkaido.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

以前通っていたFCで、『メンズエアロ』というクラスがありましたよ。いわゆる第2スタジオで、参加者は男子20名くらい、ただイントラさんも男性でした。男性が好みそうなダイナミックな動きを取り入れたクラスみたいで、見学していると、動きが大きくてすっごく楽しそうでした。たまに腕に自信のある女性会員が飛び入りで混じったりしていて…。そういえば、半年かそこらでそのクラスは消えちゃいましたね。

Re:声　きたろう　【2006/08/09 03:56:40】　221x115x115x101.ap221.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

恥ずかしい、という感情が意識できている時に無理してやる必要ないと思うよ～。気づいたらやっちゃってた、というのがいいじゃない。あくまで、自然に！自然に！

ちなみに、私だって、好きなインストラクターと、盛り上がって自然に声がでてしまうインストラクターとは別物です。

Re:信じられへ～ん(；一_一)　ゆう　【2006/08/09 00:20:42】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こん＠＠は。

私のところのFCでは性別限定ってのはみたことないです。

シャッセさんのところの男性会員さんは積極的（？）なんですね。

Re:声　ゆう　【2006/08/09 00:15:32】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞きたろうさん
ハイにさせてくれるというか、踊ってて気分よくなるレッスンあります。そういうとき声だしたいんですけど、理性が働いて何にもいえなくなっちゃいます。やっぱりまだ恥ずかしいって気持ちがあるんですよね。。。もうちょっと慣れれば自然にでるかな・・・

＞ゆんさん、
やっぱり「ヒューヒュー」が一般的なんですかね。
私のところは全員が言ってるわけじゃく、少ないので、もうちょっとそういう雰囲気のレッスン探してみます。

Re:信じられへ～ん(；一_一)　さくらんぼ　【2006/08/08 23:31:55】　58-70-73-48.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

へえ～こちらは、あまり男性の人は見かけませんね。いたとしても、２，３人ぐらいですよ。ほとんど女性ばかりですね。ステキな人気のあるイントラさんなのですね＾＾

信じられへ～ん(；一_一)　シャッセ　【2006/08/08 23:16:17】　softbank220014072025.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

　今度うちのジムで、女子禁制！男性だけのエアロビクスをやるそうなんです。１日だけの特別教室なんですけど。イントラさんは倖田來未似のかわいい人で・・男性会員から強い要望があったそうです。おかげで私たちのレッスンが１５分も削られちゃうんです（ショック・・）男の人だけのエアロビクスなんて想像できないです^^　　他のジムでもそんなのあるんでしょうか？

Re:お初ですがヘコんでます（笑）　Ｗアキレス　【2006/08/08 23:07:08】HomePage　203.136.171.102 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

ひらりんさん、こんばんは。

リンクからたどってホームページに行ったのですが、
さらに、その中のブログに行ったところ、
ブラウザがおかしな動きをして、
ファイヤーウォールに引っかかったのですが、
そう現象が起きるのをご存知ですか？
なんかこちらの内部ネットワークを調べている感じでしたので、
チェックしてみてください。

それはともかく、月ごとに振りが変わって行くのなら、
たぶん月末にはかなり動けるようになっていると思いますよ。
私だって初めてのパターンは
ついて行くのに時間がかかります。
がんばるぞと言う気持ちがあれば大丈夫だと思いますよ。

お初ですがヘコんでます（笑）　ひらりん　【2006/08/08 22:46:27】HomePage　watv202076218207.watv.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Mac_PowerPC)

こんばんわ。。。お初です☆ひらりんです☆　エアロをはじめてもうかれこれ３ヶ月程たちますが.....。先月までやってた（２ヶ月くらいやってた）ステップは出来ててすごい楽しかったんですけど...今日から変更されたステップ（コリオってゆーのかな...？）には全然ついていけなくなってしまって....けっこーヘコみました。。。やっぱ中級って難しいですね！　まぁ、今回のも『慣れ』なんでしょーけど...もう頭がついていかないです。。なんかパズルやってる感じで☆　誰かに聞いてもらいたくって書き込みしちゃいました。。すいましぇん。。。でも....！次回からもがんばるつもりです！やるぞーっ！！　　でわでわ。。。。。

Re:ビハインド　みさ。　【2006/08/08 13:29:53】　ip168.user.xsp.fenics.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

このＨＰでいうと、ローインパクトの「パドブレ」かな。
イントラさんによって、ステップビハインド、サイドビハインド、バックビハインド・・・などいろいろ聞きますヨ。

Re:ビハインド　ゆん　【2006/08/08 09:12:34】　p57c619.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

足をナナメ後ろに引く事だと思います。
左足を引くなら右足より右後方へ。

Re:声　ゆん　【2006/08/08 09:11:00】　p57c619.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

中上級のクラスでは必ず「元気ですか？？」と聞き、すぐ二度目に「元気がありません！！元気ですかぁ～～？？」と聞きます。
勿論一度目も二度目も皆元気いっぱいに返事しますよ。
踊っている最中も、ヒューヒューは当たり前なクラスです。
最初は戸惑ったけれど、今では私もヒューヒューです。
とにかく楽しいクラスで、週に一度のお楽しみって感じです。

Re:声　きたろう　【2006/08/08 01:16:49】　221x115x115x101.ap221.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

理性が働いている時には何も言わないかな！？
インストラクターのキャラクターによるところが大きいと思うのだけれど、決して強制ではなくヤラセでもなくして全体をトリップさせてくれるタイプのインストラクターっていますよね。そういうレッスンだとランニングハイ？的にトリップしてくることがあります。ゆうさんはそういうレッスンの経験ありますか？そういうタイプのレッスンだと、参加者の多くが、周囲を気にせずに自分なりの声を発し始めることがありますね。古いですが、ディスコのような盛り上がりになる、といったらよいのかな！？
自然に声が出てしまう！という体験を、これからきっとするはず！(そういうレッスンがいいか悪いかは別として)お楽しみに！危険体験かな！？

ビハインド　よしえ　【2006/08/08 00:13:29】　210-194-14-38.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)

〔ビハインド〕ってどういうステップですか？
教えて下さい。お願いします。

声　ゆう　【2006/08/07 23:25:31】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こん＠＠は。

素朴な疑問なのですが、イントラさんが途中で「元気～？」っていってきたりしますよね？

みなさんはなんて言ってますか？

逆にイントラさんからみたらどういう返答がうれしいんでしょうか？（イントラさんはここみてるのでしょうか？？）

Re:水風呂　ヒデ　【2006/08/07 23:13:48】　h219-110-068-001.catv01.itscom.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)

私もよく知りませんが、プロ野球で試合後のピッチャーが肩をぐるぐる巻きにアイシングをしているのを見かけます。
「アイシング」をキーワードにググって見るといろいろと出てきて興味深いです。

Re:水風呂　Ｗアキレス　【2006/08/07 22:49:26】HomePage　bgcs4422.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私はこの時期、ランニングの後、水シャワーを浴びます。
なんせ、私のホームのランニングコースはこの時期
３５℃近くまで上がるので、汗でグショグショ状態。
その後の行動に移るために着替えても、
すぐ汗でビショビショになってしまう。
なので、水シャワーを浴びると言うわけです。

さて、水風呂の効用ですが、
筋肉を使ったあとは、特に筋トレなどをしたあとは、
筋肉が炎症を起こした状態らしいのです。
炎症を起こしているときは冷やすのが一番。
と言うことなのではないでしょうか？？
まぁ、そんな効用を考えるより、
気持ちいいのが一番なのかもしれませんね。

Re:水風呂　ゆん　【2006/08/07 18:03:03】　p57c619.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

きたろうさん、こんにちは。
私もエアロの後、ストレッチをし、シャワーの時は水をかけます。
きたろうさんのように、全身に水シャワーは・・勇気がいるので（？）足だけは水をかけています。

サウナも水風呂と交互に入ったりしますよね。
私はやりませんが・・何らかの効果があるのでしょうね。

水風呂　きたろう　【2006/08/07 04:33:49】　221x115x115x101.ap221.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

お久し振り。ヒートアップした時の自己流の対処方法なのですが、私は夏でも冬でも「水風呂」に長くつかります。水風呂につかる環境がない場合は、水シャワーを。スタジオレッスン以外でも、日帰りのハードな登山の時など、下山後の宿で、太もも～足首までまんべんなく水シャワーをかけます。過去の経験から、これをするかしないかで、翌日の足の具合が全然違うのです。過度のレッスンで足をいためている人が多いようなので、自己流を紹介しました。あくまで私流ですから、支障が出ても保証は致しません。

ところで、話しついでに、ご存知の方情報ください。
「水風呂」って、医学的？には何らの効用が認められているのでしょうか？(筋肉のクールダウンなどに限らず体全体のために)。例えば、年間を通して入る習慣にすると、体が丈夫になるとか、皮膚が強くなるとか・・・。本当のこと、誰か知っていますか？ご存知でしたら情報ください。

Re:ドキドキでした^^　Ｗアキレス　【2006/08/06 22:19:43】HomePage　bgcs4422.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私が一人で参加したときの立ち位置は、
フロアの真ん中に立っていた木の陰。
そのあとは、常連のお姉さま方の
ちょっと後ろの３列目くらい。

あるとき、その立ち位置の辺りが妙に込んでいて、
ふとイントラのまん前に隙間を発見し、
やむなくそこに移動したのが最前列の初体験。
当時は男性の参加者はほとんどなく、
いたとしても端っこのほうで細々と、と言った感じ。

最前列に立ったその日以降、
もっと男性に出てきてもらおうと最前列でがんばりました。
今では男性もかなり参加するようになって、
その役割は終わりました。
最近は色々な立ち位置について、
いろいろな楽しみ方をしています。

最初はドキドキでしょうけど、
そのうち最前列に出たくなりますって。
その一歩を踏み出したわけですね。

ご自分がそうだと思いますが、
ほかの人のことを気にしている人はほとんどいません。
前のほうが空いていたらすすんで入ってみましょうね。

目立たないようにするのではなく、
むしろすばらしい動きをして注目されるくらいになる、
くらいの気持ちで行きましょう！

Re:ドキドキでした^^　rinrin　【2006/08/05 15:37:09】　aa2005050581007.userreverse.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こんにちは。
最初のうちは、前に出ることってとても勇気がいりますよね。でも、慣れてくるとすごく気持ちがいいでしょう。
今度は最前列を目指してがんばってくださいね。
そのうち、鏡が見えないと逆に不安になってくるかもしれませんよ。

Re:ドキドキでした^^　さくらんぼ　【2006/08/05 07:59:40】　58-70-73-48.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

すごいじゃありませんか＾＾やりましたね＾＾
シャッセさんのドキドキ感が伝わってきますよ＾＾
私はまだ、まだですよ＾＾
いまは、左後ろにいるので、今日は右後ろにでも、立ってみようと思います＾＾移動の第一歩です＾＾えへへ
お互いがんばりましょう＾＾

Re:ドキドキでした^^　ゆう　【2006/08/05 00:16:29】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞シャッセさん

大きなステップアップですね～。
私は入門クラスくらいでしか前いけません。

同じ時期くらいにはじめた方の書き込みみると、自分もがんばらないとーって思います。
はい。がんばります。

ドキドキでした^^　シャッセ　【2006/08/04 23:43:30】　softbank220014072025.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

こんばんわ^^
Ｗアキレスさん、さくらんぼさん、私がんばりました！今日の初級エアロで前から4番目あたりで踊れましたよ（＾ｕ＾）でも人がいっぱいで足を踏まれるし、横の方の顔は殴っちゃうしで（ごめんなさーい）ハチャメチャでした！でも楽しかった～(^^♪あっ肝心の自分の姿勢を鏡で見れたかどうかは、ぜんぜん憶えてません(・・?
さくらんぼさん明日は前で踊れる様にいのってます^^
がんばってね！

Re:エアロビ　さくらんぼ　【2006/08/04 18:06:29】　58-70-73-48.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

みなさんありがとうございます。はじめたばっかりなので、すごく楽しくてみなさんのアドバイスを受け、すごくうれしいです。最初ですもの、どんどん参加しょうと思いました。
どうもありがとう。

Re:エアロビ　風太　【2006/08/04 09:37:58】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

こんにちは。
楽しいと思ったら両方のクラスに出た方が良いかと思います。
あまりこの先生と決めて他の先生のクラスに参加せずにいるのはもったいないような気がします。
ぼくはお気に入りの先生のクラスは“初級”“上級”に関わらず参加しますが，代行でみえた初めてのイントラさんのクラスにも必ず参加するようにしています。一度は参加しないと分かりませんもんね。
エアロは楽しかったらＯＫ！のノリです。

Re:エアロビ　ゆん　【2006/08/04 08:48:34】　p57c619.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

さくらんぼさん、こんにちは。
私的には、初心者のうちは一人の先生からじっくりと基礎を学んだ方がいいかなって思います。
その先生にも慣れて、踊れるようになってから、他の先生も合わせて受けてみるってのが、私のオススメです。

初級～中級～中上級と段階を踏んで、様々な先生のクラスに出るのがいいかなと思います。
その中で、自分の好きな雰囲気のエアロを教えてくれる先生、レベルアップに必要な先生、楽しむ為のエアロをしてくれる先生・・などなど、いろいろと自分の中で住み分けが出来てきました。
ちなみに私は今、4人の先生にお世話になっています。

Re:エアロビ　シャッセ　【2006/08/04 00:40:23】　softbank220014072025.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

なるほど～^^ さくらんぼさん頑張れ！！いえいえ、お互いにがんばりましょう(*^^)v

Re:エアロビ　Ｗアキレス　【2006/08/03 23:45:48】HomePage　203.136.171.102 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

初級のうちなら、色々な先生のを
受けたほうがいいんじゃないかな。
どんな点が戸惑っているのかなぁ・・・

中級クラス以上になってくると
人によって動きのパターンとか使うステップに
オリジナリティが出てくると思うけど、
初級ならあまり難しいことやらないので、
どの先生でもいいと思うのだけど。

ある程度慣れてくると、
その戸惑いを面白く感じるようになるんじゃないかな。
人間と言うのは変化を求めるものだから･･･

私なんかできないステップに出会うと楽しいですよ。
その点でサバイバルって必ずと言っていいほど
できないステップが出てくるので、楽しいのです。

Re:エアロビ　ゆう　【2006/08/03 23:38:59】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞さくらんぼさん
こん＠＠は

出たいレッスンにでたほうがいいとおもいます。

私も最初微妙なステップの違いで混乱しちゃったりしていました。
でも、いろんな先生に聞いても「慣れ」ということでしたので、いろんな先生のレッスンに出ていろいろなパターンを楽しんでます。

私の場合はまだ初めて間もないので、間違えても笑ってごまかして楽しくステップ踏めればいいかなーという気持ちでやってます。
さくらんぼさんも、とまどうところあると思いますが、楽しんで出れるレッスンであればどんどん参加されたらどうでしょう？
多少のとまどいなんて気にしないほうがいいとおもいます。（って初心者のくせに生意気な意見すみません。。。）

Re:エアロビ　シャッセ　【2006/08/03 23:31:21】　softbank220014072025.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

　こんばんわ^^私は初めて参加したクラスの先生の動きや雰囲気が好きで他のクラスにはあまり出ていないんです。違う先生の動きにもついていける様になったほうが早く上手くなれるのかなあ(・・?悩んじゃいますね^^

エアロビ　さくらんぼ　【2006/08/03 18:46:26】　58-70-73-48.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私ね、土日会員なんですが、土曜のコーチと日曜のコーチが違うのですが、両方習ったほうがいいでしょうか？それとも片方のコーチのほうへ習ったほうがいいでしょうか？
だいたい良く似てますが、少し違うから、とまどってます。

Re:怪我でしょうか？　ゆん　【2006/08/02 17:06:27】　p57c619.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私も足の痛みに一時期悩んでいまして、週一でジムに併設されているマッサージを受けていました。
私の場合ふくらがとにかく痛く、だんだんとスネまでも痛くなってきたので、マッサージ師さんに聞いてみると、ふくらはぎからくる痛みもあるとの事。
ストレッチも教えていただき、特にエアロの後はしつこいほどにストレッチをしています。
足に関しては、いろいろな部分を痛めている人が回りにたくさんいます。
痛くしないのが一番ですが、痛くなってしまったら、病院やマッサージなど、早めに動いた方が身のためかもしれないです。

Re:怪我でしょうか？　りゅうが　【2006/08/02 00:39:04】　catv-53-120-243.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

膝やスネの痛みは初心者や過剰にやられる方によく現れる症状ですよ。
スネはシンスプリントといって、スネが痛くなる病気です。
疲労が蓄積して本来筋肉が骨などを支えているのですが、
それが、耐えきれなくなって骨に響くのです。
そのまま疲労させて行くと・・・・・疲労骨折ですね。
対策はストレッチやトレーニングをします。
痛みがあるときはアイシングかな。

膝も同様に、膝の痛みをほっといて、まだ出来るまだ出来ると
無視してやっていると、靭帯がのびるだけでなく、
膝蓋骨が損傷（われる）したり、半月版の損傷、靭帯がきれたりと、
様々な怪我を引き起こす恐れがあります。

サッカーやテニスをやっていてご存知かもしれませんが、基礎や動き方って
すごく大切なんですね。それはエアロビクスにも言える事なので先生の動きや注意をしっかり傾けましょう。
サッカーで使う筋肉、テニスで使う筋肉、エアロビクスで使う筋肉、それぞれ共通して使う筋肉もあれば、違う筋肉もあるので、
それぞれにあったトレーニングをおすすめします。

すね　通りすがり　【2006/08/02 00:31:13】　softbank220025068057.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

足に負荷をかけ過ぎてませんか？
エアロは体幹でするものですよ。
まず正しい姿勢から始めましょう。

すねはそれ程気にする必要は無いと思います。
極端に痛むようなら病院にて診察される事をお勧めしますが。

それよりも膝の方が心配です。
膝の場合、正しい角度で負荷をかけないと、一回痛めただけで一生引きずることになりますのでお気をつけください。

Re:怪我でしょうか？　Ｗアキレス　【2006/08/02 00:29:10】HomePage　203.136.171.102 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

ゴクウさん、はじめまして。

最近、ハイインパクトの多いクラスによく出ていませんか？
素人判断は危険なのですが「シンスプリント」の可能性が
大きいと思います。
ネットで検索すれば大体のことはわかると思います。

痛みが続くようならお医者様にかかってくださいね。

Re:掲示板　Ｗアキレス　【2006/08/02 00:24:42】HomePage　203.136.171.102 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私は、このボードにこんなにたくさんの方が
訪れてくれるとは思っていませんでした。

いまはこのボードの管理人であるのが
ちょっと自慢の種になりつつあります。

色々書き込んでくれる皆様に感謝します。

Re:笑うだけでした・・・　Ｗアキレス　【2006/08/02 00:20:43】HomePage　203.136.171.102 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私が参加したのは菊池まゆみさんの回。
様子がネットで配信されるのは８月後半だと思います。
この日はわりと込んでいて、
私は最後列だったのでほとんど映ってないと思います。
・・・映ってたらやだな。
無様な姿、晒してたからなぁ・・・

しかし、この菊池さん、
私の所属サークルでイントラをやっている方なのですが、
けっこうすごい方だったのでびっくり。
いろいろな方面で活躍されていた方だったんです。
じつは先週の日曜日にそのサークルがあったのですが、
エアロの前にＡＶＩＡのシューズのキャンペーン用の
写真撮影をその会場でしていました。
そのうちサバのイントラとしてステージに上がるかもね。

Re:掲示板　ゆう　【2006/08/02 00:14:22】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞さくらんぼさん

私もイントラさんのかけ声とか、楽しそうな雰囲気をみてはまってしまいました。

運動あまり好きじゃなかったんですが、エアロに出会えてよかったと思ってます。

ここの人たちも親切に教えてくださいますので、できないステップができるようになったときすごくうれしくなります。

Re:怪我でしょうか？　ゆう　【2006/08/02 00:06:15】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

暦1ヶ月くらいの私がいうのもなんですが、
少しでも痛みがあったら休むほうがいいと思います。
今なら3日で治るけど、無理したら2週間っていわれて実体験しました・・・（＾＾；

スネは私はまだないです。

Re:ポニーとケンケン　ゆう　【2006/08/02 00:02:13】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞結城真吾さん

リンクありがとうございます。
やっぱりみたことないです・・・orz

Re:エアロビック　さくらんぼ　【2006/08/01 23:26:49】　59-190-89-102.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

あ！私も名無しさんになってしまってごめんねさい。さくらんぼでした。

Re:エアロビック　名無し　【2006/08/01 23:24:50】　59-190-89-102.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

エアロビック習いに行くのも、わくわく楽しいですが＾＾ここへ来てアキレスさんや、シャッセさんや、ゆうさんのお話聞くのも楽しみのひとつとなりました。

Re:掲示板　シャッセ　【2006/08/01 23:22:41】　softbank220014072025.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

こちらこそ、よろしくお願いします(#^.^#)
私の通っているジムの先生は倖田來未似のパンチがあって可愛らしい人です。よく振りを間違えるところがまた親しみやすいですよ^^

怪我でしょうか？　ゴクウ　【2006/08/01 23:22:30】　pv02proxy01.ezweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; KDDI-HI36) Opera 7.60 [ja]

エアロビクス歴1年の若輩者です。サッカーやテニスを経験してきたので足の筋力は人よりほんの少しだけあると思ってます。なので、エアロビクス中、バランスが崩れかける時に足の力で必至に耐え忍んでます。人より、足に負担のかかるエアロビクスをしてるので、最近足が少し痛くなりました。膝は少しだけなのですが、スネの部分が痛いです。膝を痛めるのはよく聞きますが、スネを痛めるのはよくあることなのでしょうか？筋肉痛みたいなものなのでしょうか？

Re:エアロビック　シャッセ　【2006/08/01 23:07:04】　softbank220014072025.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

あっ「名無し」になってました。すみませんシャッセです(#^.^#)

Re:エアロビック　名無し　【2006/08/01 23:04:19】　softbank220014072025.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

今日は脂肪燃焼エアロのクラスに出ました。Ｗアキレスさんのおっしゃられたように少しでも前に出て鏡を見なければ・・・とハリキッテ行ったのですが、やっぱり勇気がなくて、また一番うしろに立ってました(*^_^*)明日は一列でも前に行けるようにガンバリます！！でも先生を見ないで動ける日が来るのはいつのことでしょう・・・

Re:ポニーとケンケン　結城真吾　【2006/08/01 20:59:52】　nttkyo327154.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

近藤正臣、20代だってさ。

>柔道一直線で
>ピアノの鍵盤に上がって
>足の指でピアノを引くシーン

>柔道一直線って名前だけきいたことありますが、ドラマですか？？

http://taiga.hp.infoseek.co.jp/anser26.html

懐かしい～！

掲示板　さくらんぼ　【2006/08/01 20:13:49】　59-190-89-102.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

アドバイスありがとうございます。アキレスさん＾＾
鏡を見て踊れるよう続けたいと思います。
私の習ってるエアロビのコーチもとっても親切でニコニコされ楽しそうに踊られにぎやかな雰囲気の元気なコーチで人気がありますが、ここのアキレスさんへのメッセージもにぎやかに人気がありますね。シャッセさんや、ゆうさんも返信ありがとうございます＾＾また、みなさんいろいろ教えてくださいね＾＾

Re:笑うだけでした・・・　かつみ　【2006/08/01 10:27:30】　g210002220131.d023.icnet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

こんにちは～。

奈蔵さんのレッスンでしょうか？レッスンの様子ネットで
見ました～♪

楽しそうなレッスンですよね。こんなエアロビクスも
あるんだ～と感心しちゃいました。
あのようなレッスンは出たことないので次回は是非参加してみたいです。

Wアキレスさんのお姿はよく確認できず・・次回は最前列
で参加しちゃってください♪

Re:ポニーとケンケン　ゆう　【2006/08/01 07:18:22】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞りゅうがさん

ありがとうございます。すごくわかりやすいです。
Wアキレスさんの動画を見ながらよんでイメージできました。
でも文字にするとすごく大変そう・・・（＾＾；

＞Wアキレスさん
なるほど。重心はつま先になるのですね。
たぶん私が戸惑ったのはかかとまでべったりつけていたのでリズムが遅れていたのではないかと思います。そこからカウントとってみたらできるかな。今度やってみます。
柔道一直線って名前だけきいたことありますが、ドラマですか？？

Re:エアロビック　ゆう　【2006/08/01 07:12:19】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

Wアキレスさん、

自分の姿を見るにはまだもうちょっとかかるかも・・・
私のところはいつもスタジオいっぱいに人がいるのでちょっと間違えるだけでぶつかりそうになったりして怖いので、ステップを間違えないで踏むようにしてます。

はぁ。まだまだですね。がんばります（＞＜）

Re:ポニーとケンケン　Ｗアキレス　【2006/07/31 23:03:21】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

だいたい、皆さんがおっしゃっていることで
ケンケンとポニーの違いは出尽くしたかな・・・

私からは、体重のかけ方について・・・

ケンケンは、しっかりと体重を足に乗せ、
膝のクッションを使いながら弾みます。
ポニーの場合は、つま先だけで軽く弾みます。
特に内側の足は冗談で言われる水の上の歩き方の感じかな。
つまり、沈む前についた足を上げるってことです。
あ、古い話ですが、柔道一直線で
ピアノの鍵盤に上がって
足の指でピアノを引くシーンがありましたが、
あんな感じかな？？

あと、チャチャチャはパドブレの３カウントを
２カウントで踏むやつと思ってました。
まぁ、私の思い込みかもしれませんが・・・

Re:エアロビック　Ｗアキレス　【2006/07/31 22:51:20】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

さくらんぼさん、シャッセさん、ゆうさん、こんばんは。

後ろに立つのはいいとして、
やはり、自分の姿を鏡でチェックする習慣を
早目に付けたほうがいいですよ。
初心者向けのクラスでは、
ステップは８カウントごとに変わって行きますから、
６カウント目か７カウント目に次の動きのキュー出しがあります。
イントラの姿を見るのはその瞬間だけにするのです。
そうすれば首が曲がった状態で動き続けることがなくなって、
いい姿勢になれると思いますよ。
まぁ、動きがわからないときはイントラを見るしかないですけどね。

Re:無題　Ｗアキレス　【2006/07/31 22:42:10】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

sato25さん、はじめまして。

残念ながら、私はステップ台を使ったクラスに
出たことないんです。
もし、仮にあったとしても、撮影のときに
ステップ台を確保するのが難しいですね。
このサイトの絵は、私のホームの自由に使える場所で
パソコンを椅子に乗せ、そのカメラに向かって撮ったもの。
私の体とパソコン以外は
その場所備え付けの備品のみだったのです。

ステップ台と広い場所を持っている人以外は、
絵に描いた動画を作るしかないんじゃないかなぁ・・・

Re:ポニーとケンケン　りゅうが　【2006/07/31 19:18:27】　catv-53-120-055.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

追加です。
ちなみにカウントで右足からあらわすと・・・・

ケンケンは１・２・３・４のカウントがあるとすると、
１・２で、右足は床でトントンと弾み、左足はカール
３・４で、左足は床でトントンと弾み、右足はカール

ポニーは１・２・３・４のカウントであるとすると、
１・２は右へ動くので右足→左足→右足と早く足を入れ替えます。
３・４は２の終わりで左足が上がっているから左足→右足→左足と早く入れ替えます。

Re:ポニーとケンケン　りゅうが　【2006/07/31 19:06:19】　catv-53-120-055.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

ポニーとケンケンとの違いは、
ケンケンは手をグーにしてシシシッってやる犬ではなく、
片足で２回踏みます。それを交互に右左に弾むのがケンケン
です。反対の足はその間はカールさせておきます。

ポニーは皆さんがおっしゃられるとおり、
３回右左右、左右左とチャチャチャでお馴染みのように
３拍子で交互に足を動かすぼがポニーです。
”チャチャ”でもいいのかな？明確ではないですが、
ポニーとチャチャを同じようにやられている先生方もいるみたいです。

Re:エアロビック　ゆう　【2006/07/31 18:58:42】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

私も始めて1ヶ月くらいです。
Wアキレスさんの基本に書いてありますが、ほんとは前にでたほうがいいんですが、できない自分が恥ずかしくていつも後ろのほうにいます。

新しいステップとかできないステップがでてくるとポカーンとしてしまいますが、できるようになってくると楽しいですよね。
最後みんなであわせたりするときにできたりすると感動したりします。
さくらんぼさん、シャッセさんも同じでしょうか？（みんな最初はそんな気持ちなのかな？）

Re:ポニーとケンケン　ゆう　【2006/07/31 18:52:32】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞せんさん
ありがとうございます。１，２，３ってカウントとればいいんですね。今度やってみます。
（できなかったら、またケンケンでごまかします）

＞berryberryさん
たしかにチャチャチャに似てるような。。。
というか、チャチャチャっていまいちよくわからないのですが、足を交互に三つ踏んだらチャチャチャってことでいいんでしょうか・・・

＞ゆんさん
たしかにWアキレスさんの動画を見るとあげた足がついてるのがポニーですねぇ。でも実際やるとなんかリズムが変わってしまってできなかったんです。。。

Re:ポニーとケンケン　ゆん　【2006/07/31 18:38:19】　p57c619.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

ポニーは上げた足は地面に着きますが、ケンケンは着きません。
ポニーは右リードの場合、２カウント目で左足がつきます。

berryberryさん
チャチャチャって微妙ですよね・・チャチャチャを横にスライドさせたりするとシャッセになるし。
私の習ってるイントラさんは、初級エアロの時などは、最初チャチャ（場所移動なし）で、後でシャッセに変えます。
でも、ポニーとチャチャを同じようには使った事がないです。
ポニーはリード足を一歩横に踏み出す（？）感じでチャチャチャってやるので、その場のチャチャとは少し違うのでは？と素人ながらに思います。

Re:ポニーとケンケン　berryberry　【2006/07/31 15:20:30】HomePage　p3195-ip02sapodoori.hokkaido.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

ゆうさんへ、質問に便乗させて下さいませ。
動画のポニーと、いわゆるチャチャチャは同じ動きのように思えるのですが、どうなんでしょう？

Re:ポニーとケンケン　せん　【2006/07/31 09:27:39】　219-124-75-143.sakura-catv.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)

ゆうさん、はじめまして。

僕も最初の頃は微妙な違いについていけませんでしたよ。
ケンケンは着地する足の反対足は曲げたまま１本足でＫｅｅｐですが、ポニーの場合は片足着地後に高速で足踏みします。
うちのＦＣのインストラクターさんは着地に合わせて「１，２，３」って声かけてくれてるので、合わせやすいですよ。
足踏みがせわしいので分かりづらいかも知れませんが、徐々に慣れるはずですよ。
僕も足が疲れてくる後半は「なんちゃってポニー」になりがちなのです。お互いがんばりましょう！

ポニーとケンケン　ゆう　【2006/07/30 23:27:07】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こん＠＠は。

ハイインパクトのステップでポニーをはじめてやったのですが、ポニーとケンケンの違いがいまひとつわかりません。

足が微妙に違うのはわかるのですが、どのように意識したらよいのでしょうか？

Re:エアロビック　シャッセ　【2006/07/30 10:36:09】　softbank220014072025.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

始めまして！私も５月からエアロビクスを始めました♪後ろで踊っててもメチャ楽しいです。昔は動きがロボットみたいであんまり好きではなかったんですけど、やってみると元気になれる最高のスポーツですね。

無題　sato25　【2006/07/30 05:34:28】　biza195.mind.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; istb 702; SV1)

ｴｱﾛﾋﾞｸｽをはじめて、半年。簡単クラスばかり出ていたので
名称などよくわからず、動きもいまいち。
大変参考になりました。ぜひ、ステップもつくってください。

エアロビック　さくらんぼ　【2006/07/29 23:34:52】　59-190-89-102.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

最近エアロビックを習い、とっても楽しいです。
でも、コーチの背中や足元見て動いてます。前を向いて動けるようになりたいです。早いとついていくのに必死ですが、楽しいです＾＾後ろのほうでがんばってます＾＾

Re:笑うだけでした・・・　Ｗアキレス　【2006/07/29 00:00:13】HomePage　cachesv4410.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私は元々不器用。
体に覚えこませているステップでないと、
ちゃんと動くのに時間がかかるんです。

元々動けなかったからこそ、
できない人の気持ちはわかるし、
どうしてできないかも大体わかるのです。
だからこのサイトを作れたのかもしれませんね。

ＣＤかぁ。
私って音楽聴くときは、じっくり聞くタイプでして、
ノリノリになって聞くことはあまりないんです。
エアロの最中にかかっている音楽はＢＧＭって感じで、
あまりメロディに注目しているわけじゃないんですね。
だから、ＣＤ出せって言われてもネタがないかな。
お世話になった某東○Ｅ○Ｉあたりから
そんな話でも来れば考えちゃうけど、
世間では無名のＷアキレスの企画じゃあ、
売れるものも売れなくなっちゃう。

・・・それから、
○○様はやめましょうね。
私はそんなにすごい人でも、えらい人でもないのですから。

Re:あ、また間違っちゃった・・・　berryberry　【2006/07/28 14:09:13】　p3195-ip02sapodoori.hokkaido.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

"ｴｷｻｲﾃｨﾝｸﾞ"と入力したつもりが………勤務中、仕事をやってる振りしながらハラハラしつつこのｻｲﾄを見てるので、こういうヤな間違いをしてしまう。ごめんなさい

Re:ミス送信してしまいました　berryberry　【2006/07/28 14:03:38】　p3195-ip02sapodoori.hokkaido.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

Ｗアキレス様、たまにはオリジナルＣＤを出して見る…というのはどうですか？　"ｴｷﾀﾞｲﾃｨﾝｸﾞｴｱﾛﾋﾞｸｽ"とかなんとか…。私は絶対に買いますよ！！！

Re:笑うだけでした ⇒ ええーｯ　名無し　【2006/07/28 13:46:00】　p3195-ip02sapodoori.hokkaido.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

アキレス様でもパニックになることあるんですか～？

笑うだけでした・・・　Ｗアキレス　【2006/07/27 21:51:18】HomePage　bgcs4422.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

たまには私もスレッド立ち上げようかな・・・

ってわけで「エアロビクスの冒険」に参加してきました。
ダンスチックなエアロと言うより、
エイトビートに合わせたダンスと言ったほうがいいかな。
基本の動きが頭に入るかはいらないかで
変化に入るものだから、もう頭はパニック状態。
周りに合わせて前後左右に動くしかなかったです。
コリオを書き残そうとしても、
エアロの動きのベースと違うから書きようがない・・・
そんな感じのレッスンでした。

エアロなら体幹や手足の力の入れ具合はわかるのですが、
どうも力の入れ具合がわからない。
そのため、リズムに乗り損なう・・・
それでも、こんな動きが楽にできれば楽しいだろうなぁ
といった気持ちにもなれ、
追いつけないながらも笑顔で参加できた楽しいレッスンでした。

・・・現地に着いたのが遅かったので、
立ち位置が最後列でよかった。
今日のレッスンはかなり人がいたので、
あれならほとんど映ってないと思う・・・

Re:シューズについて教えて下さい　ゆん　【2006/07/27 07:06:13】　p938594.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

シューズ、私はナイキのエアロシューズです。
ナイキのエアロに適したシューズの場合、ベロと言われる部分の内側に、上下左右のどの動きにより適しているかと、クッション性の大小のマークがついています。

男性のイントラさんがいらっしゃれば、どこのを愛用されているか聞いてみるのが一番手っ取り早いですよね。
女性のイントラさんでも、いろいろと教えていただけると思いますよ。
ただ、自分の足型に合う、合わないがあるので、履いてみなくては分からないっていうのがありますけれど。
もしお気に入りのが見つかったら、ネット通販で探して購入すれば、かなりお得に買える場合もありますよね。

交換時期、私の場合は約3ヶ月です。

Re:シューズについて教えて下さい　風太　【2006/07/26 11:56:32】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

ぼくは昔エアロでやったわけではないですが、膝の半月板を痛めたことがあり、それでどういう靴を皆さんが使ってるのか伺いたく質問させていただきました。
ぼくの通っているＦＣには男性でエアロに参加する方は少なく、他の人に聞く事もできなかったので助かります。
エアロビクスって前後・左右・上下と動くスポーツですから、当然横方向の強さも重要ですよね。
横方向の強さなんて今まで気にしたこともありませんでした。
すごく勉強になりました。ありがとうございます。

Re:ステップのステップ名称　ゆう　【2006/07/26 00:25:33】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞Wアキレス様
ありがとうございます！
私の受けたレッスンで使ってるのはストンプくらいでした。。。
英語のほうはもうぜんぜん初めてのステップが・・・

＞ステップｂｙステップ様
ありがとうございます。
名称はイントラさんによっても違うみたいですね。
ベーシックなものはあるようですが、それも微妙に違ったり。。。
確かに体験するのが一番なのですが、イントラさんによって名称が違うとそれだけで混乱しちゃうんです。
まぁ、なれるまでの辛抱なのでしょうが・・・

＞ゆん様
ここで紹介されてたエアロの本かってみようと思います。
週末にスポーツショップまでいってみて、そのときにステップの本とかDVDとかも探してみます。

＞モリ様
＞台を跨ぐとか、越えるとかといった
私のところでも結構こういった表現で教えてくれます（なので違うイントラさんのときに名称を言われてもステップがふめないのです・・）

Re:ステップのステップ名称　モリ　【2006/07/25 19:52:44】　dsl076-124.kcn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; .NET CLR 1.1.4322)

こんばんは。
みなさん、結構ステップのレッスンも出られてるんですね。
私もエアロしだす前はステップのみ出ていました。
ステップからエアロに出だした頃はステップ名がいまいちわからなかった事があります。
Ｗアキレスさんの書かれている英語サイト見てきましたが、
色々とたくさんのステップ名があるのですね。
あの動きはこんな名称があるのかとか知ることが出来ました。
参考になるサイト教えていただいて、ありがとうございます。
うちのイントラさんはそんなにたくさんのステップ名は使いません。
わかりやすく台を跨ぐとか、越えるとかといった感じで進んで行きます。
ゆんさんと一緒でうちでもダイアゴナルは使います。

Re:ステップのステップ名称　ゆん　【2006/07/25 19:31:28】　p938594.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

ステップ独特の名前ってありますよね。
ステップbyステップさんのお書きになられているように、場数を踏んでステップ名を覚えていくのがよいと思います。
中級ステップ位になってくると、ステップ独特の足の動きも複雑になってくるので、やはり体感して覚えるのが一番かな。
あと、私はエアロもそうですがステップのビデオも持っています。
家でやるわけではないけれど、勉強になります。

あ、ちなみに私の習っているイントラさんは「ダイアゴナル」と言っています。

Re:スクウェアターン　ステップｂｙステップ　【2006/07/25 18:00:27】　219-100-237-197.denkosekka.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; Q312461; SV1)

もりさん、Ｗアキレスさん、りゅうがさん、返信ありがとうございます。

うーん先述したとおり、私はひし形のスクウェアーターンというのはやったことがないのですが、今ちょっと家の中でやってみたら斜めに動いて行く場合はりゅうがさんのおっしゃるとおり、最初に前に回る場合と後ろに回る場合の２パターンができそうですね。
壁の方向と同じ向きで動く場合は、私やＷアキレスさんの認識どおり、リードの足（軸足）に対して９０度のバックターンから始まるという動きでよさそうだ。ということで頭の整理がつきました。どうもありがとうございます。

Ｗアキレスさんは今週ダンサーズエアロに参加ですか。楽しそうですね。３週間後にインターネットで是非拝見したいので立位地は是非カメラに良く映る位置でお願いします。

私も手の動きはほとんどつかず゛ハイインパクトの動きがやたらと多い”あらし”などというジムのレッスンクラスよりは、振り付けエアロの”マスターズ”というクラスの方が好きです。なんとなくいつもダンサーになってしまったような気分になってしまうんだよなぁ。（笑）

Re:ステップのステップ名称　ステップｂｙステップ　【2006/07/25 17:26:23】　219-100-237-197.denkosekka.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; Q312461; SV1)

こんばんはゆうさん。

私の場合、Ｗアキレスさんの紹介されている英語サイトの方で最初は名称を覚えました。

けど現在の名称は英語サイトで紹介されている名称と若干違うのもあるなぁというのが私の認識なので、たくさんレッスンにでていきながら覚えていくのが一番だと思います。

（たとえば、英語サイトでコーナーｔｏコーナーと紹介されているのが日本では一般的にはトラベリング。英語サイトで”ダイアゴナル”と紹介されている動きが日本では一般的に”コーナーｔｏコーナー”と呼ばれているようです。）

あとステップもエアロビクス同様、定番のコンビネーションがあるので、それを覚えるのも上達の近道かと思います。（たとえばＬマンボターンとかね。）

学問に王道なしと同様ステップエクササイズも場数を踏むことによって自然と上達するというのが私の認識です。ステップは年をとってからも遊べそうなので、中年の今の時期に上級クラスまでマスターしようと私は思っています。

Re:ステップのステップ名称　Ｗアキレス　【2006/07/25 11:33:27】HomePage　203.136.171.101 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

ステップの名称とエアロビクスの名称はだいぶ違うようです。
私はステップに出たことないのですが、
はじめてやった人の話を聞くと
かなり戸惑ったと言うことを耳にします。

で、ステップの動画サイトですが、
私の知っているのは以下のサイトです。

http://www.ganma47.com/bs/index.htm
ＷｅＡｒｅボディ～ステッパ～ズ！！
(メニューから「STEPの種類と説明」をクリック)

http://www.turnstep.com/Moves/index.html
Aerobics Dictionary
（英語のサイト）

Re:シューズについて教えて下さい　Ｗアキレス　【2006/07/25 11:30:34】HomePage　203.136.171.101 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

風太さん、アイロさん、はじめまして。

エアロビクスに適しているのは、
クッション性がいいのは当然として、
横の動きに強いことです。
そういう面ではバッシューはいいのですが、
やっぱり重いのかな・・・
テニス用のシューズでも代用できるかも。
あと私がひそかにこだわるのが、
靴底のやわらかさなのですね。
ももの前を延ばすストレッチで、
後ろ足を指だけで立つような付き方しますよね。
このとき靴底が軽く曲がるようでないとイヤですね、

実は、私はランニングのレース用のシューズを使っています。
非常に軽くていいのですが、
横の動きに弱いので普通の人にはオススメしません。
クッション性については、
厚手のソックスを履くことによりカバーできたりします。

通販で靴を買うのは難しいかもしれませんが、
とりあえず買ってみて、
インソールやソックスで調整するみたいなことを
してみるといいかもしれませんね。

Re:お詫びと訂正　Ｗアキレス　【2006/07/25 11:15:10】HomePage　203.136.171.101 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

一応、基本的なステップは網羅しているつもりなのですが、
まだまだステップはあると思います。
「ダブルニーアップの変形」などは変化したステップですが、
ダブルニーアップができるから簡単にできるかと言えば
そうでもないため掲載しています、
あと掲載しにくいのは、
繰り返しの絵にしにくいものですね。

呼びかた大辞典かぁ・・・
インデックスはどうしたらいいのですかねぇ？
皆様の多大なるご協力が必要ですね。
面白い企画ではあるけど・・・

Re:シューズについて教えて下さい　風太　【2006/07/25 08:03:48】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

ありがとうございます。アイロさんのおっしゃる通り、バッシューだと後半重く感じます。やっぱりエアロはエアロのシューズなんでしょうね。ただ、ぼくの家は相当な田舎でスポーツショップ行っても男物のエアロのシューズって置いてないんですよね。やっぱりネットで探さないとダメなのかなあ？？

ステップのステップ名称　ゆう　【2006/07/24 23:28:13】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こん＠＠は

ステップ（昇降台）のほうのステップってちょっと名称ちがうんでしょうか？

やっと普通のエアロに慣れてきたのにステップのレッスンでたら知らない名称がいっぱいで・・・・（＾＾；

こちらの掲示板に質問させていただくのは恐縮なのですが、ステップのステップ（？）についての解説サイトとかあれば教えてください。

Re:お詫びと訂正　ゆう　【2006/07/24 23:20:38】　et228.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞りゅうがさん

どうでしょう。
私がまだ初心者ですので、あまり詳しくないから難しいように書いちゃってるのかもしれません。（たぶん上級者の方から見たらこんなものかーって思うのかも・・）

＞Wアキレスさん
ところで、このページで紹介しているステップ以外にもステップってあるんでしょうか？

この間出たレッスンではキックボールチェンジとかいうステップやってました。

ほかにもこんなステップがあるというのがあれば名称だけでも教えていただけますか？

Re:お詫びと訂正　りゅうが　【2006/07/24 22:20:54】　202-129-180-80.catv.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

いつもたこ踊りさんへ
一応僕自身こだわっているのがありまして、
もう一つは、ツイストから始めてヒップシェイクになったとしても、
”ツイスト早く！！”と言う言い方に多分します。ただぁ～最初からヒップシェイクスタートにした時はそのまま使いますよ。
”ヒップシェイクゆっくり”という言い方にもなるかもです。
自分の中で名前を使い分けていきたいので・・・・と言うことです。

モリさんへ
使い方次第で先生の個性もでるし、好き嫌いやりづらいがでてくるので
恐ろしい所でもあります。
それがエアロにとっていいのかもしれませんが。。。
僕はまだDVDを見ていないので近々見ようと思います。
どんなんだろう？？？

ゆうさんへ
ツイストにねじりを入れたり、ターンのつなぎにしたりとレベルが高い
レッスンなんですね。
僕は上級でも捻りやつなぎで使用したことがないので、興味たっぷりです。
お手本はやっぱりWアキレスさん！？

Wアキレスさんへ
似ていたり、微妙な違いでステップの名前が今回のように違ったり。
これもバレエや体操から入ってきたなごりなのかなと時々思います。
全然似てないじゃん！！って思うときもありますしね。
呼び方大辞典がほしいものです。作りません？？？

Re:スクウェアターン　りゅうが　【2006/07/24 21:58:21】　202-129-180-80.catv.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

シャッセやグレープバインなどでひし形を描くのがスクウェアターンなんですね。
初めて聞きました。
アクロスやギャロップでもできますもんね。

共感してる場合ではなかった（汗。
動き方はステップbyステップさんが思ってらっしゃる動き方で、
どの面から始めてもというわけではなさそうですが、その動き方でもよさそうです。
例えば右足スタートとして、前にいけばステップbyステップさんが
おっしゃられる通りに動けますし、
ひし形に（斜め前）スタートですと背中は外側からになります。
他にも斜め後ろスタートだと背中は内側になります。

Re:メトロポリタンカップ　りゅうが　【2006/07/24 21:23:33】　202-129-180-80.catv.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

競技ってすごいでしょ～
フライトは動き自体はそんなに難しくないし、動きもシンプル。
レッスンで言うと・・・中級かそれよりもちょっと劣るかな。
基礎がレッスンとは別物でしょう。
そうそうみ～んな大会や先生のためや自分の健康のために練習して
あんな感じになって行くの。競技なんかやってなくても練習やトレーニングなど
怠らなければ？なれるんですよん＾＾
ふらいとだけでなくシングルなどはその延長線ですね。
僕も競技を見るときはいつもユース（子供）たちに驚かされるんですよね。
柔軟性や筋力、技術などのすごさは半端ではないし、子供だからと言われたら
それまでだけど、一生懸命さは大人顔負けだからすごいんだよね。

再来月からはSUZUKI JAPAN CUP　地区予選＆全国大会も開かれるので、
フライトはないですが、チケットを入手して観戦に行ってみてはいかがでしょう。
もっともっとびっくりですよ。
フライトの場合は、別に全国フライト選手権大会があるので
そちらに機会が
あれば行ってみてもいいと思います。

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