エアロビック・ステップ掲示板

Re:そんなことないです　saya　【2006/10/20 00:06:51】　i121-113-138-4.s05.a007.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

ありがとうございます。恥ずかしがらないで、今週もおもいっきり、はじけてきます。でも、なぜか中心（先生のすぐ後ろの特等席）が私の居場所になってしまっているので、すごく恥ずかしいです。

そんなことないです　ぴよぴよ　【2006/10/19 23:47:23】　FLH1Acf173.aic.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; InfoPath.1; .NET CLR 1.1.4322)

私もエアロが大好きで、近くのスポーツクラブに通っています。私が行っている所では男性もかなり多いですよ。日によっては半分くらい男性の時もあります。（先生がカワイイからかも･･･）若い方から年配の方まで幅ひろいです。中級クラスなので、かなり複雑な動きもありますが、間違えてもみんなへっちゃらで、むしろ楽しんでます。私もどんくさいので、すぐに出来ないのですが、間違うことを気にせずに思いっきり動くと以外と出来たりします。エアロをやっていると、ストレスや病気とは無縁ですね♪

なぜ、女性ばかりなの？　saya　【2006/10/19 23:34:58】　i121-113-138-4.s05.a007.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

初めまして、sayaこと48歳のオヤジです。よろしくお願いします。10月からNHKの文化センターに通いはじめて、まだ、エアロビクス経験3回です。毎回、楽しく汗をかかせていただいているのですが、なぜか周りは女性ばかりです。どーしてなの？男はなぜいないの？ってゆーか、私自信も参加するには相当の勇気が必要だったんですけど。それから、このサイトのステップを見て、スゲーって思いました。まだ、初心者の為か、こんな難しいのはできないって思いました。実際、ステップだけで精一杯なので、手の動きはついていけません。また、投稿内容が理解出来ない程、高等に思えて仕方ないのですが・・・。今週の土曜日も気持ちいい汗を流してきたいと思います。

ゆりねさんへ　Ｗアキレス　【2006/10/19 23:19:46】HomePage　203.136.171.101 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

考え方次第だと思いますよ。

きちんと動けることも確かに気持ちのいいことだと思います。
ただ、それ以上にできない振りをこなせるようになったときって
もっと気持ちがいいのではないかと思います。
今できないということは、
これからできるようになるという楽しみがある、
ということだと思います。
一度や二度できなかったからといって
気にすることは全然ないと思います。

こんなサイトを運営している私でも
出稽古に行けば撃沈ばかり。
それでもできない振りに出会うということは
まだまだ上達する楽しみがあるんだと
できないところは笑ってごまかしています。

Re:スランプです　ゆりね　【2006/10/19 22:39:49】　pxy6.itscom.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98)

初めまして。
中上級レッスン３か月ほどになります。
これまでも難しすぎる！と感じたことはあるものの、なんとかついていって楽しめていたのですが、まさに今週！今までになく複雑で(先生によれば特にそうではないとのことですが)もう出たくな～い！！と思ってしまいました。
そんなこともありここを拝見していたら、めめさんの投稿を目にして思わず書き込みさせていただいています。
動けないので汗かけなくてストレスたまっちゃうんですよね。
ここはやはり楽しくないのを無理してやらないほうがいいんですよね？
それともちょっとがんばってみたほうがいいのでしょうか？
とっても迷っています。
そのレッスンよりやさしいクラスはものたりないんです。

Re:スランプです　めめ　【2006/10/19 18:34:58】　FLH1Aal206.gnm.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

＞Wアキレスさん
鏡で確かめられるといいんですけど常連さんの場所取りに圧倒されて鏡の見える前列ってなかなか難しいんですけどね＾＾；
イントラさんと鏡の見える位置につけるようがんばってみます！
楽しんだもの勝ち！その通りですね。気楽にやってみようと思います

＞ゆんさん
確かにイントラさんによってそれぞれ動きに個性がありますね。
二人のイントラさんのレッスンに参加してみたのですが、いずれも難しかったので私なりに好みの動きをするイントラさんのレッスンだけに　今は出ています。
周りの会員さんにも聞いて見ましたが、やはり４～５ヶ月は当たり前のようですね。
ちょっと焦っていたのかもしれません。のんびり気長に受けていこうと思いなおしました。
イントラさんも私がてこずっているのを分かっていてくれて、わざわざ近くに来てステップ踏んでくれたりもするので、頑張りがいがあります。
近くで見るとやっぱり理解もはやいです。前列ってやっぱりいい場所なんだなぁと実感です。

＞りくさん
動きが完成したときの嬉しさや充実感っていいですよね。最近それが味わえなくて沈んでました＾＾；
でもマイペースが一番ですね。みなさんの言葉でなんだか気持ちが緩んだ気がします。ありがとうございました。また楽しんでできそうです。そのうち近況報告に来ますね＾＾

Re:スランプです　りく　【2006/10/19 17:07:22】　p1233-ipbf01kamokounan.kagoshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

　りくと申します。超久しぶりに書き込みさせて貰いました。私は2年チョットの経験ですが、毎日楽しくエアロしてます。
　私のジムは1人のイントラさんが月４回レッスンされますので、４回目で仕上げに（完成）もっていきます。１回目から皆出来てしまうと、イントラさんも困るそうですよ。私は１回目はじっくりイントラさんの動きを見るようにしてるので、ターンなんかは１回目からはあまりしないようにしてます。
　皆さんがおっしゃるように、マイペースで楽しみましょう。

Re:スランプです　ゆん　【2006/10/19 08:54:50】　p8bb9c9.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

中級以上になると、レッスンにイントラさんの個性が発揮される事も多いと思います。
私のFCの場合、同じ中上級でも、基本的なステップ（ステップを崩さず）で忠実にコンビネーションを組んでいく先生と、基本形をアレンジした形で組んでいく先生といらっしゃいます。
曲の速さもそれぞれです。
私は両方のタイプのレッスンを受けています。
複数の先生がいらっしゃる場合は、最初は基本形を重視される先生のレッスンを受ければ、ステップの習得にもなりますし、今後のアレンジについていくのが楽になると思いますよ。

ちなみに私の場合、中上級を難なく踊れるようになるのに週1回のレッスンで4～5ヶ月かかりました。
が、今でも振りが変わった初回は焦ります。

ステップがよく分からなければ、かっこ悪いと思わず、マーチでじっくり見るのも必要だと思います。
見る目を養うってのも、とても大切な事です。

Re:スランプです　Ｗアキレス　【2006/10/19 00:29:31】HomePage　bgcs4422.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

めめさん、いらっしゃいませ。

日本人の悪い？くせですが、
自分がやっていることが
正しいか否かを気にしてしまうんですね。
競技のエアロとは違いフィットネスのエアロでは
他人に迷惑をかけなければ何をやってもいいのですよ。
ですので、自分が踏んでいるステップが
正しいかなんてあまり気にしなくてもいいと思います。
ただ、ケガに結びつく動きは避けましょう。

もっとも、イントラの動きは基本を押さえた動き。
それに近づきたいと思ったら、
できる限りイントラの動きをよく見て、
鏡でみる自分の動きと比較して何が違うのかを
よく見極める目を養ってください。

改めて同じようなことを繰り返しますが、
フィットネスのエアロは楽しんだもの勝ちです。
もっと気楽に考えましょう。

スランプです　めめ　【2006/10/18 20:05:40】　FLH1Aal206.gnm.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

ここのHPは今年の夏ごろに見つけて、動画のステップをよく拝見させてもらってます
書き込みは初めてです。よろしくおねがいします
エアロはじめて半年が経とうとしてます
最近になって、ベーシックエアロでは物足りなさを感じて中上級向けエアロに参加し始めるようになりました
初級ではローインパクト中心だったのですが、中上級になってハイインパクトのステップがたくさん出てきて混乱してます
ここで動画を見ながら復習してはみるのですが、それでもわからないなぁって･･･
ヒールジャックは何回やってもできません；；
･･･ですが、サイドジャックの変形と言われて、なんとなく形になったようなならないような。。。
自分が踏んでるステップが正しいのかすら分からずにやっている状態でなんだか楽しめなくなってしまって。
それでも回数重ねれば、いずれはできるようになるんですかね。
とにかくめちゃくちゃ楽しい時期が過ぎ去って　ちょっと落ち込み気味のわたしです。

Re:エアロビック　ゆう　【2006/10/17 20:16:45】　kb170.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

＞シャッセさん、さくらんぼさん
見ていてくださったんですね。ありがとうございます。

私も手のフリがつくともうだめです。ダンスの経験もないし、いきなりベーシックな手の動き以外のフリをつけられると足がぐちゃぐちゃになっちゃいますね。

掲示板だけの中だけですけど、なんか同じ時期に始めた方がいるってだけでも心強いですよね。

これからもシャッセさん、さくらんぼさんもそうですが、この掲示板にこられるかたがたのエアロ活動楽しみにしています。

Re:エアロビック　さくらんぼ　【2006/10/15 23:31:29】　58-70-126-155.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

わあ～～い＾＾ゆうさんにシャッセさんだあ～
私は土日しか行ってませんが、毎週がんばってます＾＾
ゆうさんもシャッセさんもがんばっていて、返信くださっていつもありがとう。ぱそこんも土日しか開けないので、ごぶさたしています＾＾エアロに行くとゆうさんやシャッセさんと一緒に踊ってる気がしてなりません＾＾これからもお互いがんばりましょう＾＾

Re:始めて出てきました。　Ｗアキレス　【2006/10/15 23:27:54】HomePage　cachesv4410.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

ＴＭさん、いらっしゃいませ。

ヒールジャックでつまづいて、こちらに来る方って
けっこういらっしゃるようですね。
ヒールジャックを基本ステップみたいに掲載していますが、
実際のところはこのサイトで言うサイドジャックの
変形だと思っています。

サイドジャックの横方向の体重移動を大きくして、
中央部に残した足をヒールタッチにしたのが
本来のヒールジャックだったのだと思います。
この時点では中央に重心が戻ったときは、
両足とも地面を踏んでいます。

で、このあともう一段階の変化として
中央でヒールタッチしていた脚を
重心が中央に移って行く際にカールさせた
・・・という感じかな。

私がこのサイトで使っている暗黙の命名規則では、
重心の上下動が少なく、重心を中央に置きながら
足を運動させるものを「～ランジ」とし、
上下動がメインになっているものを
「～ジャック」としています。
そのため、どちらかの足がつきっぱなしなのですが、
「サイドジャック」は一拍ごとの速い上下動がメインのため
ハイインパクト系に入れてます。

したがって、「いただいたご意見」にもあるように、
ヒールジャックも上下動が本来はメイン。
それに左右の動きも入ってきますので、
膝と足首にかなりの負担がかかります。
練習にはくれぐれもお気をつけください。

Re:エアロビック　シャッセ　【2006/10/15 19:26:22】　softbank220014075106.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

ゆうさん、もちろんがんばってますよ～(^^♪私が家でも会社でもエアロの話ばかりするので、あきれられてます(#^.^#)でもホントにエアロは楽しいですよね！さくらんぼさん、お久しぶりです。私相変わらずふりが覚えられずに落ち込むことが多いです。昔ジャズダンスを習ってた時はもう少し覚えが良かったんだけどな～(#^.^#)でもさくらんぼさんもゆうさんも頑張ってるので私も負けずについていきます（●＾o＾●）

Re:エアロビック　ゆう　【2006/10/15 11:31:07】　kb170.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

さくらんぼさん、

しばらく見なかったからどうしてたかなって思ってました。
やっぱりがんばってるんですね。
私も毎日楽しくやってます。
同じ時期にはじめたシャッセさんもがんばってるのかな？

Wアキレスさん
優雅に動かすって難しいですよね。
どうしてもできない・苦手なステップが出てくると力はいっちゃいます。

Re:始めて出てきました。　ゆう　【2006/10/15 11:27:35】　kb170.opt2.point.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こん＠＠は

この間初中級のクラスにでたらいきなりヒールジャックでてきました。
中級はステップ名言われたらすぐできないといけないみたいですが、まだまだやったことないステップとかどうしてもありますよねぇ。

私もコツ知りたいです。

Re:始めて出てきました。　ゆん　【2006/10/15 09:15:50】　p8bb9c9.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

新しいステップが突然出てくると焦ってしまいますよね。
私の場合、初めてヒールジャックに出会ったとき、どっちがリード足なのかを考えてしまい、いつも反対の足を軸にしていた記憶があります。
軸足がリード足です。
最初のうちは大げさな動きで体に覚えさせるのがいいと思いますよ。手もつけると逆に分かりやすいかも。

始めて出てきました。　ＴＭ　【2006/10/15 00:44:38】　zaqdadcddb3.zaq.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

このサイトにはお世話になってます。
エアロ始めて半年行くか行かないかぐらいですが、
ベーシックだけでは物足りなくなってきたので、
初中級のクラスに出てみたら、出てきましたよ。
ヒールジャックが。。
あ、、これかと思いながら、結局訳分からなくなって、ケンケンでごまかしちゃいました。
中級に近づくと、いきなり、「はいヒールジャック！」と言われて、できないとダメなんですね。
このサイトで復習します・・・。なんかコツってありますか？下に「できた」という書き込みもあったので、書いてみました。

Re:ふとした疑問　きたろう　【2006/10/12 22:48:08】　nttkyo327154.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

ホントに何からなにまで個人情報云々の世の中になってしまい、さびしいですね。悪を働く人がいるから厳しい制度も作らざるを得ないんですね。自由なのは、個人が運営しているホームページだけですね。

話は変りますが、
エアロビクスをはじめると、ほとんどの人がハマッてしまうようですね。ダンスするって、きっと人間にとって必要な快感なのでしょうね。踊っている最中は、アルファ波が出まくっているのではないかな。

私も少しは自然に踊れるようになりました。掲示板に登場する、上級者の方、初めたばかりの方、顔も年齢もお互い知らない仲ですが、これからも楽しくやりましょう。掲示板提供のＷアキレスさんに感謝です。

Re:無題　藤木一郎　【2006/10/10 20:45:06】HomePage　softbank219005014023.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

ありがとうございます。早速リンスさせて頂きます。
僕のブログは恥ずかしい出来なので...相互リンクはお気持ちだけ頂きます。

Re:迷惑かな？　えりっぺ　【2006/10/10 17:35:13】　pd3a205.tkyoac00.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; MSN 2.5; Windows 98; DigExt)

アキレスさん、りゅうがさんありがとうございます！
一人で出来ない時はやっぱりいずらかったけど、皆さんの言葉を胸に頑張ります！！

お疲れさまでした！　rana　【2006/10/10 17:02:20】　p020adb.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; PPC Mac OS X; ja-jp) AppleWebKit/312.8 (KHTML, like Gecko) Safari/312.6

Wアキレスさん、先日のパウロさんの２時間スペシャルレッスン、お疲れさまでした！
次回は土曜日ですが、ご予定があるようですね！
今回は初めての参加の方が少なかったようですが、次回は是非体験して頂きたいですね！
では又、outwaysでお待ちしております。

Re:エアロビック　さくらんぼ　【2006/10/09 23:43:03】　58-70-126-155.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

アキレスさん＾＾ありがとうございます＾＾がんばります

Re:エアロビック　Ｗアキレス　【2006/10/09 22:37:28】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

激しい音楽に合わせるのが楽しいのはわかりますが、
地面はいつもやさしく踏むことを忘れず、
体はできるだけ優雅に動かすことを
目指してください。

１本１本、集中力することによって
上達もかなり早くなりますからね！

Re:ありがとうございました　Ｗアキレス　【2006/10/09 22:32:24】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

たんたさん、はじめまして。

そういうご報告はとても励みになります。
こちらこそ、ありがとうございます。
どんどん上達されて、
早くこのサイトを卒業できればいいですね。

それから、りゅうがさんがおっしゃられているように
ごまかしも大切なテクニックです。
私なんか、それでサバのファイナルまで
行っているような者ですから･･･

Re:迷惑かな？　Ｗアキレス　【2006/10/09 22:28:00】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

えりっぺさん、こんばんは。

もうお気になされていないので大丈夫だと思いますが、
エアロって追いつけるか追いつけないかくらいが
一番楽しいものです。
出てみたいと思ったクラスがあれば
どんどんチャレンジしてみてください。

Re:ふとした疑問　Ｗアキレス　【2006/10/09 22:24:30】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

りゅうがさんがおっしゃられているように、
やはり個人情報の扱いが難しくなっているからだと思います。
正式な社員ならまだいいのでしょうが、
通常はフリーのイントラとして活躍されている方が
多いでしょうから、プライバシーの侵害になるようなことは
避けているのだと思います。

私のホームのほうにもかつては指導員の紹介コーナーを
設けていたのですが、時勢には逆らえず
涙を呑んで掲載をやめました。

Re:無題　Ｗアキレス　【2006/10/09 22:19:14】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

リンクはご自由になさってください。
よろしかったら、こちらからもリンク張りましょうか？
あんまり、アクセス数向上にはならないかもしれませんが･･･

エアロビック　さくらんぼ　【2006/10/09 22:12:24】　58-70-126-155.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

こんにちは＾＾
エアロビックにも、だいぶん慣れてきて、ますます楽しくなってきました。いろんな先生の教室にもチャレンジしています。少し違ったりしますが、ほとんどだいたい同じような動きなので、どこの教室に入っても楽しく動けるようになりました。おとなしい性格の私なんですが、激しい音楽にあわせて、踊ることが、毎回楽しみなんですよ＾＾

Re:ありがとうございました　りゅうが　【2006/10/09 22:12:19】　catv-143-152.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

ごまかしは上達している証拠ですよ。エアロは動けたら楽しいですが、ごまかしてもエアロはエアロ、ごまかすのって意外に難しくてなかなか出来なかったりします。
ごまかして、笑顔で知らんぷり？しているメンバーさんとか僕は好きですよ。

Re:迷惑かな？　りゅうが　【2006/10/09 22:07:52】　catv-143-152.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

僕の中上級でも初心者の方はたまに入りますし、初級でももちろんいます。
えりっぺさんのように同じ悩みをもっている方は沢山いるようですよ。
なので、あんまり気にせず自分のペースで頑張ってください。
動けない方を教えるのが僕たちの役目でもあるので、逆に大歓迎ですよ。
イントラの足を引っ張りまくって下さいな（笑。
わからない事は聞いて頂ければという先生は多いと思うので
SAKIさんがいうように勇気を出して近づいて行きましょう。
逆にわからないまま通り過ぎられるとちょっぴり寂しい気持ちにもなり、
これで良かったかなぁ？と不安にもなるんですよ。
出来なかった事が出来る喜びは本人意外にも僕らも嬉しいものなので、
気軽にお声を！！と僕はそう思います。

Re:迷惑かな？　えりっぺ　【2006/10/09 10:49:31】　pd3b28c.tkyoac00.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; MSN 2.5; Windows 98; DigExt)

ＳＡＫＩさん、しげさんありがとうございます！
迷惑なんじゃないかととても気になっていたので、イントラさん側の意見も聞けて、安心しました。
みんな通ってきた道、、そっか！って、気が楽になりました。
これからは余計な事を考えずに少しでも上達していけるように頑張ります！

ありがとうございました　たんた　【2006/10/09 00:49:59】　p2012-ipbf11kamokounan.kagoshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

56歳です。最近ジムで時々エアロビのクラスにはいるのですが、運動ついでの軽い気持ちなので一向に上達しません。後ろでもたついて迷惑をかけています。特に難しいステップは適当にごまかしていました。このサイトをみつけてやってみました。どうなってるのかまったくわからなかったパドブレがよくわかり、リズムにも乗れました。少しずつ他のものにも挑戦してみます。本当にありがとう。

Re:迷惑かな？　しげ　【2006/10/08 22:55:38】　zaq3a552cc2.zaq.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; FunWebProducts)

こんにちは。47歳からエアロデビュー、エアロ歴1年半ほどです。みんな最初は同じですよ。ベーシックのクラスに出ても初心者には初めてのステップばかりですから。とにかく場数、経験ですね！今では中上級のクラスに週4～5本出てますが、何とかついていけるようになりました。でも1週目はボロボロです・・・。「インストラクターの方も1週目で完璧にできたら教えがいがないはずだ。」と勝手に思い込んで、全然気にしてません。
初級クラスのインストラクターの人が「とにかく3ヶ月は続けてくださいね。それでもだダメなら止めません。」と、よく言ってました。とにかく最初からできる人なんていませんので、大いに間違えて、大いに悔しがって下さい。迷惑に思う人なんていないと思いますよ、みんな通ってきた道ですから。
でも、最初からこのサイトをご存知というのはラッキーですよ！きっとすぐに上手くなるはずですよ！

無題　藤木一郎　【2006/10/08 21:01:44】HomePage　host006.n061-215-194-048.pri.iprevolution.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)

Wアキレスさんこんにちは。以前（１年半ほど前かな）このHPを見てヒールジャックが出来るようになったとカキコさせて頂いた者です（多分そのときは違うHNを使ってたかもしれません）
ブログにこのHPでヒールジャックが出来るようになったエピソードを書かせて頂きました。よかったらリンクさせて下さい。
これからも新しいステップの紹介を楽しみにしています。
ではでは。

Re:迷惑かな？　SAKI　【2006/10/08 20:57:58】　p9036-adsau06tenjmib2-acca.fukuoka.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

こんにちは★
ぁたしは福岡でインストラクターしてます＾＾
ぁたしのクラスにも初心者さんいらっしゃいますよ♪
イントラ的には最初は出来るかどうか、怪我しないだろうか・・とか　楽しんでくれてるかなということが気になります☆けれど全然迷惑ではないし逆に教えがいがあります。
先週できなかったことが出来ていたら嬉しいし!！
遠慮せずにイントラに近づいて言って、たくさん話をしてみてください^O^
おとなしくしているより自己アピールしてくださるとイントラとしても凄く嬉しいデス！！自分のやってることを理解してくれているかとか、わかっているかとか意外とイントラは不安だったりするんですよ笑

迷惑かな？　えりっぺ　【2006/10/08 19:54:14】　pd3b28c.tkyoac00.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; MSN 2.5; Windows 98; DigExt)

はじめまして。私は最近ローインパクトとベーシックステップに出ているのですが、まだまだ初心者レベルで、初めてやるステップや動き(特に回転)がついていけずに苦労しています。だけど、ビギナーではものたりないので、なんとかついていけるように頑張っているのですが、周りの方はみんな覚えも早く、私一人でついていけて
ない感じです。帰ってから復習してわかっても、毎回動きが違うので、その場で覚えないとついていけません。私は頑張って何とかついていけるように頑張りたいのですが、あまり足をひっぱるような人がいると
イントラさんとかは迷惑なんじゃないかと思うんですが、気にしないででてもいいでしょうか？

Re:ふとした疑問　りゅうが　【2006/10/07 22:02:32】　catv-119-003.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

ホームページだけでなく、今って、個人情報保護法ですごく厳しくなっているから難しいと思いますよ。本人の許可でも、FCが許可でなかったり、両方が良くても公開することが駄目だったり。
公開されている所もありますが、きっとそういうのは厳重に扱われていると思いますよ。

Re:ストレッチ　りゅうが　【2006/10/07 21:59:00】　catv-119-003.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

汗を流す程度はどこまでかはわかりませんが、一概には言えませんが、血行が良くなりすぎる恐れがあるかもしれませんね。
汗を放っておくのも汗が冷えるから難しいですよね。

いろんな意見があって勉強になりますね。
結論はやっぱり自分の体を見極めてやるしかないのかな？？

ふとした疑問　きたろう　【2006/10/05 21:34:04】　nttkyo327154.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

皆さん、おひさしぶり。
エアロビクスを始めてから１年以上が経ちました。沢山の(といっても7～8人かな)すばらしいインストラクターと出会えました。私の場合は、ダンスのセンスというより、その人の人間性に惚れて、先生を選びます。

当り前のことですがですが、ＦＣのホームページがありますよね。その中で、何故、インストラクターの経歴紹介ってページがないのでしょう？

それを公開すると、フリーのインストラクターさんとかはマズイことがあるのかな？あるいは人気の格差が出てしまう可能性があるからかな？

顔写真や全体写真、資格や受賞経歴、愛用のウェアやシューズなども紹介して、さらには日常の趣味なども紹介されると楽しいのにね。もちろん、得意とするレッスンは何だとか・・・

Re:手の練習もしたーい。　ステップｂｙステップ　【2006/10/05 21:10:19】　219-100-238-150.denkosekka.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; Q312461; SV1)

ゆんさん、返信ありがとうございます。

私も他のメンバーの方同様、手も足も上手に動かせるように日々努力していきたいと思います。継続は力なりを座右の銘にして楽しみながらがんばります。

ところで私はＦＣの自律訓練法のプログラムに参加すると、昼間であろうとネムネムモードに突入します。
アロマの香りも手伝って、まるで催眠をかけられたようにしらない間に記憶がとぎれ寝てしまう不思議な不思議なプログラム。

プログラムが多彩なことも考えると、ＦＣの月会費って結構割安なのかもしれないなぁと最近思っています。

Re:ストレッチ　ぴよこ　【2006/10/05 14:13:59】　p36211-adsau15honb9-acca.tokyo.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

汗びっしょりになるとマットに体が付いたとき、自分の汗が冷たく感じて不快でストレッチに集中できません。わたしは更衣室に戻って着替えて水分補給をして、ちょっと呼吸も落ち着いてから、マットで念入りにストレッチをしています。だから運動後５分くらいたったてからでしょうか。まだ身体も温かいですから、筋肉を伸ばすのには問題ないですね。

Re:エアロ初心者です　モモ　【2006/10/05 11:08:36】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

ようちゃん　こんにちは♪

エアロって参加しているうちに、どんどん楽しくなって、あっという間に足だけのステップじゃあ物足りなくなると思いますが、最初は慌てずにじっくり初心者クラスを味わって下さい☆
初心者クラスはやっぱり基本だと思いますのでしっかりやっていけば、必ず自分にプラスになると思います。
私もいまだに週に１回は初心者クラスに出るようにしています。立ち位置を変えたりしてアライメントのチェックをしたり、イントラさんの動きを細かくチェックしたり・・・上級クラスでは学べない事もたくさんあります。
ようちゃんもケガには気を付けて、エアロをばっちり楽しんじゃってください(*^-^*)

Re:エアロ初心者です　Ｗアキレス　【2006/10/04 23:32:35】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

ようちゃん、いらっしゃいませ。

多分これからエアロをする日が増えると思いますが、
やりすぎには注意してくださいね。
もっとも、重心を高く保ったきれいな姿勢で続ければ、
多少のやりすぎは大丈夫ですけどね。

このサイトが何らかのお役に立てば幸いです。

エアロ初心者です　ようちゃん　【2006/10/04 22:12:57】　nthrsm145236.hrsm.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)

フィットネスクラブでエアロ入門から始めた超初心者です。
先週の金曜日に、初めて初級エアロに参加したんですが、足だけのステップでついていくのに、精一杯でした。以前は、見るだけでしたが、参加してみて、ものすごく楽しかったので、それ以来、出るようになりました。週に２日だけですが、どんどん参加して、早く上達をしたいです。

パウロさんのレッスン第２弾　Ｗアキレス　【2006/10/04 00:44:04】HomePage　bgcs4419.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

今度の日曜に開催される分は締め切られたようですが、
第２弾のレッスンが開催されるそうです。
詳細は下記からご参照ください。

https://aerobic-step.info/cnt_outways_ev2.htm

Re:手の練習もしたーい。　ゆん　【2006/10/03 17:48:33】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

早朝エアロ、素晴らしい～～。
今日も昼に中上級、中級の2本を楽しんで、ネムネムモードでPCやってます。（まだこんな時間なのに）

手振りって出来ないと悔しいけど、出来るととても嬉しいですよね。
メンバー皆と手も足も揃って出来た時は、かなりの一体感も感じられて、知らない人たちもみ～んな友達！みたいな気分になれるのもいいですよね。

手の練習もしたーい。　ステップｂｙステップ　【2006/10/02 22:30:07】　219-100-234-85.denkosekka.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; Q312461; SV1)

こんばんは、お久しぶりです。

私の通っているＦＣの中上級クラスは、手の動きは３つまでという制限があるらしく、ほとんどのイントラさんは「手はおまけでつけているので動かせなくてもいいですからね。」とおっしゃいます。

あのー、それじゃいつまでたっても手は動かせるようにならないんだけど。。せめて８カウントの手の動きを３つ練習できればいいのになぁと個人的には思っています。私にとってのエアロは体全体を動かせて、初めて壮快感が得られるのです。

という訳で最近は難度にこだわらず、毎日朝早起きして７時すぎの早朝レッスンで汗を流しています。朝汗を流すとその日１日がとても爽快。おまけに早朝の中級クラスはダブルカウントで手の動きを練習した後で、足の動きと後で組み合わせるという手法をとるので、私にとっては中上級クラスなどに参加するよりは練習になっています。

去年まではオーソドックスなエアロの動きが好きだったけど、最近はダンサブルなエアロが好きになってきた今日この頃です。

Re:ストレッチ　ゆん　【2006/09/30 13:47:53】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

皆さん、アドバイスをありがとうございます。

ウエアがびしょ濡れになってしまった時は速やかに着替えてからストレッチすることにします。

Wアキレスさんのクラブではエアロ後そのままストレッチができていいですね。
私のFCでは次のレッスンが10分～15分後に始まる為、イントラさんが慌ててモップをかけてます。
次のレッスンのために並んでいる人もいますし、とても慌しいです。

Re:ストレッチ　Ｗアキレス　【2006/09/29 22:33:23】HomePage　203.136.171.101 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

りゅうがさんへ。
お勧めできないお風呂でなく、
汗を流す程度のシャワーではどうなんですか？
もっとも体が冷えないのなら
発汗状態も収まらないとは思いますが･･･

うちのホームでは次のクラスまで
スタジオが自由に使え、
エアロのあとそのままクールダウンで使ったマットの上で
ストレッチしていても何の問題もないので、
そんなこともあるんだとちょっと驚いた私でした。

ちなみに私も猛烈な汗っかき。
タオルのシッポはその対策のためなのです。
サバイバルのときは、３セット目当たりから
インターバルのたびにトイレに駆け込んで
ゼッケンごとウェアを脱いでしぼったりしています。
（着替えたいけど、ゼッケンを張り替える時間がない・・・）

Re:ストレッチ　りゅうが　【2006/09/29 22:02:30】　catv-53-120-210.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

モモさんがおっしゃっられているように運動後できれば早めの方がいいと思います。
体が温まっているときは、柔軟性をますチャンスであると同時に、
疲労回復させるチャンスでもあります。
濡れているときは汗を拭いて、マットの上にタオルをひいて僕もやりますよ。
ウェアがどうにも濡れている時は、僕は汗を拭いて着替えてからします。
運動直後のお風呂はお水以外はお勧めできませんよ。しっかり心拍数を落とし
落ち着かせて、水分を維持した上で入られると良いですよ。

Re:ストレッチ　モモ　【2006/09/29 13:50:14】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

エアロ後のストレッチはハッキリ何分以内というのは分かりませんが、エアロに限らず有酸素運動の後は運動をやめても３０分くらいは脂肪を燃焼している状態が続き、その時にサウナや風呂で体を温めたり、プールに入って体を冷やしたりすると脂肪燃焼をやめてしまう、という話を何かで読んだことがあります。
だから私はエアロ後の３０分間はストレッチに当てるようにしてます。私も汗かきですからタオルで体を拭いて、マットにバスタオルをひいてやってます。

ストレッチ　ゆん　【2006/09/29 08:38:53】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

エアロ後のストレッチについて質問します。

レッスン後、すぐにストレッチをした方がいいのでしょうが、かなり汗だくの為（プールからザバッと上がった直後の様）ストレッチエリアに直行できないんです。
ストレッチエリアはマットが敷いてあり、そのままですとマットを濡らしてしまうのは確実なんですが、あまりの汗で、自分も周りも不愉快な感じです。
気持ちとしてはシャワーを浴びてスッキリしてからストレッチをしたいところなのです。
運動後どれくらいの間をおいても大丈夫なのか、大体でもお分かりになる方、いらっしゃいますか？
やはりバスタオルを敷いてでも、直後にやったほうがいいのでしょうか？

Re:色々聞かせて下さい　りゅうが　【2006/09/28 09:15:30】　catv-53-120-002.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

そのお気持ちをぜ～～～～～ったい忘れないようにしてくださいね。
でも、僕もそうやっては思っていても、なかなか思うようにならないので、
その現実はとても痛々しいのですが、諦めずやってます。
なれずに終わる方、なっても辞められる方は多々います。
悩んだり、凹んだり、くじけたりいろんな場面がありますので、
相談相手は身近につけると力強いですよ。それは先輩でもいいと思いますし、
友達や、養成の同期の方と励ましあうのもいいと思います。
いないとやっぱり潰れるかも？僕もいろんな人に相談しながらやってましたよ。

頑張りすぎるとバテるので息抜きを忘れずに。今の気持ちを胸に頑張ってください。

Re:色々聞かせて下さい　アラレちゃん　【2006/09/27 21:45:48】　softbank220005026037.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

皆さんお返事どうもありがとうございます。
エアロやっている時の自分。正直大好きなんです。1番ありのままの自分が出せているぼではないかと思います。常に笑顔でいられる気がします。今はレッスンを受けている側なのでこんな簡単なことが言えるのかもしれません。そのようなレッスンをしてくれるイントラの方は、尊敬しますし、感謝もします。エアロを職業にできるなんて素晴らしいとも思います。本当にエアロを愛していて、根性がないと慣れない仕事だと思います。私自身エアロにこんなに引かれるとは思ってもいませんでした。エアロをはじめて、以前より社交的に慣れたし、自分に自身がもてるようになった気もします。ここまで私を変えてきれたエアロに感謝もしてるし、このような気持ちに1人でも多くも人になってもらいたく思うんです。

Re:膝用サポーター　てつやさんへ　【2006/09/27 17:21:04】　p3242-ipbf07akita.akita.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0)

貴重なアドバイスありがとうございます。
その後も膝はカクカク感覚がない状態です。先生から3週間経過観察して同じ状態であれば再度来て下さいと言われてます。総合病院なので改善してなければＭＲＩ検査するかもしれませんね。でも、スポーツ専門医はいるのかな？？
てつやさんも原因がわかるまで相当歯がゆい思いをされたでしょう。お気持ち痛いほどわかります。手術され復帰できてほんとによかったですね。
私も悪化しないようにエアロビクスから離れてますが、やりたい事をやれないストレスがたまりにたまってて体にとても悪いです。(笑)
シューズはのクッション性を高いのを使用してますが、ソックスまで気をつかってなかったので膝が治ったら見直さなければいけません。早く治ればいいな。

Re:シューズの中敷きって・・・　モモ　【2006/09/27 10:08:02】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

色々ご意見ありがとうございます♪

昨日も中級クラスで気を付けながら動いてみたのですが、やっぱり微妙にズレる感じがあったので
途中で前のシューズに履き替えました。昨日は少し厚手の靴下で紐もきつめに締めたんですけど、やっぱりダメでした(T□T)
トレッドミルで走るのには調子が良かったので、しばらく走り用に使って様子を見ます。
シューズって中敷きの無いタイプの方がいいのかなぁ？？お店で履いた時は、軽くて柔らかくてすごくいい感じだったんですけどね。
う～～～ん、シューズ選びって本当に難しい(x_x；)

Re:シューズの中敷きって・・・　ゆん　【2006/09/26 18:29:14】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

なんでズレるんでしょうねぇ？
最初にズレた時、キチンとあるべきところに収まらずそのままになっているからズレるってのはないですか？？
シューズ内では指が少し動かせる程度がよいとされていますが、もう少し紐をきつくしてみてはどうでしょうか？

Re:自宅レッスン用のＤＶＤを探してます　ゆうこりん　【2006/09/26 16:40:58】　softbank060096146005.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

charlyさん＆ＳＳダブルさん
ありがとうございました。

早速、ＤＶＤを注文しました。
それに、レッスンで最近かかっている聖子ちゃんカバーの
ＣＤまで見つかって感謝感激です！！
明日からのレッスンがさらに楽しみになりました。
早く届かないかな～

Re:シューズの中敷きって・・・　風太　【2006/09/26 15:58:20】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

う～～ん。
靴のｻｲｽﾞはちょうどいいんですよね？それでズレるとなると中敷きの材質が滑りやすいとかですかねぇ？
あと靴下との相性も多少はありますよね。
いっそのこと、接着しちゃうとか。洗えなくなっちゃうか～。
すみません、いい意見出せなくて。。

Re:シューズの中敷きって・・・　ＫＲＫ　【2006/09/26 12:35:28】HomePage　pd5e5fb.hrsmff01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

なかなかレス付かないですねー。実は僕も知りたいところなんですけど。(^^;
僕が使っているナイキの靴も、右だけ中敷がよれるんです。
履く前に直すんですけど、もう癖がついちゃって、すぐにずれちゃう。最近じゃ気にしないようにしていますが・・・。

シューズの中敷きって・・・　モモ　【2006/09/25 17:42:35】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

はじめまして。モモです。

いつも楽しく拝見させて頂いてます。
たびたび話題にあがるシューズについて教えて下さい。
昨日シューズを新調しまして早速、中級エアロで試し履きしてみたところ、パドブレやＡステップのような後方移動？の動きで中敷きが微妙にズレるんです。
シューズ自体は軽くて柔らかくてすごく気に入ってるんですが、ちょっと違和感があるので中敷きを取っちゃおうかな、とか色々考えてたんですけど、せっかく付いてるモノを取るのもどうかと思いまして。。。
こういう時ってどうしたらいいんでしょうか？

磯田美紀さんのレッスン　Ｗアキレス　【2006/09/25 08:32:32】HomePage　cachesv4411.tk.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

最近は皆さんが的確なＲＥＳを付けてくれているので
ほとんど出番がなくなったＷアキレスでございます。
こんなにたくさんの方々が
ご意見の交換をしていただける場を管理している私には
嬉しい日々でございます。

さて、すでにお気づきの方もいらっしゃると思いますが、
このサイトでハイキック、カンカンの動画を
掲載させていただいている磯田美紀さんが
フィットネスジャーナル主催の「エアロビクスの冒険」に
出演されることになりました。
興味のある方は下記のＨＰの一番下のほうにある
「レッスンスケジュール」をクリックしてご覧くださいませ。

http://www.fitness-j.co.jp/index.htm
（このサイト、音楽が流れるので職場でアクセスしてる方は注意のこと）

Re:痛いんです！　りゅうが　【2006/09/24 23:57:53】　202-129-180-86.catv.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

僕の中でのお話になってしまうのですが、
アップとクールの中のストレッチはストレッチといえば伸ばしたりしているのでストレッチと言えるのかもしれませんが、
僕の中ではストレッチのうちに入らないと考えています。
実際にはアップと言う部分は、その日の調子の確認や稼動域のチェック、体を温めるなどの本来はそういう時間なので、ストレッチの時間ではないんですよ。
他のスポーツ（エクササイズを含めて）をしてる最中にストレッチをしている場面って見たことありますか？
ないと思います。そう、みんなされる前にしてますよね。エアロだけ特別なんて扱いはないのですから、やっぱりストレッチは別に運動前、後にやった方がいいと思いますよ。
クールの時間は、心拍数をしっかり下げ、その時に特に使った収縮した筋肉をやわらげたりします。なので、エアロと言えば全体使っているのですから、時間内にはやりきれない部分があるので、クールもやっぱり不足してしまいます。
アップはアップ、クールはクール、ストレッチはストレッチと言うふうに僕の中でわけてほしいというのが僕の考えです。

Re:ありがとうございます！　ケロコ　【2006/09/24 23:20:35】　FLA1Aax183.tcg.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

ゆんさんへ
アドバイスありがとうございます。
そうですよね、何日も
何ヶ月も、エアロができない
なんて、私気が触れてしまうかも
・・・
マッサージもやってみますね。
プロにしてもらうのが
一番ですよね！
シューズは色々試し履き
してみます(ラッキー)！

Re:ありがとうございます！　ケロコ　【2006/09/24 23:09:18】　FLA1Aax183.tcg.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

りゅがさんへ
アドバイスありがとうございます。
ストレッチはしっかりしてると思うのですが
エアロの時のアップとクールの時にしかしないので
足りてないのかもしれませんね。
エアロ終わってからも、やってみます。
靴は親指動くんですけどね・・・
ちょっとスポーツ店のシューズコーナー覗いて
みます。
ほんとうに脚、お代わりしたいです。
足首のしまった、長～い曲線美のアンヨ（笑)

Re:膝用サポーター　てつや　【2006/09/24 19:28:29】　softbank219028190088.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)

はじめまして、さくらさん。

膝の調子が悪いとの事ですが、違和感が続くようであれば再度病院に行って精密な検査をされてはいかがでしょうか？

私も数年前（エアロを始めるずっと以前です）、左足に時々「カクカク」という違和感を感じ、病院に行きサポーターと湿布を貰って帰りました。
その時はひどい痛みもなく「カクカク」感を時々感じるだけでした。

・・が、その後も状況が改善しなかったため総合病院のスポーツ専門医にＭＲＩ検査（レントゲンよりさらに詳細な検査が出来ます）をしてもらったところ、半月板の変形、損傷が激しく生じていました。
通常ドーナツ型の半月板が損傷し、大きく裂けていたため、この部分を切除手術し、現在はオニオンリングほどの太さしかありません。
今でも術後の不安感からハイインパクトも思いっきり弾けることが出来ません（泣）

膝の損傷は一生引きずる場合もあるので、状況が良くならないようならば、是非、専門的な知識のある先生に良く診てもらったほうが良いと思います。

サプリメントやサポーターも有効ですが、既に内部に損傷が発生していた場合、根本的な解決にはなりません。

可能であればシューズは普段からクッションの良く効いたものを使用された方が良いと思います。

老婆心ながら「もしや？！」と思いレスさせて頂きました。
長文＆文面が堅苦しくて大変申し訳ございませんm( )m

Re:痛いんです！　ゆん　【2006/09/24 11:44:04】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

こんにちは。
「痛む」というのはよくないですよね。
病院に行くのが一番だと思いますよ。
アキレス腱が痛いっていうのは、大事に至る可能性もありますから。
私は足の筋肉が少なく、疲労が溜まりやすいので、お金はかかっても週一のマッサージは欠かしません。
もしケガをしてしまったら、何週間、何ヶ月とエアロができなくなるわけだし、それを考えたら・・と思います。

親指は靴が合わないのかもしれないですね。
シューズ内で指を動かせますか？？
合わない靴ですとケガを誘発させる原因になりますので、気をつけてくださいませね。

お互いケガをしないように、体を労わりつつ楽しいエアロをしましょうね♪

Re:色々聞かせて下さい　ゆん　【2006/09/24 11:37:53】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

お若くて羨ましい。
養成所に通ったからといって必ずイントラになる必要もないので、とりあえず通ってみるってのもアリだと思いますよ。
月刊誌「フィットネスジャーナル」を購読しているのですが、養成所情報やイベント、オーディション情報など満載されているので、読んでみてはどうですか？
ネットでも探せばいろいろな情報はゲット出来ます。
努力してくださいませ。

アラレちゃんは本当に太りすぎなのですか？
女性は自分で太ってると思っていても、他人から見れば全然太ってない事も多いですよね。
知っている女性イントラでかなりのコブタちゃん（いい意味で・・かわいい感じですよ）がいますけれど、動くと機敏でとってもかわいいんです。
脂肪がデップリの太目ちゃんだと、イントラとしての説得力に欠けると思いますけれど、いろいろな体型の人がいてもいいのではないかと私は思いますが。

Re:膝用サポーター　りゅうが　【2006/09/24 04:22:49】　catv-143-190.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

サポーターの役割はご存知ですか？
怪我を保護するためのものではなく、怪我を防止するためのものなんです。
テーピングも同じです。
怪我や、違和感を感じるのであれば、しっかり向き合って改善しましょう。
リハビリやトレーニングをやりながら、例えばやらなければならない、
仕事で立ち仕事なので痛くてたまらないと言うときに、まだ筋肉でカバーできないと言うときにはサポーターを
着用するという感じで使い分けをする事をおすすめします。

Re:痛いんです！　りゅうが　【2006/09/24 04:12:57】　catv-143-190.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

実際に見ていないのであんまりいえないのですが、
ストレッチはしっかりされていますか？
べた足でエアロのステップをふんでいませんか？
週５,６本は構いませんが、お休みはとってますか？
レッスンに見合った筋力など、補ってますか？
病院で検査などはした方がいいので、まずはしてくださいね。
エアロのときは、体も温まり感覚が麻痺する部分が出てきます。
毎日の生活で常に、体重の何倍も支えている足なのですから、
世界に右足、左足は１本づつしかないのです。おかわりはないので、
大事にしてください。
おかわりが出来たら、週３０本とか受けてみたいかも（笑

親指のたこは、シューズがきっとあっていないんだと思います。

Re:色々聞かせて下さい　りゅうが　【2006/09/24 04:03:40】　catv-143-190.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

楽しさを伝えたい気持ちがあるんだから勇気はいらないですよ。体格で悩んでいるのであれば、解決してくださいな。会員さんがどんな気持ちでレッスンを受けるのか？どんな理由で受けるのか？普段受けているのであればわかるかと思います。太りすぎの方が、エアロをやったら、痩せますよ。と言った所で、メンバーさんは納得しないと思いますよ。
他にも体をつくらない人が、エアロが上手くなりますよと言っても結果は同じです。

養成に行って、イントラになって、同じタイプの方がいたらどうしますか？ホッとしますか？それとも、私は嫌だ。と思って頑張るか。その選択でこの先は決まりますよ。

年齢に関しては、６０過ぎてからシニアなどで活躍されている方も
耳にしたことがあるので気にしないでいいと思いますよ。

今のお気持ちだけでは、無謀にも見えますが、もっともっと伝える気持ちや信念を強く持ってください。自分が理想の先生を思い描いて、その状態に近づける努力をしてください。僕も、信念とこだわりをもってやっているし、今までの感じとは違うせいか、合わない方もいっぱいいます。でも、貫くことで、やっぱり考え方や思いが伝わったりもして、参加してくれる方もいます。そんなメンバーさんに全力でぶつかってやってます。

これから先、不安や悩み、その他いろんな事があるのかもしれません。でも、本気でなりたいのなら気持ちで負けないようにして、貫く気持ちでぶつかってください。そしたらきっとなれますよ。

ポイントとしては、養成だけは師匠をしっかり選んでください。尊敬できて、この先生についていくんだ。という気持ちになれる先生についてくださいね。

Re:自宅レッスン用のＤＶＤを探してます　SSダブル　【2006/09/24 01:38:51】　p5088-ipad201niigatani.niigata.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

ビギナー向けの練習用ＤＶＤでは
「ＤＶＤでレッスン！はじめてのエアロビクス」
（監修：松澤泉美　西東社）
がベストだと思います。ＤＶＤ付きブックなので大きめの書店で（恐らく、アマ○ンとかでも）購入可能です。

基本ステップの確認だけでなく、プログラムもついてるので初級クラスの練習にピッタリではないかと。４ヶ月ほど前にエアロを始めた私は、このＤＶＤに登場する３人とこのサイトの主であるＷアキレスさんの動きを見ながら練習してますよー。

ＣＤはcharlyさんが紹介している２つのサイトで決まりですね（ちなみに、後者のサイトで上記ＤＶＤブックが買えます）。

Re:自宅レッスン用のＤＶＤを探してます　charly　【2006/09/23 22:05:21】　nttksm015054.tksm.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私も探したのですが、見つからず
直接、インストラクターに尋ねて、ここを教えてもらいました。
エアロのところやミッドテンポのところをクリックして下さい。また試聴もできます。
http://www.bravogroup.com/search/cd_power.php
あともう一つ
http://0108.jp/index.php
こちらもおすすめです。

痛いんです！　ケロコ　【2006/09/23 22:01:17】　FLA1Aat219.tcg.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

こんばんは。エアロを始めて1年と８ヶ月の３６歳です。
今ではストレス発散のため、体系維持（少し太りましたが・・・）のため週に５～６本こなしています。
さてご相談なのですが、ここ３ヶ月くらいアキレス腱が
痛むのです。長時間運転したときなど、すぐに立てなかったり、まともに歩けなかったりします。まるでお婆ちゃんの
ようです（笑）
しかし不思議なことにエアロの時は痛くはないのです。
足の親指にもエアロだこ？ができているのですが、
やはり靴が合わないのでしょうか？

自宅レッスン用のＤＶＤを探してます　ゆうこりん　【2006/09/23 21:33:51】　softbank060096146005.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

初めまして。
エアロ歴１年半の３７歳の主婦です。
ダイエット目的でジムに通い始めたのがキッカケ
ですが、エアロの面白さにすっかりはまってしまいました
２～３レッスンを週２回ほどのペースでやってます。
元々、運動も苦手で最初はひどいものでした（笑）
最近やっと、ついていけてる・・・と実感しており
（初級クラスですが・・）もっと上手くなりたい！！と
欲も出てきました。
そこで、色々調べここにたどり着いたのです。
本当に勉強になり、助かりました！！
質問ですが、自宅でも練習できるように
ＤＶＤを購入したいと思いますが、調べた所
ＮＨＫ教育のモノしか見当たりません。
買ってみようかと思いますが
他にも何か、お勧めＤＶＤがあれば教えてください
ＣＤも、どのジャンルで探したらよいかも分かりません
宜しくお願いします。

Re:色々聞かせて下さい　KRK　【2006/09/23 20:41:21】HomePage　ccv176045.ccv.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

僕自身、養成コースに行く気などはまったくないのですが、エアロが好きで、生徒からインストになられた人の話でも・・・。
歳がかなりいってるけど好きなんでインストになりたいのですが、できるでしょうか？とベテランインストに相談した結果、好きならできますよ、と言われてなった人が知ってるだけで２名おられます。若い人では、さらに２名かな・・・。(^^;
ある人は、最初結構太めでしたけど、１年でびっくりするくらいスリムになられました。ただし、インストになられた後でも、ほとんどすべての先生がたのレッスンに生徒に混じって出てられました。そんなインストのかたって結構おられるようです。

色々聞かせて下さい　アラレちゃん　【2006/09/23 20:12:14】　softbank220005026037.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

こんばんわ。こぼ掲示板いつも拝見させていただいてエアロ大好きな方がたくさんいるんだなと思い嬉しくなっています。
今回は、皆さんの色々な話が聞きたくて投稿しました。
私は、今23歳でエアロ経験は5年位です。エアロの養成学校に通おうか悩んでいるのです。エアロはとても大好きです。1日2～3本のエアロを週6回位やっています。初めてスタジオに参加した私は、マーチすらおぼつかないくらいでした。その頃の私は、こんなにひどい子は見たことがないという位ひどかったと仲良くなったイントラに言われました。今では上級者クラスにも参加できるようになりました。
養成に通った人は、どのようなきっかけで通い始めましたか？？私もイントラになり、エアロの楽しみを皆に伝えたいと思うのですが、通い始める勇気が後少し出ないんです。それは今の体格に自身がないのもｓると思います。イントラの方は、皆魅力的なスタイルですが、私の場合、明らかに太りすぎなんです。養成にいっても、私みたいな人がいないのではないかと思います。後は今の年齢も気になります。だいたい養成に通っている人は何歳位の人が多いんでしょうか？？私は、茨城県に住んでいるのですが、東京などにある養成に通おうと思うんですが、養成のレッスン自体は週どれ位あるんですか？？養成に通ったことのある人、体験談など色々な話聞かせて下さい。

Re:膝用サポーター　さくら　【2006/09/23 12:55:07】　p5091-ipad07akita.akita.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)

ヒデさんへ
体が慣れて楽しくなってきてたので、膝の故障はとてもショックでした。無理をしないこと・・痛感しております。「エアロビクスの基本」で「無理をしないこと」とても大事ですね。

ヒデさんおすすめサポーターを早速拝見しました。じっくり見ましたが商品に納得です。がっちり支えてくれそうですね。実際使用している方の声が聞けてよかった～。膝は日々良好に向ってはいますが、また同じ症状がでたら・・と思う不安もありますので。
足首用は大昔靭帯損傷した時病院から購入したサポーターとほぼ同じです。
反省点をしっかりふまえて楽しくエアロビクスを楽しみたいと思ったます。ヒデさん、良きアドバイスほんとうにありがとうございました。

Re:膝用サポーター　さくら　【2006/09/23 11:57:14】　p5091-ipad07akita.akita.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)

風太さんへ
昔の古傷を克服してエアロビクスを楽しまれてるんですね。羨ましいです。私も大昔、右足首くるぶしの靭帯損傷した事があります。足首をかばう癖がついて膝にきたかもしれません。
綿製のサポーターだったら皮膚にも安心ですね。普段の生活の中でも使えそうです。心強いアドバイスありがとうございました。

しげさんへ
すっすごいです！！中～上級クラスで週5～6本こなしてるなんて！！私なんて週１回初級についてくのがやっとです。
私、エアロビクスを甘くみてました。(笑)基本的な体作りもできてないのに、仕事帰りいきなりステップ踏んでましたもん。反省です。５０歳になってもしげさんのようにエアロビクスを楽しめるように故障のある時は無理せず休めなきゃいけませんね。休むのも勇気。納得です。ありがとうございました。

Re:膝用サポーター　ヒデ　追伸　【2006/09/22 23:56:27】　h219-110-068-001.catv01.itscom.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)

最近エアロ仲間が相次いでふくらはぎの肉離れを起こしました。全治３週間から６週間でしょう。ともに中上級の同じ先生でたまたまジャンプ(ホッピング)が多いコリオでした。振りを間違え強引に修正を試みたり、ストレッチが不十分だったりだそうです。残念ながらふくらはぎの上下の伸びを保護するにはテーピングしか無いようで、また複雑です。十分なストレッチと無理をしないいさぎよさが大切です。

Re:膝用サポーター　ヒデ　【2006/09/22 23:38:47】　h219-110-068-001.catv01.itscom.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)

私も無理はいけないと思います、とはいえ私は週4レッスン出たりしますが…(たぶん年上です)
値段が高いですが、無理したり、続けて出たりして膝、踝に違和感があるとき付けてる品を紹介します。医療用に使ってもおかしくないほど効果があります。難点は見てくれが悪いのと非常にゴム臭い事です。
http://www.zamst.jp/goods/knee02.html#3
JK-2膝用。ジャンパーズパッドが皿を下から支えてくれて非常に楽です。

http://www.zamst.jp/goods/ankle02.html
　↑
A1-S踝用。左右の激しいステップの時、くじくのを防ぐプレートが入っています。左右の指定があるので購入時はご注意ください。

Re:膝用サポーター　しげ　【2006/09/22 13:27:20】　HKRbb173.osaka-ip.dti.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; FunWebProducts)

こんにちは。来年は50才になろうとしているエアロ暦1年半のおっさんです。
週5～6本ほどエアロのクラスに出ています。中～上級クラスにも何とかついていけるようにはなりました。
やはり怪我が一番怖いですよね。昨年エアロの最中に肉離れし、2ヶ月間エアロができないツライ日々がありましたので、怪我には気を使っています。
靴やソックスはもちろん大事ですが、あとはエアロビクスだけでなく、筋力や柔軟性を養うために、筋トレやヨガ系にもなるべく出るようにしています。基本となる身体ができていないと怪我しやすくなりますからね。
それと、一番大切だけどなかなか実行できないのが、休むこと。休むのって勇気いりますよね。足に違和感がある時はなるべく休むようにはしていますが、ついつい・・・。
でも、怪我したら長期離脱は避けられませんので、くれぐれも気をつけてくださいね。（自分にも言い聞かせてます。）

Re:膝用サポーター　風太　【2006/09/22 10:34:03】　mmcpdc100.ctc.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)

さくらさん、こんにちは。
膝は一度痛めるとなかなか治らず、一生付き合っていかなければならなくなることもしばしばだと聞きました。
わたしも昔、半月板を損傷したことがあり膝サポーターを愛用しています。わたしの使用しているモノは、どこにでも売られている綿製の安価なモノです。綿製なら肌の弱い人も大丈夫かと思いますがどうでしょうか？
最近は靴にも気を使って、なるべく靴底の柔らかいものを使用するようにしています。あとはトレーニングとサプリメントの摂取で最近は激しい動きをしても、痛みが発生することもほとんど無くなりました。
でも基本的に違和感がある時は、勇気を出してやらないことが大切だと思います。

Re:上級エアロって？　りゅうが　【2006/09/22 00:19:25】　catv-143-190.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

ゆんさんの行かれているスポーツクラブでは規定が厳しいのかな？
でもそういう所の方が多いかもしれませんね。
何年も動き方、基礎を教えてもらえない状況が続き、ジャズやヒップホップ
などのレッスンとも時間もエアロの場合は短いと言う変な状況で
教えきれない現状が、苦情や要望もきっと多くなってしまうんでしょうね。

手の動きは、簡単な動きや同じみな動きでも一応練習はさせるようにしています。
”おまけ”は初心者や、動けない方などでいいと思っているからです。
手をつけることで、自分がより大きく見せられるし、
”私（僕）エアロをやってますよ”というアピールも出来るし、
楽しさも増すのでやっています。他にも初級でよく使う手が以外にも
中・上級者が出来ない現状があるというのも僕の中ではありますが。

勝手な意見なので、気をつけて書いたつもりですが、
万が一好まない発言が書かれていましたら削除していただいて構いません。

膝用サポーター　さくら　【2006/09/21 21:53:45】　p5091-ipad07akita.akita.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)

いつも楽しくＨＰを拝見させていただいてます。
ステップの動画は初心者の私にとってとても勉強になります。エアロビクスを始めて３ヶ月経過しましたが楽しくて楽しくてしょうがありません。はじめは筋肉痛でどうなるかと思ってましたが、練習を重ねて体がついてくると、４０歳のおばさんもやればできるんだな～と自信がついてきて嬉しい気持ちでいっぱいです。

でも、最近、膝がかくかくする感じでおかしいのです。病院に行ったらレントゲンに異常がなかったのでテーピングを教わってきました。が、皮膚が弱い為、痒いし、かぶれるし悲惨です。なのでサポーターを使いたいと思ってます。ご使用の方で、おすすめの商品があったら是非教えていただけないでしょうか？ヨロシクお願いします。

Re:上級エアロって？　ゆん　【2006/09/21 19:42:56】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

＞りゅうがさん
私の行ってるFCは、レッスンにレベルが設定されていて、かなり細かな制約があるそうです。
初心者エアロ、初級エアロはローインパクト、初中級はロー＆ハイ、中級は何故かローなんですが、メンバーからの要望というか苦情が多かったみたいでロー＆ハイ。
中上級と上級はロー＆ハイです。
中級、中上級、上級では、それぞれ一度の手振りのカウント数と回数が決められているとイントラさんから聞きました。
手の振りを全て「手振り」としてしまうと、ほんの少しになってしまうため、自然に付くような手振りは「手振り」とは考えないというイントラさんが多いです。

Re:上級エアロって？　りゅうが　【2006/09/21 10:42:10】　catv-143-190.tees.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)

中級も上級も、スポーツクラブによって、内容が変わりますが、
レッスンを担当される先生方が中級だよ、上級だよ。と言えば、
それが中級だったり、上級になるのではないでしょうか？
例えば、上級のクラスでもローインパクトでやろうと思えば出来ると思いますし、
初級をハイインパクトでやろうと思えば出来なくないですから。
カウントが変則だったり、ターンが多かったり、音が早かったりで、中級だよ、上級だよ
ってそんな決まりは基本的にないですしね。
スポーツクラブによっては、ありゃってね、これやってねっていうのは別ですが。

Re:上級エアロって？　ゆん　【2006/09/21 09:02:38】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私のFCでは中級→中上級→上級とあります。
中上級からは曲の速度が速くなり（かなり速いっす）、足に全く関係ない手振りが付き（勿論自然な手の動きは付きます）、イントラさんによっては、カウントが変則的になります。
面変えも多くなります。
イントラさん独特の足技が増えて、かなり個性的なレッスンが多いですよ。
中級と違い、コリオを言葉で説明するのが困難な感じになります。

上級は中上級をもっと発展させた形で、足に全く関係のない手振りがやたらと多く付き、かなり苦戦します。（出だしを間違えると地蔵になる可能性大かも）
回転もかなり多くなるし、イントラさんの個性全開のレッスンになっています。
レッスン数が少なく殆どのレッスンが整理券で、コミコミの為私は中上級で楽しんでいます。

Re:上級エアロって？　ＫＲＫ　【2006/09/21 06:50:38】HomePage　ccv176045.ccv.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

そうそう思い出した。代行で１ケ月上級を担当された先生（普段は主に中級）が、上級は嫌なんですよねー、８カウントに中級なら２種類くらいでよかったのが４つくらい入れなきゃいけないし、筋トレ系の動きも入れないといけないし、時間長いし・・・ってボヤいてました。（＾＾；

Re:上級エアロって？　KRK　【2006/09/21 06:45:01】HomePage　ccv176045.ccv.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

先生によって内容が違うのでなんともいえないのですが・・・。だいたいはコリオの数が増える・ステップがややこしくなる。ってとこかしら。
僕は上級は手があまり付かない先生の１クラスしか出ていませんが、８カウントにおさまらない変則カウントのステップが多いです。前の先生は、ところどころに変則カウントを入れる程度でしたが、その代わりシャッフルが多くて足が難しかったです。説明するよりコリオを書き留めた記事が僕のブログにありますので、それで違いを感じていただいた方がいいかと。（＾＾；
カテゴリでエアロを選ぶとコリオが出てきます。

上級エアロって？　丹波　【2006/09/21 00:45:11】　pv02proxy06.ezweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; KDDI-HI36) Opera 7.60 [ja]

すいません、教えて頂きたいことがあります
一般のスポーツジムでは中級エアロ上級エアロがあると思いますが、どんなことをやると上級エアロになるのでしょうか

Re:出張エアロ？　ＫＲＫ　【2006/09/20 10:33:15】HomePage　pd5e5fb.hrsmff01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

＞ヒデさん
右だけ全部通すってのは凄いですね。
こちらでは全然やってないです。
いろんな構成があるんだなぁ。
＞ゆんさん
な、なるほど。ジグザグね。
うちでは単純に右左交互にします！って言われてます。
主に中級ラテンエアロと歩くコンビネーションの２つ（同じ先生なので）なんですけど、結構バラバラになっちゃいますね。（＾＾；

Re:出張エアロ？　ゆん　【2006/09/20 10:15:47】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

＞KRKさん
左右交互、カッティングハーフって言うイントラさんもいれば「ジグザグ」というイントラさんもいますよ。
カッティングハーフで！とはじめて聞いたときは「なんのこっちゃ？」と思いましたけどね。^_^;

Re:まとめてごめんなさい　rana　【2006/09/20 00:06:29】　p933ab6.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.23; Mac_PowerPC)

パウロさんのレッスンの件有り難うございます！
そろそろ定員になって参りました。
懐かしい方や、新しくチャレンジされる方もいっぱい
参加希望で嬉しく思います。
楽しい時間を共有しましょうね！

ＰＳ・後少し定員に余裕があります！

Ｗアキレスさん宜しくお願いします。

Re:出張エアロ？　ヒデ　【2006/09/19 23:18:42】　h219-110-068-001.catv01.itscom.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)

私のFCではA＞B、B＞C、A＞B＞Cという構成が多いです。4ブロックある場合は一つ前のブロックに続けて次のコリオ、というのを最後までやって最終的に一つにつなげます。皆の習得が早い場合、又2週目3週目の場合は片側を最後まで通しその後に反対側を通すという事をします。私は今のFCは2カ所目ですが、今のFCは左右の振りを同回数行う事は無く、最初に教えた側の反対は1回か2回で終わり、次の振りへ進みます。
時間の節約になり、画期的だと思います。

Re:出張エアロ？　ＫＲＫ　【2006/09/19 21:58:35】HomePage　ccv176245.ccv.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

ゆんさん、こんにちは。
右左を交互にするのをカッティングハーフというのですか？。知らなかった。僕のところでは、ある先生だけが、最終週だけやります。Ａ＞Ｂ’＞Ｃ＞Ａ’＞Ｂ＞Ｃ’って感じで。
そういえば西神での初級がそうでした。Ａ＞Ｂ’＞Ｃ。
いろいろな構成があるもんなんですねー。
僕が出ている中級は、３２カウントＡＢＣパターンの左右が多くて、あとは、Ａ３２左右Ｂ１６左右Ｃ１６左右Ｄ１６左右って先生もおられます。

Re:出張エアロ？　ゆん　【2006/09/19 17:49:40】　p57c9a1.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

私のFCでは先生によって構成はかなり異なりますよ。
中上級に主に出ているのですが・・

32カウントX3ブロックの構成の先生はカッティングハーフでA→B´→C→A´→B→C´と踊ります。

48カウントX2ブロック構成の先生は1ブロックの中が16X3になっていますので、ブロック中がそれぞれカッティングハーフで踊ります。

2ブロック構成の殆どの先生のレッスンの場合、前半がローで後半がハイです。

出張エアロ？　ＫＲＫ　【2006/09/19 12:44:33】HomePage　pd5e5fb.hrsmff01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)

この１７日は、なぜか西神中央で初級・中級に相当するクラスに出てきました。１６日は芦屋の初級にも出ましたが、そっちはあまりにも簡単すぎて・・・。
西神の初級はロシア人の先生で発音の違いにカルチャーショック。（＾＾；
中級は、これが難しくて、帰ってからところどころ思い出せなかった。この前の錦糸町以上。もっとも３週目ってこともありますが・・・。
で、思ったこと。ホームの先生方は、Ａパターン左右、Ｂパターン左右、Ｃパターン左右でハイインパクト系。ってな感じで、全部通すのですが、錦糸町・西神中央と、前半はローインパクト系、後半はハイインパクト系と２部構成なんですね。ホームではそういう構成の先生はいらしゃらないので、これもある意味カルチャーショックでした。

初級はともかく、中級ってどっちの構成が多いんでしょうねぇ。

Re:シューズ　さくらんぼ　【2006/09/17 13:09:47】　58-70-126-155.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

親切に教えてくださってありがとうございます＾＾
これからもよろしくお願いいたします＾＾

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