エアロビック・ステップ掲示板

Re:ジム営業再開をどう考える？　マー坊　【2011/03/25 22:08:05】　i219-164-112-61.s02.a007.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; BTRS28059; YTB730; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; OfficeLiveConnector.1.3; OfficeLivePatch.0.0)

ジムないと寂しいです（涙）人と話したり、自分が真剣になったり、頑張れたり、努力できたり、リラックスできたり、色んな経験できたのはジムのお陰ですよ！ジムには良いことたくさんあります！特にスタジオでの人との出逢いですね！

一緒に参加しよう！やってみよう！チャレンジしよう！大丈夫、大丈夫！きっかけとか、やる気ってのは他人から得る事のほうが多いんじゃないですかね！一人で何かにチャレンジしようかどうか考えたり、悩んだりしてても意味ないと思います！とにかく考えるより先に行動です！行動から考えが膨らむもんです！

ジムに行ってなかったとしたら私は、そのまま考えて行動に移せない人生を生きていたと思います！やろうかなぁ～、やりたいなぁ～、でもやらないんですよ！それが私は普通であると確信してます

やると決めたら、やるのがジムの方々で私の身近な仲間です！その姿勢が素晴らしいんですよ！行動すればするほど上に行こうと思うように考えが変わりますし、愚痴すらこぼさなくなります！後味の悪くない勝ち負けを喜んで楽しむこともできます！

失敗を恐れない心を磨き、上を目指す心を磨き、全てのマイナスな思考を一気に逆転させてしまうのが、スタジオの最強の魅力ですよ！今の時代こそ、私自身はスタジオが必要だと思うんですよね！震災で被害にあったら生きている私たちは、下を向かなきゃいけないのでしょうか？私は違うと思います！元気に、明るく、仕事もして、エアロもして、充実した毎日を生きぬきたいですからね！

Re:ジム営業再開をどう考える？　kenya　【2011/03/20 18:32:43】　eatkyo633193.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.2.15) Gecko/20110303 Firefox/3.6.15 ( .NET CLR 3.5.30729)

私の場合は運動が習慣化しちゃって「出来ない」または「やらない」と心身の状態をマトモに保てなくなってます。
中毒？ジャンキー？レベルです。運動したい時に運動できる、ひもじい思いをせずに食べれる、これらが普通に出来るのが
如何にありがたい事なのか幸せなことなのか今回の件で分かりました。
再開したクラブでお馴染みメンバーさんやイントラさんと無事（当たり前なんですけど）を確認し合う
何気ない事もうれしかったりします。計画停電や不安定な交通機関の中営業し、レッスンに穴を開けない等フリーのイントラさんや
クラブの仕事に対する姿勢が分かったりもします。照明や空調の省エネ運用なども、全く問題は感じず、今までのムダが分かる位です。
また一汗かいて入浴出来た日は家風呂入らずに済み、個人で消費するエネルギーの節約には貢献できるかと思います。
利用者が居てクラブを運動の場として共用できるなら「ムダ」や「贅沢」にはならないんじゃないんでしょうか？
GS大渋滞やスーパー買占め、いつ終わるか不明の原発、日常的な余震、不安な雰囲気マンマンな中、被災者でない私たちに
出来るのは皆さん言われる様に今まで通りに平時を保ち、健康で社会生活を送ることしかないのではと思います。

Re:ジム営業再開をどう考える？　くみりん　【2011/03/18 23:04:12】　ntibrk053035.ibrk.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; YTB730; Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1) ; Embedded Web Browser from: http://bsalsa.com/; SLCC1

今回の東日本大震災で被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。私の地域も今回の被災地に辺り、壊滅的な地域に比べればまだましですが、まだまだライフラインの復旧が滞っております。ジムの再開は心より願いますが、第一に自分の命があった事、水が早く復旧する事、食料が手に入る事、ガソリンが給油できる事が今の生活に必要です。福島の原発も100キロ圏内です。仕事柄、災害対策本部の電話や対応に追われて、やっとこのブログをひらけました。私のホームもプールの崩壊等により４月以降の再開見込みのようです。一日も早い地域の復興とジムの再開を願ってやみません。

Re:う～ん　マー坊　【2011/03/17 17:32:40】　i219-165-205-101.s02.a007.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; BTRS28059; YTB730; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; OfficeLiveConnector.1.3; OfficeLivePatch.0.0)

kiraさんありがとう

Re:う～ん　kira　【2011/03/17 15:46:57】　dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; InfoPath.2)

http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/anpi/#infoHeader2

ここで調べてみて！

う～ん　マー坊　【2011/03/16 21:46:46】　i219-165-205-101.s02.a007.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/4.0; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; .NET4.0C)

震災で、エアロできなくなっちゃいましたよ（涙）イントラさんの安否とか大丈夫かな～って不安です。

福島県中通り在住なので、その辺のイントラさんの安否とか調べる方法なんかないっすかね？ものすごくお世話になっていた先生方なので知りたいですよ。

Re:ジム営業再開をどう考える？　Ｗアキレス　【2011/03/16 21:13:29】　eAc1Alb018.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; YTB730; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Media Center PC 5.0; SLCC1; .NET4.0C)

珊瑚岳さん、いらっしゃいませ。

難しい問題です。
ただ、現在の計画停電は被災者支援というより、私たち東京電力利用者の生活保護という意味のほうが大きいのではないでしょうか。

供給量以上に使用量が増えれば「予想できない」大規模停電の可能性がある。
それを防ぐために、あなたのところでこの時間帯は「停電するかもしれない｣と予告して、実際に供給が無理なようなら停電する。
という風に理解しています。

福島原発の停止により東京電力の供給能力が１４％（だったかな？）失われたそうですね。
そうすると、当分今までのような電気の使い方はできない。
これは、冷房の季節になっても変わらないのではないでしょうか。
ということは、今よりもっと厳しくなる。

なので、今までのようなクラブの運営は厳しいのではないかと思います。
営業時間の短縮とか、休館日を増やすとかは必須になるんじゃないかと危惧しています。
レッスンの減少によってイントラの生活は厳しくなるでしょうけど、一般の人の生活(場合によっては命も影響する)や企業の生産活動のインフラが不安定となるとやむをえないことなのかなと。

私のホームも、｢3月14日（月曜）から当分の間、休止します」という状態で、いつになったら使えるようになるのかめどが立っていません。

Re:ジム営業再開をどう考える？　koko　【2011/03/16 19:43:19】　FL1-49-129-45-66.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/4.0; YTB730; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; .NET4.0C)

難しいですね。確かにこのままジム再開が出来ないところがあれば、ジムで働いてる方々の死活問題になりかねない。
レッスンは空調なしでやろうと思えばできそうな気がするけれど実際再開するかどうかは会社サイドの判断にゆだねられる分、何とも言えないような気がします。プールなしの営業もあるかもしれないけれど、アクアビクスを専門としているインストにとってもそれは死活問題ですね。

結論はでないような気がします

Re:ジム営業再開をどう考える？　茶犬　【2011/03/16 19:41:42】　p92b89c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

被災地にいらっしゃる方々、大切な人が被災していまだ安否のわからない方々、心よりお見舞い申し上げます。

その上で、私は強く思っています。
復興は、誰かに任せて祈るものではなく、我々が力をあわせてせねばならないことだと。
そのためには、被災地から遠く離れた私たちができることは、被災地の救助活動、援助活動、医療や事故対応に関わる人々とその動きを妨げない範囲で、可能な限り普通に暮らすことだと。
発電送電設備がいくつも稼動していないからの｢節電」です。節電した分を被災地に直接送ることができるわけでも、溜めておいて後で使うことができるわけでもありません。
水についても同じ。
無駄は避けなければなりませんが、それが行き過ぎて｢自粛」になってはいけないはずです。
消費を自粛し、経済を停滞させてしまえば、それは回りまわって被災者を長く苦しめることになるでしょう。間接的に震災の被害を拡大させることにもなりかねません。
一時的にはともかくとして、工場や商店などの生産流通消費の要が業務を停止するようなものは｢節電」というより｢減電」です。こんな状態を長く続けていてはいけないと思います。失職者があふれ出てしまいます。
それをしないために、個人ができる範囲の工夫でなされる｢節電｣を続けて乗り切るべきで、それは｢贅沢自粛｣とは全く違うものです。

正しい情報を見極め、無用に恐れることなく、普通に暮らしましょう。節電と募金、献血ぐらいしか、一般人にできることはありません。被災地に必要なものが届くようにするには、我々がうろたえて混乱してはいけないのです。

私の地元スポーツクラブは、臨時休館をすこし繰り上げて、明日から営業再開するべく調整しているそうです。
嬉しいです。再開されるのであれば、スタジオやロッカーの照明が半分以下になっていても、サウナが稼動していなくても、スパの設定温度が多少低くても、文句は言いません。IRが計画停電のおかげで来られずに、レッスンがクローズになっても仕方がないとすら思っています。
頑張って仕事をして募金に協力したり、元気に暮らして次の献血をしたりするためにも、私にはスポーツクラブが必要なんです。

ジム営業再開をどう考える？　珊瑚岳　【2011/03/16 05:38:35】　softbank219173083060.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)

節電、節水が呼びかけられる中、ジムの営業を再開することをどう考えますか？　確かに飲む水も満足にないのにプールに大量の水を入れてスイムをしていたら不謹慎と言われそうな気がする。空調ががんがん効いているところでのエアロなんかも白い目で見られそうだ。
　しかし、’贅沢は敵’のような風潮は経済活動の停滞を招きます。’みんな我慢しましょう’は一見正論のようで経済活動をスパイラル的に低下させかねません。贅沢に見えるかもしれませんが、お金を使うことが社会貢献になることもあるのです。
　ジムの閉鎖で連鎖的に失業者が増えて行くのを見て、そんなことを考えてみました。

Re:地震お見舞い　名無し　【2011/03/16 01:15:32】　eaoska063251.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C; BRI/2)

東北も大変ですが関東も計画停電など大変です、
それと放射能の影響についても。

自然界やレントゲンレベルで安全です。なんて聞きますが本来対微量たりとも漏れてはいけないものなのだし。
新幹線では東京方面より自主的に退避された方々を見かけますが
政府の発表や、ＴＶのその分野に詳しいといわれる学者？の話を鵜呑みにするのではなく、自主的な行動をとることも有効だと思います。

Re:地震お見舞い　kira　【2011/03/15 09:38:18】　dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; InfoPath.2)

私が居住する関東地方は無事でした。
震度5強であんなに恐ろしいなんて・・・。

被災された方の恐怖は推し量れないほどです。

計画停電のため、当然スポーツクラブも閉鎖。
職場も先日は出勤停止でした。

この掲示板、東北地方からの書き込みが多々あり、
お名前は挙げませんが、懸念されるところです。

Re:地震お見舞い　どん　【2011/03/13 16:13:04】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

ピヴォット様。
ご無事で何よりです。
私の地域は被害が少なかったですが、生まれて始めての揺れでした。
皆様が無事であることと、被害の拡大が少しでも小さいことを願います。
さて、エアロビとは関係ありませんが、自分にできることは何かを常に考えたいと思います。
自分はブログで、情報拡散などを行っています。
それでは皆様、気をつけてお過ごしくださいませ。

地震お見舞い　ピヴォット　【2011/03/13 00:11:07】　opt-115-31-18-133.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NE

関東、東北地方等のみなさま、

地震が大変ですね。エアロどころではないのだろうと思います。

みなさまのご無事と、少しでも早い回復を願っております。

ピヴォット＠四国（こちらにも津波は来ました）

Re:感謝　みなとみらい　【2011/03/05 15:40:59】　61-27-182-55.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6; YTB720; (R1 1.6); .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; OfficeLiveConnector.1.3; OfficeLivePatch.0.0; .NET CLR 3.0.4506.2152; .N

アクセスおめでとうございます！

基本の動きは、Ｗアキレスさんから
学んだので、今があるのもアキレスさんの
おかげだと思ってます！！

Re:数台共有でステップ　どん　【2011/02/18 11:44:05】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

そう、そんな感じです。だからどなたも返事をつけづらかったと思います。
ただ、それ自体は面白いし、楽しいところもあるんじゃないんでしょうか？
レギュラーではなくイベントをねらったらいかがでしょう。
でも、そこも常連化です。
がんばってくださーい！
そう、どなたか企画してくださーい！

Re:数台共有でステップ　ミドル　【2011/02/18 10:07:56】　d209.NGNkanagawaFL8.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; MDDC; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618; .NET4.0C)

有難うございます。

一見さんお断りな雰囲気なんですかね。

アットホームな所で楽しく出来ればいいなぁ～なんて思ってました

考えが甘いようですね。失礼致しましたぁ～
(*^▽^*)ノ

Re:数台共有でステップ　どん　【2011/02/17 12:23:50】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

こんにちは。
ありますよ。
ここでは紹介できませんけど、そういう方たちのブログをみたり、あるいはエアロビクスが充実している大手クラブの上のクラスを探してください。
ただ、そこは、１から教わろうという人は来ないので、そういうレッスンの展開にはなっていません。
フィットネスというより何かゲーム的な感覚に近いです。
体験したいなら、見学してみるのもひとつかもしれません。
ただし、１からは教えませんし、常連化しています。
とくに、共有だと他人にぶつかり、共有でなくてもケガを覚悟でトライしてくださいね。

数台共有でステップ　ミドル　【2011/02/15 11:24:02】　d209.NGNkanagawaFL8.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; MDDC; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618; .NET4.0C)

ここは色んな地方の方が見てると思いますが、関東でこの画像5th July 08 - Step Intermediate @ Axis のようなレッスンやってる所を知ってる方いらっしゃいますか？
(*^▽^*)？

ステップ台数台を共有で使うレッスン

もうチョット簡単目なのがいいですけど。。

１から教えてくれる所は。。ないですかねぇ

難しそうですけど楽しそうですよねぇ
(*^▽^*)

Re:感謝　どん　【2011/02/14 00:09:16】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

アクセス、1の並び番ゲットしそびれました。
どなたかな？
おめでとうございます。

Re:基本はいつどこで学ぶのか？　どん　【2011/02/10 08:15:32】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

ミドルさんの、チョット出来るようになってから意識。
kenyaさんの、良いイントラさんに出会う。
ビヴォットさんの「基礎」と「基本」の違い。
kiraさんの、激しく同意。
プラスさんの、信じてる人。

わたしが何かぼんやりと考えていたことが、いや、それ以上のことが集約されています。
お返事ありがとうございました。
皆さんのことば大切にします。

Re:基本はいつどこで学ぶのか？　プラス　【2011/02/10 02:13:55】　144.110.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

基本は何時？（スポーツジムにおいて）
どんさんが前に大事な事言っていましたよね。
実感することです。
これって本当にいいって感じれるかどうかだと思います。
今の自分に役に立たないと思ってるうちは基本を覚えれません。
基本の必要性を感じるには、度重なる失敗や思い通り行かない現状を何度か繰り返し、そこで変わりたいって思う強い気持ちになる必要があります。そして助言を言ってくれてる人を信じ、練習を持続する条件が揃った時が基本を学ぶ時です。

どこで学ぶのか？
信じてる人の所、信じてる人に学ぶべきです！
どんなスポーツであれ基本は教わって身につける物です。
もし誰からも習わないで、基本を身につけれると思っていたとしたら、それはつもりでしかないと思います。
仮に昔の職人の様に目で見て盗んでも、最後は結果を見せて親方に認めてもらう必要があります。

応用や発展は独学や経験でどうにでも飛躍できますが、事基本だけは人の助言なしに身につく物ではないです。

Re:基本はいつどこで学ぶのか？　kira　【2011/02/07 15:15:25】　dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; InfoPath.2)

＞基本って、チョット出来るようになってから意識するのかもしれないですね。

激しく同意です（*^_^*）

ホント、最初の頃ってな～んにも考えていませんでした！

Re:復活？　新しく？　茶犬　【2011/02/06 23:59:17】　p92b89c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

同じくファイナルステージ進出が出来なかった私。
やっぱりあんまり疲れてはいないかもしれません。
（自分のブログ記事書いていて、だらだらしています）

今年度の地方大会が発表になっていました。
7月10日が北関東大会で筑波。
10月だか11月（すみません忘れました）に名古屋だそうです。
この感じだと、関東でひとつ、関西でひとつ、という二つの地方大会と年が明けてからどこかでグランプリ･･･なんですかね。

まぁいろいろ言いたいことはあるんですが、楽しかったのは本当なので、また出ますよ、私も。
リベンジだわ～～～～♪

Re:復活？　新しく？　Ｗアキレス　【2011/02/06 23:41:49】　eAc1Ahk139.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; YTB730; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Media Center PC 5.0; SLCC1; .NET4.0C)

参加してきました。

私はあえなく第二ラウンドまで(笑)

そのためもあってか、疲労感がほとんど残ってません。
第二ラウンドまでは筋力エクササイズがなかったせいなのかな・・・
サバイバルだと第五セットあたりから足に来始めていたのですが。

感想としては楽しかったのですが、楽しいエアロビクスをやってきた止まりって感じです。
一応大会なのでもうちょっと非日常的なエアロを求めてしまうのは、普通じゃないのかな。。。

最終ラウンドは、バランス＆柔軟性（パラレルバランス風の動作）、上半身の筋力（プッシュアップ系）、下半身の筋力（スクワット系）の規定動作を織り込んでのサーキットでしたが、エアロパートは競技色のない楽しいエアロという感じでした。

増子さんにお聞きしたところ、サバイバルのようなフィードバックは考えていないということでした。これはちょっと残念なところ。

私のように最終ラウンドにいけなかった人間に対して何が不足していたのかがわかるようになるとうれしいと要望を出しておきました。

ちょっと愚痴っぽくなりましたが、エアロビクス自体はとても楽しい振り付けで、２時間はあっという間に過ぎました。

以下は、運営形態。

１）コート
サバイバルで言うグリッドに相当するもの。
横８人、縦５列の４０人のコートが６つ（横３縦２）で、１セットごとに時計回りで移動。

２）時間配分
第一ラウンド・第一セット（３０分）
　・・・ウォーミングアップと基本動作がメイン
インターバル（２分）
第一ラウンド・第二セット（３０分）
　・・・サバでいうと可動域を審査するセットのような振り

休憩（１０分）

第二ラウンド・第一セット（３０分）
　・・・ダンサブルな動きがメイン
インターバル（２分）
第二ラウンド・第二セット（３０分）
　・・・普通の楽しいエアロ

休憩（約１５分）・・・この間にファイナルステージ出場者発表

ファイナルステージ説明（５分）
最終ラウンド（４５分）

最後は、会場にいる人みんなを競技エリアに集めて簡単なエアロを行い、次に、その全員で大きな輪を作って同じ動作を繰り返し終了。

その輪の中心ですぐに表彰式が行われました。

その他）
エイドコーナーはありませんが、各スポンサーから飲み物、サプリメント（試供品みたいなもの）はいただけました。

審査基準についてはよくわかりません。
観客・選手による投票についてもその結果の発表はありませんでした。
この辺も増子さんに聞いてみたのですが、どのように発表するか検討中ということでした。

まだ発展途上の大会です。
とりあえず、首都圏で開催される場合はまた出てみようと思っています。

Re:基本はいつどこで学ぶのか？　ピヴォット　【2011/02/06 21:40:15】　opt-125-215-120-200.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .

「基本」ということで、ずいぶん考えました。どうも「基礎」とは同じではないみたいですね。

「基本」とは、kenyaさんが列挙して下さったような、ミドルさんが言われるように、かなり出来るようになってから意識できる、決して簡単ではない物みたいです。私自身は、「基本」がなっていないようにも思います。

一方で基礎的な運動能力であれば、ずっとスポーツはしてきたので、エアロを始めた時点で既にあったように思います。

「基礎」は身に付いたもの、付けるもの、一方の「基本」は理解するもの、のような気もします。「基本」は、よいIRさんは、さりげなく説明してくれています。が、それを気付けるようになるのに、私は時間がかかったみたいです。

どんさん、よい質問をありがとう。（お気遣いすみません、＞みなさん。名無しさんは、時にスルーできない本当にイイ事言ってくれるんだけどなあ･･･regret）

私は、すごいナルシシストと他人から思われているかもしれないと思い、恥ずかしくなりました＞ミドルさん。でも実際、多少当たっています。上手くはないですが。

Re:基本はいつどこで学ぶのか？　名無し　【2011/02/05 23:45:40】　eaoska170087.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C)

スタジオエアロのレベルで「基本」を学ぶには無理があるように思えます。
難度が高いのでブレイクダウンする事に大半の時間を費やす。
基本を学ぶ事よりも難度が高い動きを求められているからです。

本来ならば難度を落としても、基本的な事を教えたほうがいいのですがそれは求められていないのが現状。
おそらくイントラとしても集客を落とすような事はしたくないと思われるのがオチ。

しいていえばさりげなく言う言葉。呼吸をしましょう。背筋を伸ばしましょうとか。それらがとても重要だったりします。

基本を学ぶということは高難度なエアロよりももっとひとつひとつじっくり動きたい、基本的なことを知りたいと気がつく事から始まりますのでまずは第一段階はクリアーできたと思う。

一番良いのは時間とお金があれば養成に行く。
イントラめざす云々は抜きにして。
スキルとかもいいとは思いますが、もっと厳しい環境においたほうが本気で死ぬ気でできる。
ビシバシムチを打たれるような環境でやったほうが嫌でも基本を学べるよ

Re:基本はいつどこで学ぶのか？　kenya　【2011/02/05 21:02:18】　eatkyo570004.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.2.13) Gecko/20101203 Firefox/3.6.13 ( .NET CLR 3.5.30729)

「基本」って言葉で一くくりにしちゃうとすんごく難しいです。
「初心者向クラス」「初級クラス」から始めたら？
としか返答できません。
おそらくどんさんの言われる「基本」とは、ある程度出来るようになってからの己で気付く、または誰かに指摘されて理解できる、自分に足りない所じゃないでしょうか？
「基本」から連想するのは、筋力、持久力、柔軟性、反射神経系等々の身体能力全般。音に合わせるさらに音にノル。健康向上に反しない、自己コントロール。
理想的な静＆動的アライメント。等々ざっと書きだして見てもこんだけありますし其々が連携してるともしてないとも限らない。何が悪いのか足らないのか
自覚出来ない限り学ぶことも出来ないと思います。そんなに小難しく考えなくても
私の場合、「基本」を学ぶ機会は「良いイントラさんに出会う」に尽きると思います。
「基本」の不足、大切さに気付かせてくれるイントラさんです。
良いイントラさんって言っても、完璧なすばらしいイントラさんに限ったわけではありません。
自分には無い物を持っているのは当然ですがダメダメな部分があっても反面教師として「基本」に気付かせてくれる人でも良いんです。
ワケ分からない程難しすぎる地蔵確実クラス然り、アライメントも音取りもイマイチなプレコリオスタッフバイトイントラのクラス然り
他のスレッドでお話した私には恥ずかしい振付のダンスエアロ然り、出来ないのはなぜ？イマイチ楽しめないのはなぜ？と疑問が湧けば具体的な対処法と目標が見えてきます。
イントラさんに直に聞いたり、レギュラーレッスン中不足部分に集中したり、ネット動画を密かに見ながら秘密特訓したりです。
ホントはスタジオレッスンのパーソナルレッスンとかあれば良いんですけどね。昔のスレッドで誰か提案してたサークルみたいの募ってみようかなぁ。

Re:基本はいつどこで学ぶのか？　ミドル　【2011/02/05 16:58:12】　d90.NGNkanagawaFL6.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; MDDC; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618; .NET4.0C)

多分覚えていないと思いますが過去に数回顔をだしましたので、はじめましてではないので『お久しぶりです。』
(*^▽^*)ノ

私、基本はここの動画でＷアキレスさんをガン見でした。
レッスンは全て見よう見まねでしたねぇ

未だに拇指球に重心がいかずに外に流れてフラフラです。。

最近、回転するとアキレス腱が痛くなる事が間々あり、やっと体幹を鍛えようと思いはじめました。

筋トレのクラスも出てましたが、筋トレもフォームがなってないと全然効果ないと実感しています。

今まで、エアロでも筋トレでも恥ずかしくて鏡を見ながらが出来ませんでした。

なんだかナルシストみたいで。。

でも上手い人って鏡で姿勢とか意識しながらやってるんですよね。

恥ずかしい気持がまだ有りますけど、鏡を見ながら意識してフォームを直すようにしてみます。

基本って、チョット出来るようになってから意識するのかもしれないですね。

まだまだ日々精進ですね
(*^▽^*)

基本はいつどこで学ぶのか？　どん　【2011/02/05 07:23:01】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

皆さんこんにちは。
基本はいつ学ぶのか？
どこで学ぶのか？
皆さんはいかがですか？

初めての頃、わたしの場合、無我夢中でした。
足運びとかレッスン時のお約束についていくだけでせいいっぱいでした。
ある程度こなせるようになってからの基本も大切です。

皆さんのお話きかせてくださいね。
たぶん、これ、ひとそれぞれなので、最後マトメやシメは不可能かと思われます、、、。

Re:エアロ向上　茶犬　【2011/02/05 01:01:54】　p92b89c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

私がどういうタイプなのか想像するのは勝手ですけど･･･。

「詭弁」って、それはあんまり失礼な語句じゃないですかね。
ま、いいですけど。

Re:エアロ向上　ピヴォット　【2011/02/05 00:49:13】　opt-115-31-15-93.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET

[「もの覚えの力低下防止」のためには、エアロビクスはあんまり効力ないと私は思います。]
[反応力は鍛えられるけど、もの覚えの力は、エアロでは鍛えられませんね～。]ということですけど、少数派という御自覚があるなら、文の前か後に、「私の場合に限って言えば」とか付けてくれれば、いちいち口を挟まなくても済んだのに。このように一般化したような言い方で「否定」されると放置できないのです。

私の場合について言えば、いかにエアロが記憶力を刺激してくれるか、説明し出すと長くなるので、別の機会に回しますが、少なくともそこを楽しんでいます。そういうのが多数派とまでいう自信はないけれど、そんなに少数派とは思えないのですよ。ちなみに私は、IRが間違ったキュー出しをしても私はつられないことの方を誇りにしますし、一方で反応力はあまりよい方ではないかもしれません。ずーと考え続けていますから、変化があっても最初のキューでは、キューが出たことだけに気付く程度で、全く反応できません。2回目（左右逆側）でどこが変わったのかを見て、3回目、4回目でまだ前の動きを続けながら見るだけにして頭での理解を試み（この段階でIRのバーバルキューを理解したり、言葉がない時には鼻歌を自作したり）、その次ぐらいで自分の動きを変える、程度のペースです。反応は遅いですが、いざ自分が動作を変える時には一発で決められるようにするのが目標です。実際には複雑な変化の時には2度3度、あるいはもっと、試行錯誤しますが、減らすのが励みです。もう少しレベルの高いことを言うことをお許し頂ければ、オン・カウントの前のエンド・カウントで可能な限り先行動作を入れたいので、キューが出てから反応しているのでは遅過ぎるのです（出来てもないのですけど（涙）。

文章から想像するには茶犬さんも、頭脳フル回転させてエアロしているタイプのような感じがするのですが、私の見損ないなのでしょうか。ご自分も頭フル回転なのに、詭弁を用いて私の話を否定しにかかってこられているようで少し悲しい気持ちになるのは、私の心が歪んでいるからなのでしょうね。すみませんでした。

[体力＆脳とおもいっきり格闘]するのが、私も楽しくてたまりません。
私のエンドカウントでの先行動作を、早取りと見ている人がいるかもしれません。多分こちらの皆さんにはそうは見えないと思いたい・・・・

Re:エアロ向上　プラス　【2011/02/04 21:46:26】　25.115.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

＞だから～～～。いいんですよ
だから～～～。いいんですか～！（笑）

茶犬さんや、ひこぶーさんの話し、一貫性があって説得力が
ありますね～

キラさんの前のコメントにもあったけど、
エアロなんてつまなんなくてやめようと思っていたとき、
突然の如く現れた綺麗な動きの会員をみて、やめるのを思いとどまった例もありました。

また複雑なコリオの場合、基本に忠実な動作を意識
するのは中々難しい側面もありますよね～

ただ僕の場合、疲れてくると頭が回らなくなり、
コリオを間違える頻度が高くなります。
でもその時ばかりに、集中力を切らさない為に
体力＆脳とおもいっきり格闘することがあって、
その事で記憶力アップにつながってる事を信じたい～（泣）

Re:エアロ向上　ひこぶー　【2011/02/04 16:36:43】　113x37x156x148.ap113.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

同じく少数派の私ですが、でもコリオを覚えるのも好きなんですよ。
ただ、昨年まで重きを置いていた「コリオを覚えること」、
その比重が半減した感じです。

基本の動きとは何か、そんな難しいことは分かりませんが、
以前、茶犬さんが書き込んでくださった

・足首や膝のクッションをよく使って
・つま先と膝の向きを同じにして
・お腹に力を入れて、腰を反らないで

この３点だけはしっかり意識して動いています。

ただね、コリオは完璧なんだけど１ｍ四方で小さく動く方、
覚えは早いけどリズム無視で超早取りの方を見てると、
もったいないなぁ～とは思います。

Re:エアロ向上　茶犬　【2011/02/03 23:22:36】　p92b89c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

だから～～～。いいんですよ、私は自分が少数派だってことは自覚があります。
コリオキャッチに関心があるのは、普通です。難しくて出来ない～～って思っていたものが、とりあえずこなせるようになりたいと思うのは当たり前でしょう。
でも、そこで｢コリオについていけました。ハイ終了♪」じゃ、あんまりにももったいないし、一点ばっかりこだわっているとそうなってしまいがちですよね。
エアロビクスは、なかなかに奥の深いスポーツの側面を持つエクササイズなので、コリオ攻略を第一に考えたとしても、違うアプローチがありますよ、ってことを言いたかっただけなんですよ。
間口の広いものですから、誰でもどんな状態でも楽しめるし、入り口としてはあるべき姿だと思います。
でも、「先に進もうと思ったら基本が大切」なのは、エアロに限らずどんなものでも(スポーツにすら限らない)同じですよね？
基本はどこで学ぶのか？　それはまさに最初に触れる｢初心者・初級クラス」です。私が何度も繰り返しここで言ってきていることですが、中級以上のクラスに挑戦するようになっても、大切なことは初級に戻ってやったほうがいいと(これは声を大にして)言いたいです。
同じ初級のクラスでも、本当に初心者の時に受けるのと、何年も経験を経て受けるのでは、一つ一つの理解が違いますから。
そして、きちんとした基本を伝えるレッスンが出来るインストラクターこそが、良い指導者であると思います。

あ、「もの覚えの力低下防止」のためには、エアロビクスはあんまり効力ないと私は思います。
だって、エアロビクスにはリードがあるでしょう。もの覚えの力を鍛えるのに、事前に答えを教えてくれるものは、向いていないんじゃないかなー。
私に言わせれば、エアロビクスは(他のダンスと大きく違い)覚える能力が欠落していても大して問題のないエクササイズであると思います。
コリオキャッチは良くなりましたけど、必死で覚えている訳ではないですから、IRがキューを間違えたら(たとえ通しの最終回でも）、その通りに間違います。
反応力は鍛えられるけど、もの覚えの力は、エアロでは鍛えられませんね～。

Re:エアロ向上　プラス　【2011/02/02 01:15:25】　25.115.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

基本ってどこで覚えるのでしょうか？
正しい動きってどうやってみにつけるのでしょうか？
これが大事であるけれど、ジムに会費を払ってエアロのレッスンで正しい動きが出来ないと、エアロを楽しめない！？
これって問題ないですか？
自分はスポーツジムのエアロはそんな事しなくても楽しませてくれる所、いやそんな事は必要なく楽しめる所と思ってますよ。
いかに今目の前にいるイントラを真似るか、これこそスポーツジムにおけるエアロレッスンの醍醐味ではないでしょうか。

何を言いたいかと言うと、ほぼ自分を含め多くの人達はスポーツジムの
エアロに初めて恐る恐る足を踏み入れた頃に、基礎やちゃんとしたトレーニングを教わっていたら、面倒くさいてエアロなんて辞めていたに違いないと思います。
と言う事はエアロやってる今の自分はいないって事です。
更になれてからも基礎にこだわる人達はキラさんも感じてる様に少数派！

ジムでは上級であれ基礎を必要としなくても楽しめるレッスンこそ必要不可欠だと考えます。

なのでピヴォットさんの言うコリオキャッチングは多くのエアロ愛好家の関心事である事は間違いないと思います。

Re:エアロ向上　ピヴォット　【2011/02/02 01:01:56】　opt-115-31-13-112.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NE

１）コリオを追うことの余裕でアライメントを意識するのではなく、正しいアライメントで動くことで生まれる余裕で、コリオが理解できるようになる

‥ですか。　これ、すごいな。　全く考えたことなかったです。
ひこぶーさんも、同じなんですね。　すごいな。
是非、試させてもらいます。けど、人それぞれ　の可能性もありますね。
アラインメントてきとーでも、キャッチ上手の人が実際にいますから。

２）エアロビクスの最大の面白さは、リードから次々繰り出される動きを追っていくものであって、はじめから存在する振り付けを「コピー」することではないと思います。

‥まさにそのとおりですね。本来のダンスそのものにはない　エアロビック・ダンス・エクササイズの醍醐味、まさに　ここにあり。
でも、ダンス的に最終形の振付を暗記して、解釈を加えて熟成させるような楽しみ方も　また可能なのも、またエアロの魅力であると思います。

３）もともとその人の持っている「もの覚え」の力

そもそも私にとってのエアロは、「もの覚え」の力の低下防止用エクササイズとして選んだようなもので、「もの覚え力」の鍛錬は重大関心事です。綺麗な動作に憧れはあるけれど、それより大事かも。私がレスミ○ズのボディーア○ックやボディース○ップに関心が低いのも、頭使わないからです。オリジナルのエアロやステップの愛好家は、頭を使うのが好きな人が多いような気がするんだけど、違いますかあ？

Re:エアロ向上　ミセス.U　【2011/02/02 00:12:17】　210-194-110-161.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/533.19.4 (KHTML, like Gecko) Version/5.0.3 Safari/533.19.4

私は、まだまだ未熟なカウント派です。

基本は大きく動いてしっかり体重移動をする。そうすると自然に身体がついていくので左右こんがらがる事はない。普段はこれで9割完成しています。

ところがフリーズやジャンピングジャックなどが出てくると、そこで左右の体重移動がリセットされ、次どっち？？？。
ターンとステップが多用され、動きがかっこいいクラスもカウントをしないとわからなくなってお地蔵さんに。

それでもエアロは楽しいです。エアロの音楽が好きで、i-podの大半がenergy4fitnessやpowermusicですから。

Re:エアロ向上　ひこぶー　【2011/02/01 18:18:12】　113x37x156x148.ap113.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

茶犬様、私が昨年から感じていたこと、
それをそのまま言葉にしてくださってありがとうございます。
読ませていただいたことで、
自分自身の思いを理解できた気がしました。

運動のひとつとして続けていたエアロでしたが、
昨年、苦手なダンス系やラテンクラスにも挑戦することに。
最初は楽しかったのですが、慣れない動きがとにかく難しくて、
毎回頭だけをフル回転させ、
翌週までに何度も何度も復習して完璧にしたつもりが、
ちょっと変化があると、それだけでパニックに。

「８×４」を数えるのに必死で音楽なんてちっとも聞こえず、
やがてエアロそのものが空しくなってきました。

そこで今年は必死でコリオを覚えることを止め、
コアと全身のバランスを意識し、音楽を感じながら、
しなやかに、そしてダイナミックに動くことを心掛けたところ、
自分でも驚くくらいキャッチが良くなり、
変化にも余裕を持って対応できるようになりました。

必死で覚えているエアロ友達は、
「見るのが忙しくて、足が止まる！」と嘆いています。
「先生だけが楽しそう、私はちっとも楽しくない」と
辞めてしまった友達もいます。
楽しむはずのエアロが苦痛になるなんて、悲劇ですよね。

やり方・楽しみ方は人それぞれですが、
私は「音楽と動きを楽しむエアロ」を続けてみようと思います。

Re:エアロ向上　茶犬　【2011/01/31 20:20:43】　p92b89c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

私は逆でしたけどね～～～。

コリオを覚えることにはそもそもあんまり興味が向かなくて（覚えが悪くて苦労したにもかかわらず）、「歳とったんだからこんなもんでしょ」とか思ってました。
その分、アライメントやバランスキープ力、躍動感のある動きを手に入れるために、基礎重視の練習をきっちりすることにしたら････。結果的に動きや意識に余裕が出来て、コリオキャッチ力は格段に良くなりましたよ（もちろん自分比です）。
軸が出来ているから、余裕を持ってきれいにターンが決められるのだし、音にしっかり乗っているから、どんなリズムチェンジにも対応できるのだし、きちんと身体が引きあがっているから、大きく跳んでも身体がブレずに次に繋げることが出来るんです。
コリオを追うことの余裕でアライメントを意識するのではなく、正しいアライメントで動くことで生まれる余裕で、コリオが理解できるようになる、と私は思っています。
エアロビクスの最大の面白さは、リードから次々繰り出される動きを追っていくものであって、はじめから存在する振り付けを「コピー」することではないと思います。
キャッチ力と言うのは、記憶力ではないです。提示された動きを直ちに正しく行える能力。そのためにはその人の身体能力が大きく問われます。
また、「次の動きはなんだっけ？」ってなることなんて、作った本人ですらままあることなので、『間違えない能力』の比重は本当に低いはずなのに、どうしてみんなそこに（そこにばっかり）こだわるのかなぁ。

私は自分の経験からも、キャッチ力を上げたいのなら、基礎の見直しをおすすめします。
筋力や柔軟性の向上とバランス力強化、様々なパターンに触れることによってコリオの基本構造を勉強すること。
ただ漫然とレッスンに出ているだけでは、もともとその人の持っている｢もの覚え｣の力以上のものは望めません。

Re:エアロ向上　kira　【2011/01/31 11:28:56】　dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; InfoPath.2)

＞中級ぐらいまでの愛好家にとっては、コリオキャッチングの方が関心事ではないかと　・・・

確かに確かに・・・(^.^)

というか、スタジオエアロはほとんどがそうかな？
と、私は感じています。

そして、覚えるのが早い人は覚えるのが楽しいので、
そこから先を考えるのはごく一部な方なようです。

そのごく一部の方は、ここの掲示板で知り合えますが、
リアルのフィットネスクラブではめぐり会えません。
今までに一人だけで、しかも、覚えるのを一番と考えている人たちからは、うまいと思われていません（笑）

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/31 01:21:19】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

いやいやズレてなんかいないですよ。

コリオ攻略や楽しいレッスンこそスタジオエアロにおいてはこれ以上ふさわしい、関心事はないでしょうね～

それとスタジオで挨拶できたり、人が見てない所でもちゃんとマナーを守る事ができてるとか、エアロ向上って広い意味でそれもあると思うな～

Re:エアロ向上　ピヴォット　【2011/01/31 00:52:52】　opt-125-215-120-195.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .

そうそう。エアロ向上　という本題に戻りますが、ここまでずっと、インナーマッスルとか姿勢とか柔軟性とか、運動能力の話だけでしたけど、中級ぐらいまでの愛好家にとっては、コリオキャッチングの方が関心事ではないかと　私は思うのですが、どうでしょう？　振り覚えが早くできれば、その分アラインメントやリズム取りにも注意を払う余裕ができますし。　

ズレた発言でしたら、どうぞご遠慮なくお叱りください。それもまた、勉強になります(ニコ)。

Re:エアロ向上　ピヴォット　【2011/01/30 18:55:25】　150.59.2.98 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET4.0C; OfficeLiveConnector.1.5; Offic/font>

エアロビクスのイントラさんが、特別に身体が柔らかくなくても、何も不都合はないと思います。

に　も　か　か　わ　ら　ず　ですよ、私が見た人は、皆が皆、かなり柔らかいひとばかり。「私は身体が硬いから…」と言われるIRさんでも、一般人の平均よりもずっと柔らかい。皆さん凄いわと感心させられます。努力というか、手入れ(ケア)で、そういう身体を作ってこられたんだなあと想像し、自分も少しずつという気にさせられます。実際、少しずつ変化しています。楽しいです。

まだお会いしたことはありませんが、世の中には、人並みよりも身体の硬いけれど、素晴らしいIRさんもいらっしゃると思います。もしお会いすることがあれば、別の素晴らしさを発見できるかもしれないと思います。それも楽しみですね。

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/30 13:16:26】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

エアロ系のイントラが体が硬くても何も驚きませんし
何か不都合あります～？

自分でコリオを組み立ているのですから、自分の人体能力を
越えない物を作れば何も問題はおきませんよね。

エアロのレッスンは、心肺機能を高め、誰もが簡単に行える有酸素運動がメインパートです。
それをわかりやすく見せるのがイントラの役目です。
大変なお仕事です！

Re:エアロ向上　名無し　【2011/01/30 09:03:28】　eaoska170195.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C)

身体の硬いイントラいる事はいます。レッスン前にソレを自虐ネタにしているイントラいます。
イントラになるにしても柔らかさが問われる事はいし一般的なレベルの柔らかさで良いみたいです。

エアロ向上とは、基本的な姿勢ができるか？簡単な基本動作や正しく歩けるかが肝となると思っています。

まず唯一人間は二足歩行できる動物ですが、常に絶妙なバランスを保っている。立ってるだけでもすごいんです。

全体のバランスを整えることが大事なのですが腹筋、大切は大切ですが、そればかり鍛える事は絶妙なバランスを崩す事もありえます。

筋トレは全身、主だった全筋群を鍛える。なので筋トレメニューは２０項目以上に渡っています。
お腹周りだけでも、腹直筋、腹斜筋、そして重要なのが腸腰筋。それぞれトレーニングメニューがあります。
そしてトレーニング前、後には入念なストレッチ。

それとひたすらまっすぐ歩く練習。
鏡のあるランニングマシーンなんてあれば最高ですね。できれば第三者に歩き方を見てもらう（トレーナー等）

日常生活でも意識する事が大切です。
社交ダンスをやってる方は日常生活でも姿勢がよくなったといわれるそうですが、エアロでもそうならないと向上してるとは言えないと思います。

それとレッスンはイントラの追っかけはしない。特定の位置で受けない、様々なタイプのイントラを受けてみる。
プログラムもダンスやヨガ様々なタイプのプログラムを受ける。
それは普段使われない筋群が使われるきっかけともなり、バランスの良い身体作りにも役立つから

Re:エアロ向上　ピヴォット　【2011/01/30 01:08:42】　opt-125-215-120-54.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .N

身体の硬いイントラさんって、いるんですか。
でも皆さんが言われているのだから、いるんでしょうね。でもでも、ゴクマレでしょ？

私、これまでに62人のイントラさんのレッスンを受けていますが（スンマセン　記録魔なんです）、今までのところ、身体の硬い人はただの一人も見たことがない。

Re:サッカー　プラス　【2011/01/26 18:27:52】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

今日は寝不足、二日酔い～！
サッカーのせいです～（笑）
ミセスUさんも昨日は興奮したようですね。

サッカー選手のスタミナは凄いですよね～
まず！デブがいない！！！そしてマッチョもいない！
バランス取れてますよね～かっこいいわ～！

ところで
インナーマッスルを鍛えてないで
アウターマッスルの人が、バランスボールなど何秒も座っていられません。

体をコントロールするインナーマッスルは
あらゆるスポーツに有効な訳です～

インナーマッスルを鍛えないと、鈍い人って事になります。エアロでは特にインナーマッスルのじゃまにならない程度にアウターを鍛える必要があります。

やはりピラティスは効果ありそうです。

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/26 17:56:25】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

＞いますよ、ここに（笑うな～ (T-T)）。ウォーミングアップで腿を上げる時や、ハイインパクトで足をカンカンのように上げる時感じますもん。

ウォーミングアップで硬さを確認出来るのはありますよね～
でもカンカンって一般に弾むリズムどりが難しくて、そこで柔軟性を意識出来るのはレベル的には中々なものですよ。

スタジオのエアロは楽しむ事が中心の中で、
柔軟性を感じ取りなが出来る事、意識することは、素晴らしいと思います。

結局はその楽しいエアロを長く続くける為に、必要なこと大切な事なんですよね。

Re:サッカー　ミセス.U　【2011/01/26 03:12:10】　210-194-144-98.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/533.19.4 (KHTML, like Gecko) Version/5.0.3 Safari/533.19.4

今日、まだ水曜ですよね？仕事なのにどうしよう。
なんか興奮して眠れないです。お願いランキングまで見てしまった。

いやしかし、まさかここ、サッカーまで話題にしてしまうとは。
選手達は一試合、どれくらい走っているんでしょうね？
ハイインパクトで最後ヘロヘロになる私は、スタミナ切れを起こさない為に、どうやって持久力を上げているのか興味があります。

そういえばサッカーじゃないけれど、ラグビーでピラティスを取り入れているのをNHKで見ました。
体幹が安定して手足の稼動域が広がるので取り入れているそうです。
筋肉の固まりのようなが男性が、フーフー言いながらハンドレッドをする姿は
共感を呼びました。

Re:エアロ向上　ミセス.U　【2011/01/26 02:59:13】　210-194-144-98.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/533.19.4 (KHTML, like Gecko) Version/5.0.3 Safari/533.19.4

プラス様

〉エアロのレッスンで「あっ今の動き私の体が硬いせいだわ！」なーんて思ってる人いるのかな～（笑）

いますよ、ここに（笑うな～ (T-T)）。ウォーミングアップで腿を上げる時や、ハイインパクトで足をカンカンのように上げる時感じますもん。
「あ～、もっと股関節が柔らかければ」とか。腹筋を意識しても、ある程度の高さ以上はどうしても上がらない、あるいはお尻が落ちる。

サッカー　プラス　【2011/01/26 01:39:02】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

日本勝ちました～～～！おめでとう！
そして韓国のチームもよく頑張りました！
超興奮しました！

選手達は、凄いトレーニングしてるんでしょうね～

Re:アニマルビクス　ねねこ　【2011/01/25 00:44:34】HomePage　i60-43-55-161.s30.a048.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB6.6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C)

＞Ｗアキレスさん
お仕事、お疲れ様です。正解でしたか…最後の方のインタビューの笑顔、素敵でしたよ(* ^ーﾟ) お人柄がしのばれます♪
全然、たこ踊りじゃないですよ～？２時間のレッスンですか？Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! 私がやったら、肉離れ再発必至です。
正統派のエアロも良いけれど、たまにはこういうの、良いですよね！
ほんと、楽しそう♪パウロ・サントスさん？の動き、見とれました(ﾉ´∀｀*)

Re:アニマルビクス　Ｗアキレス　【2011/01/24 16:43:09】　eAc1Ahk139.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; YTB730; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Media Center PC 5.0; SLCC1; .NET4.0C)

今日は夜勤なので、出勤前に一言。

ねねこさま
そうです。
「へろへろ」になったのが私です（笑）
なんせ、２時間のレッスンなもので・・・

Re:アニマルビクス　ねねこ　【2011/01/24 16:35:27】HomePage　i60-43-55-161.s30.a048.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB6.6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C)

管理人さん、こんにちは(^^)
アニマルビクス、楽しそうですね！
自分のブログにも動画を貼らせていただきました。
因みに、管理人さんは、オレンジのトップス＆ヘアバンドの方ですか？
違っていたらすみませんm(__)m

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/24 12:57:17】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

エアロ向上のためといっても
その人の立場で、勿論色々異なりますよね。

まことさんの場合など
勝つためのエアロだし、

茶犬さんは、人生を楽しむ為にエアロの位置づけを
模索されてる様に思えます。

その人に会いたくて、例えばイントラ！
それで頑張ってる人も大勢いると思います。

またスタジオで自分を表現したい人もいるでしょう。

ジムに通う中で少しは上手くなりたいと思えるきっかけ
それは「目的」ですよね！
それを持ってる人と持ってない人では、明らかに向上心は違う！今回それをあらためて認識させられました。

kiraさん
体が柔らかくて得した事がない！！！
でもこれって正直普通だと思いますよ。

体が硬いイントラがレッスンを平気でこなしてるように
また体ががちがちの会員がレッスンを楽しんでるように、
人が通常のレッスンで柔軟性を実感できる事は相当意識しないとできないでしょう。
エアロのレッスンで「あっ今の動き私の体が硬いせいだわ！」なーんて思ってる
人いるのかな～（笑）

これって、どんさんが大切な事を教えてくれています。
実感出来ているかどうかが、問題だと思います。
この動き、今やってるトレーニングによって良くなってる！
このトレーニングを続けるには、この柔軟を強化しなくてはって感じです。

今スキルに通ってる訳だから、必ずそれが見えてくるはず！
見えたらあっという間に上手くなるよ～（自分に合う有効な練習方法が確立できるのだから）
ここからだよ！ガンバレ！！

Re:エアロ向上　kira　【2011/01/24 11:59:09】　dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; InfoPath.2)

最初に・・・
ピヴォットさん、私、足細くないです。
筋肉が無くても、世の中脂肪っちゅーもんがありますから（笑）

前後開脚や、開脚したまま両足を後ろへ回すことが出来る様になったのは、大人になってから、しかもスポーツクラブへ通うようになってからなんです。
ストレッチコーナーで地味～にやり続けました(^^ゞ
そのご褒美だと思っています。

毎回ストレッチコーナーで毎回地味に調整してる人って少ないです。
特に女性はコミュニケーションの生き物なので、ストレッチコーナーはお喋りエリアと化してしまうかなぁ。
私もときどき参加しちゃいますけど(>_<)

でも軟らかいと言っても中途半端だし、得したこともなく、
けがをしないこともなく、今も左膝痛いし、
なんだかな～です。
バランスが大切ということでしょうね・・・。

師匠、サポーター系、考えましたけど、それに頼りすぎると、いけないようなことも聞きました。
当面は太ももの強化に励みます！

Re:中級から初級に出戻り　ひさ　【2011/01/24 01:06:55】　proxy10038.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 N905i(c100;TB;W30H20)

その後ですが…

ジムでも少しずつ話しかけるようにし、無謀にも中級クラスに再チャレンジしています。

分からない時は思い切ってガン見し、くるくるターンと格闘しています。

今後もどうぞ宜しくお願いいたします。

Re:エアロ向上　ピヴォット　【2011/01/24 00:48:06】　opt-115-31-1-173.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET

盛り上がりましたねえ。楽しく読ませていただきました。

身体の柔らかさが不利になること、私の場合では膝と足首は柔らかいみたいですが、自然にまかせていると、膝と足首が勝手にあちこちに向いてしまいます。
困るのは格好（アラインメント）の問題だけで、当人は痛くもなんともないからいいじゃないか・・・・、と思っていましたが、ケガ予防の観点からはそれは違うと近頃思います。kiraさんが、柔らかいからならではの悩みを言われていて、同病のようで分かりますが、「筋肉足りないのか」とか言われるkiraさ
んは、きっと足が細いですね。いいなあ。羨ましい。私は、筋肉量はもりもりですが、コントロールは、やはり難しい。単に量やパワーだけではないみたいです。どの方向にコントロールしようという、正しい意識と鍛錬が必要なようです。

柔らかくて損だなと思うことも、上記のようにありますが、得だと思うことの方が多いのは事実です。柔軟性のトレーニングは、ひと月や、半年では、効果が分からないかもしれませんが、気楽に、気長に、やりましょう。変化は確実に得られます。

それで、陰ヨガ（ご存じなければサーチしていただければすぐわかります）もいいですよ。ストレッチの効果を、ゆっくりと感じます。

それから、痛みについて。運動中の痛みは、よくありませんが、ストレッチではある程度は痛くなければ意味ないと思います。それを苦痛ではなく、気持ちよく感じられるような、自分に合ったやり方がきっとあるはずです。私の先生は「痛・気持ちいいところ」と言いますが、言い当てて妙だと思います。

前の投稿、かなり読みづらい部分がありましたので、再投稿させていただきます。すみません。

Re:アニマルビクス　ピヴォット　【2011/01/24 00:43:12】　opt-115-31-1-173.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET

kenyaさん、すっかりダンスエアロにはまりましたね。
実験台（モルモット役）、楽しんで下さい。

アニマルビクスは、リードIRの力量（演技力、場を盛り上げる力のような）が必要そうな気がしました。

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/23 00:37:57】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

まことさん、頑張ってますね～

上を読むとマニアックな方でもコンディショニング系のレッスンが主流になってますね。
また普段のトレーニングもやはり体を整える事がメインの様です。

参考になります！

Re:エアロ向上　まこと　【2011/01/23 00:09:20】　i125-201-95-134.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.2.13) Gecko/20101203 Firefox/3.6.13 ( .NET CLR 3.5.30729)

お久し振りです。

さてお題ですが、自分の場合には以下かな。特別な事はしていないと思いますが。ｗ

1）時間が無いとき
1.1)レッスン前に（手早く）
・簡単にフットセラピー
・股関節や足首を中心にエアロで使う関節を動かす
・踏めるように下肢を調整
・腹圧を高めコアへの意識と高める

1.2)レッスン中
・アップの時に、コアを使える体に調整しながら動く
・メインは、体の負担にならないような体の使い方を意識
・鏡に映る自分を見ながら、色々修正

1.3)レッスン後
・凝りや疲れを感じるところを中心、簡単に筋肉を解す
・水風呂で下半身を冷してから、上がる

2)時間を取れる時
2.1)レッスン前
・コアで動けるように体を解す
・ヨガによる多関節ストレッチ
・マットピラティス

2.2)レッスン後
・動かし難かった部分が動かせるように、自力整体
・左右差を解消するように、コアトレや静的ストレッチ
・ストレッチは伸張反射が起こらない範囲でゆっくりと

3)日常生活の隙間時間に
・立ち姿勢のチェック＆矯正
・歩く時に重心移動をチェック＆矯正
・座ってる時に、コアで楽に座ることを意識

4)エアロ以外のレッスン（体のコンディショニングのために）
・ヨーガ（特に、リラックス系のヨガ）
・マットピラッティス
・ポルドブラ
・極たまに、バレエ

Re:エアロ向上　ミセス.U　【2011/01/22 13:53:49】　125-15-6-243.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/533.19.4 (KHTML, like Gecko) Version/5.0.3 Safari/533.19.4

希望の星　どん様

早速お教えいただき、ありがとうございます。
今までと全く価格が異なるため、目を疑ってしまいました。
これなら気軽に試せそうです。

Re:エアロ向上　どん　【2011/01/22 10:06:45】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

ミセス.Uさん。↑
商品名や会社名はのせられないので。
その一万円のと効果は、たぶんほとんど同じものがとても安くで入手できます。
「ヨガエッジ」で検索すればすぐにわかると思います。

希望の星、どんより

Re:エアロ向上　ミセス.U　【2011/01/22 09:18:22】　125-15-6-243.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/533.19.4 (KHTML, like Gecko) Version/5.0.3 Safari/533.19.4

別スレで、管理人さんがアニマルビクスの動画をUPして下さっていますが、
やはり柔軟性は大切だなぁと、そして股関節からの稼動域が大きいと美しくてダイナミックに見えるなとつくづく思いました。

身体固いんです。開脚角度も鋭角だし、座骨に真っ直ぐ座れない、腰が立たないんです。
ネットを見ては傾斜のついた座布団を買おうかなと思うのですが、10.000
円近くするので躊躇しています。
持っているという方、いらっしゃれば情報が欲しいです。

Re:アニマルビクス　kenya　【2011/01/21 19:07:46】　eatkyo639194.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.2.13) Gecko/20101203 Firefox/3.6.13 ( .NET CLR 3.5.30729)

残念ながら管理人さんが特定できませんでした（笑）
アニマルビクスって管理人さんが紹介するまで知りませんでしたが「ダンスエアロ」の一種って位置付けでいいんですかね？
パウロサントス氏は輝かしい競技歴もさることながら国内では「ダンスエアロ」の第一人者でもいらっしゃいますよね。
パウロ氏は無理なく動いてるというかナチュラルなカッコよさがありますね。（私ごときが言うのもなんですが）
それにしても皆さん楽しそうです。投稿者アカウントの他の動画も拝見しましたがパウロ氏のキャラなのか指導技術なのか分かりませんが出来る人もイマイチな人も老若男女問わず、思いっきり動いてOK的な雰囲気が動画からも伝わってきます。正直羨ましいです。

世の流れか私もご多分に漏れずダンスチックなエアロに参加しておりますがイントラさんがカッコよすぎて己との大きな隔たりを感じつつも続けております。
我が身は何もケアしなければ衰えるばかりのお年頃、他の参加者さんもほぼご同輩、そんな我々にLOVEソング（洋楽）の歌詞のまんまの感情表現をした振付でやらせるんですが
例えてみれば日帰り温泉施設の大広間で梅沢富○男さん的（ベタな振付という意味で花柳○○さんや歌舞伎役者さんでは無く）な人のリードで演歌に合わせて浴衣姿のじいさんばあさんが踊っている見たいなとでも言いましょうか。
カッコよくやるにはアクセントや決めポーズで視線までも要求されます。曲がもし邦楽だったら（歌詞が理解出来る）私は恥ずかしすぎて出来ません。動画を撮ったとすればきっと引きつり笑いをしてるでしょう。
「ダンスエアロ」の定義は未だ無い様なのでもしかしたら実験的な試みをしてるのかもしれませんが・・・
これからもダンスチックなエアロが定着するならそのイントラさんは流れを作る方々の内のお一人であろう的な人なんで、受けられる幸せを享受しつつ同じ○○なら踊らにゃそんそんで頑張ってみます。

アニマルビクス　Ｗアキレス　【2011/01/21 11:20:14】　eAc1Ahk139.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; YTB730; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Media Center PC 5.0; SLCC1; .NET4.0C)

純粋なエアロとはちょっと違いますが、私の参加しているサークルの様子が投稿されているのを見つけたので、ヒマがあったらどうぞ。

自分がたこ踊り状態なのがちょっとあれですが、パウロさんの動きはすばらしいですよ。

http://www.youtube.com/watch?v=fHMMrGTIvJg

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/21 09:36:07】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

茶犬さん
>どこかひとつがよくなった分、別のところに不具合が出る～
･･･そういうことの繰り返しなんですねー

そうなんですよ、物事の失敗と同じで
簡単には理想の体は手に入らないんですよね～
でもここからは我流は危険ですよね。
なんせ人体実験みたいなものですから（笑）
ストレッチや体のほぐしを教わった事のない人は、ストレッチ事態本格的にやるのはかえって
体を壊す結果になりかねません。

正しく伸ばすと言っても、同じフォームでチョット角度を変えたり、捻ったりと、同じフォームから何十種類もののパーターンがあって刺激を受けるところが変わります。
自分でここに刺激を与えてるつもりが、謝った方向に力を加えられて思わぬ故障が起き、
それだと気づかずに運動のやり過ぎだと勘違いする場合もあるでしょう。
また無理なストレッチによる故障で、半年、一年、痛みが
抜けないのはざらですからね～。

でも先に述べた通りどんなに気をつけても故障は起きますし、怪我はつきものです。
でも普段からキチッと体作りをされてる方は、最小限に
故障を防ぐ事が出来るはずです。

今回茶犬さんも文面から察する所、最小限に故障を防せいでる様に思われます。

ミセスUさん
ボディブレード実際使った事がないのでわからないのですが
バランスよりも肩や腕の筋肉がつきそうな気がして～
と言っても全身使うんでしょうね。
お母様のお陰でいろんな器具が出来てうらやましいです。
ハンドレッド首疲れますよね～
あれ、頭を上げるのですが、その時頭を後ろに引き上げる意識（頭と首を引き離す感じ）少しは首楽になるかも～

どんさん
＞ストレッチの時、「気持ちいいところでやめてください」って言われてもわからなかったのが最近理解できるようになりました。
「痛くならないところ」ならわかりやすいのですが、、

少し痛い所までの方が気持ちいい人もいるんですよね～
でもこんな些細な指示でも会員さんはとまどい迷うって事を
どんさんは世に知らしめました！
やっぱり希望の星です！

キラさん
＞膝が逆にそれる感じ。
いや～想像しただけで痛々しい～！

膝って結構やりますよね。
確かに筋肉がたりなくても故障の原因に挙げられますし、
他の関節、例えば腰、そこが歪んでいて膝に痛みが出てる場合もあります。

サポーターやテーピングも活用されてます？特にサポーターはアシスト代わりになるのでだいぶ負荷を軽減されます。
でもこれも合う合わないがあるので、適切な人からアドバイスもらった方がいいです。
わかってると思うけど痛み出したら茶犬さんの様にしばらく休む事が大事ですよ～

うちの会員に50歳くらいで本格的にマラソンやってる方がいますが、見てたら筋トレ一つ一つ丁寧にやってるし、風呂場でも入念にマッサージしてましたわ！

Re:エアロ向上　kira　【2011/01/20 12:02:55】　dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; InfoPath.2)

＞でも体が柔らかくても筋力が弱いと、関節に負荷がかかった
時に脱臼、神経を痛め安いので注意が必要です。
また体が柔らか過ぎても、制御出来ず美しく動くのに高度な
トレーニングを必要になります。
適度な筋力があってこそ柔軟性も生きる訳です。

そうなんですぅ～(>_<)
膝が逆にそれる感じ。
やっぱり筋肉が足りないのか・・・

Re:エアロ向上　どん　【2011/01/20 08:15:01】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

プラスさん。
硬さでは世界級なのですが、続けますね。
ストレッチの時、「気持ちいいところでやめてください」って言われてもわからなかったのが最近理解できるようになりました。
「痛くならないところ」ならわかりやすいのですが、、実はそんなレベルです。

Re:エアロ向上　ミセス.U　【2011/01/19 22:54:18】　125-15-6-243.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/533.19.4 (KHTML, like Gecko) Version/5.0.3 Safari/533.19.4

プラスさんへ
ボディブレードはランディ・ジョンソンを意識してビヨンビヨンさせているのですが、
一向に164km／hは出せません。使い方が悪いのかな？
アブトロニックは腰痛にも良いですよ。いろいろなたたき方、マッサージをしてくれるので気持ち良いです。

ピラティスは、毎回スクープしながらハンドレッドをするのですが、ついお腹がポコッと出てしまう。また、頭を上げながら動作をすると首が痛くって。うまく力が抜けないんですね。

Re:エアロ向上　茶犬　【2011/01/19 20:54:02】　p92b89c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

私はまだまだ取り組み最中なので、偉そうに言えるものでもないのですが･･･。

全てにおいてバランスよく技能向上するのは無理なので、ひとつずつこなしてゆくしかないものだと思います。その過程で、どこかひとつがよくなった分、別のところに不具合が出る･･･というようなことがよく起こったりします。
一箇所の関節可動域が前より広がったことにより、それまで保っていたバランスが崩れて、他のところの動きがダメになったり、時には痛みが出たり。で、また新たに出来た課題（弱点克服）に向けてトレーニングする･･･そういうことの繰り返しなんですねー。
プラスさんの言われるように、柔軟性も筋力も、その人の身体と状態に見合ったものが必要ですが、なかなかそれをパーフェクトに備えている人はいないものです。
（身体がぐにゃぐにゃと言いたいくらい柔らかい人の動きがてんでダメだったり、インストラクターが笑っちゃうぐらい身体が硬かったり＾＾；）
私も今週、半年振りぐらいに膝を痛めました。動きすぎたとか、特殊なことをやったとか、そんな覚えは一切なくて、思い当たるとすれば（半年前と同じく）下半身の可動域に取り組んでいて「お、ちょっと変わったかも」って思い始めたタイミングかなってぐらいです。
仕方がないので、レッスンに出ないで身体を休めつつ次に必要なトレーニングターゲットを考えています。

エアロビクスでもっと魅せる動きになるために
この後何年も長くエアロビクスを続けるために
不調と縁遠い健康な生活を送るために
ストレスを発散して今夜気持ちよく眠るために

長期的なものや短期的なものなど、色々な目的がありますが、今の私にとってはどれも等しく大切なので、そのためになるべく身体と向き合う時間をとりたいと思っています。
そう、パーソナルトレーニングとかスキルアップスクールとかもありますが、スポーツクラブには結構調整系のレッスン増えていますよね。ヨガとピラティスが2大タイトルですが、それ以外でも最近種類は多いです。私も出てますよ～、ストレッチ系のゆったりしたクラス。
エアロのレッスン参加時間が結果的には減るんですが、その分中身が濃くなってきて、いい感じです（笑）。

あ、なんか全然まとまってないけど、いいや。
プラスさんが何とかしてくれるでしょう（爆）。

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/19 16:31:01】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

ピヴォットさん

いやいやみなさん意識レベルが高いですよ、それに随分頑張っていらっしゃる！見習うところが沢山ありますね。

＞エアロのためというわけでもないなあ。身体が整うのが気持ちがよいからかな？エアロのためにもなってくれていると信じたいところです。

実は自分ゴルフをやっているのですが、エアロの為にと始めた人体の基本的なトレーニングがゴルフでも十分通用しました。
自分で打ってて明らかにスウィングが違い、初の９０切りました～！！（泣）
また以前、社交ダンスのセミプロの方とお話ししたとき、体の整えかた、体の使い方動かし方、基礎トレーニングはほぼ共通で、あらゆる運動に効果かありそうです。

＞ところで、エアロ能力向上のためには、腸腰筋強化が必要ですよね。腸腰筋強化に、何かいい方法ありますか？

トレーニング方法は様々ですが、レッスンではヨガやピラティスが有効かと思います。
個人では、バランスボールやストレッチポールなどバランスを整える器具がいいかと思います。
ただそこだけを鍛えると言うのは高度なトレーニングなので
基礎知識、正しい練習方法など準備もしっかりしておく必要がありますが、それは僕何かよりもピヴォットさんの方が得意とするのでは！是非その辺の所は逆に教えて頂けると嬉しいです。

どんさん
体硬いですか～
渇っ～～！！！（笑）

でも体が柔らかくても筋力が弱いと、関節に負荷がかかった
時に脱臼、神経を痛め安いので注意が必要です。
また体が柔らか過ぎても、制御出来ず美しく動くのに高度な
トレーニングを必要になります。
適度な筋力があってこそ柔軟性も生きる訳です。
どうかどんさんは、全国の体が硬い会員の皆様の希望の星となって柔軟にチャレンジしてください～！！

どん　「でもイントラだって結構体硬じゃん！」
プラス「そんなこと口が裂けてもいえません！」

キラさん
＞超下手くそな腕立て伏せ20回
やらないよりマシ！と言いたいところだけど～
5回でもいいから綺麗な方がいい。だってスキル通ってるんだかさ～
でも個人的に腕立て伏せ綺麗な人に何故か目を奪われしまい、（笑）
キラさんも是非そうであって欲しいわ！

＞同級生の外科医にはやり過ぎだと言われます。
お医者さんってなんでもストップかける傾向性がありますからね～そのアドバイスは一番の安全パイかも。

ハードな運動に対して、それに見合ったケアーを積めるているかがポイントかと思われますよ。
自分の体を知る、使い方を覚える、そして整える。
こんな事人生で誰も教えてくれませんよね、
自然に身についたまま今日まできているのですから。

しかし今は変わりました、ボイストレーニング、パーソナル
トレーニングなど、一昔は一部の特別な人達だけのトレーニング方法が、身近に広まり一般に受けれる環境に昨今なりつつあります。運動を長く続ける私たちはこれを見逃すのはもったいないと思っています。

Re:エアロ向上　kira　【2011/01/19 13:38:23】　dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; InfoPath.2)

エアロの前に時間があったら走ります。
2キロ～4キロです。時間が無ければ省きます。

それから腹筋100回、背筋20回、側筋各30回。
エアロが終わってから超下手くそな腕立て伏せ20回、
開脚、前後開脚、ストレッチ・・・
というのが日課です。

エアロをやらない日は8キロ～12キロ、外を走ります。

でも、エアロ向上のためかというと、
はなはだ疑問の残るところです。

左膝が痛いので、最近は上記に加え、ふくらはぎと太ももの筋トレを入れています。

同級生の外科医にはやり過ぎだと言われます。
膝いたいだけなんですけど・・・

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/19 11:30:16】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

kenyaさん

NO!NO!効果がわからないって嘘でしょ～
＞終わった後、身体が整った感で気持ち良い
↑
これこそ一番大事なことです、凄い！

私達って、日常重力に逆らいながら、仕事や家事いろいろ
活動していますよね、その積み重ねの結果ほぼ体が歪んでいない人は０にひとし訳です。
その一日の疲れた、体の歪んだ状態で駆けつけてレッスンに
入る、汗がかけて動けて気持ちが良いかもしれませんが、体は歪んだ状態のまま、偏った方向に力がかかったりで、良いパフォーマンスは望めないどころか、体を苦しめる方向に向かってしまう可能性が大きくなりなすよね。

体を整えるこれって、良いパフォーマンスが出来るための
絶対条件ですから～

スイム実は自分10年近くジム通ってますが、一度もプールに
行った事がないのです～
エアロのパフォーマンス向上には、ピラティスしかり、あらゆる手段や方法自分に合う運動が存在しますから、
これからも何かいい物があったら教えて下さい。

Re:エアロ向上　どん　【2011/01/19 01:03:37】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

プラスさん。
あたたかいコメントありがとうございました。
私はとても身体がかたいのですが、それでも(というかそれだから)ストレッチはとても大切だと思います。
それから、ピラティスはとてもいいです。
最近、奥が深いと感じています。

Re:エアロ向上　ピヴォット　【2011/01/19 00:56:01】　opt-115-31-20-27.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET

おお、楽しい話題を、プラスさん、ありがとう！
みなさん、頑張りますねえ。すごいです。

確かに、エアロの養成やスキルアップのクラスなどでは、まず30分も1時間も柔軟と筋トレをしてから後で、動きの練習に入るのですよね。プラスさんのやり方は、そういうところの経験からなのでしょうね。身体を整えてから動くことで、正しい動作が可能になる、ですか。

私もそうしたいところですが、やはりスタジオレッスンの前後にはなかなか時間が確保できません。でも柔軟ストレッチや筋トレは好きで、どこでも時間が取れればやっています。ほぼ毎日。何もしない日はまずありませんが、エアロのためというわけでもないなあ。身体が整うのが気持ちがよいからかな？エアロのためにもなってくれていると信じたいところです。それから、どんさんと同様、アップは頑張っています。アップで汗が滴り落ちます。

ヨガのクラスも好んで入ります。気持ちがいいし、先生がカッコいいからかな。ピラティス、興味おおありですが、こちらにクラスがありません（田舎の悲哀、トホホ）。

ところで、エアロ能力向上のためには、腸腰筋強化が必要ですよね。腸腰筋強化に、何かいい方法ありますか？　それとも、私の思い違いで、あまり必要なかったりしますか？

Re:エアロ向上　kenya　【2011/01/19 00:28:04】　eatkyo276118.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.2.13) Gecko/20101203 Firefox/3.6.13 ( .NET CLR 3.5.30729)

ピラティスは10ヶ月程やってますがまだ効果は分かりません。
ただ終わった後、身体が整った感で気持ち良いのと、かなりやってる人の動きが以前よりキレイになったのを目の当たりにしたんでこれからも続けます。

最近やってるのはフィン（足ひれ）スイムです。
なかなか出来る施設が無いんですがたまたま通ってるクラブで
60分のグループレッスンがあるんで参加してます。
主に下肢から体幹の有酸素系トレーニングになりますが私が実感したのは足首関節周りの柔軟性が付き、プルプルしたり攣ったりせずにポイント側にキレイに伸ばせるようになりました。
レッスン中フリーで泳ぐ時間が有るんですがバックでピラティスのスクープにしてインナーマッスルに効くかな？とやってみたりしてます。
また普通に泳ぐより負荷が大きいのでスタジオのみだと向上し難い（現状維持になりがちな）有酸素能力の向上になるかと思います。

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/18 23:34:58】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

ボディーブレードって実際どうなんでしょうか、効果のほどはいかがですか？
ストレッチポールは是非末永くご愛用してください。効果大です！
＞アブトロニックです。今は低周波治療器として肩こりの時に使用しています。
↑これ爆笑ですね～
でも使い方間違ってもいないきがする（笑）

体幹部の強化、柔軟性の向上にピラティスは
うってつけだと思います！！

なので今一番受けたい注目レッスンNO1はピラティスです！

Re:エアロ向上　ミセス.U　【2011/01/18 20:29:36】　125-15-6-243.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/533.19.4 (KHTML, like Gecko) Version/5.0.3 Safari/533.19.4

体幹を鍛える、柔軟性を上げる　の2点を心がけています。

実家に帰るとジョーバ、ボディブレード、ストレッチポール、ラテラルサイトレーナーなど一時期通販を賑わせたグッズがあります(母が買うんです）。
で、それらをときどき借りてブルブル、ビヨンビヨンさせています。

まあでも、一人でやっていると飽きるんですよね。
それなので、ジムでピラティスに出て体の使い方を学んでいます。

ちなみに健康グッズ、我が家にあるのは、アブトロニックです。今は低周波治療器として肩こりの時に使用しています。

Re:エアロ向上　プラス　【2011/01/18 15:41:08】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

茶犬さん
そうなんですよね～多くの会員さんは時間が取れない方が圧倒的に多いですよね。
仕事していて１９時台のレッスンにでるなんて神業です。

時間が無い場合自分はレッスン前は、ストレッチより、体を伸ばすほぐす方を優先しています。
後、駐車場からスタジオまで、小刻みに体を伸ばしたり（笑）

で、そのほぐすスーパーアイテムはストレッチポールですね！！
これなしに生きてはいけません～
茶犬さん自作！？それ凄いわ～確かにでかい！
￥９０００近くしましたわ・・・・
じゃまだったら抱いて寝ればいいじゃないですか～（笑）

どんさん
事前に体をほぐす方法として、レッスンのアップ時を
集中しておこなってるんですね。素晴らしい！
僕も駆けつけの時は、ここに重点を置いてます。

更にどんさんは、そうすればちゃんと違うって感じてるって所が凄いじゃありませんか～
この実感があって初めて続けていけるんですよね。

結局、トレーニングをしてもレッスンで効果の実感が沸かないとそのトレーニングを続けられない訳ですから、
実感できる方法を知ってるどんさんは、向上心が高いと言えます。

Re:エアロ向上　どん　【2011/01/18 13:59:07】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

確認ですが、「エアロ向上」って、自分自身のってことですよね。で、以下のことは自分専用の試みです。

最近の私は、なるべくいい姿勢を保つためにある集中したアライメント意識しまくり時間を作っています。
もちろん、「レッスン中のこの50分間は常に○○～」とイントラさんはおっしゃいますが、自分は、アップの間だけとっても気をつける、ということをしています。すると、なんだか、よくなるみたい。
ちなみになぜ最初らへんかというと、まんなからへんは自分にとって難易度が高かったり、最後らへんはヘロヘロなことが多いもので。できることなら、最初から最後まで意識する、または、意識しなくてもいい姿勢っていうのに憧れます。
今年は二本出ても大丈夫な私、なんていう目標は立てません。無理です。

なんか、つっこまれそうな予感。。。

Re:deleted　どん　【2011/01/18 13:44:54】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

考えておきますねぇ。って言おうとしたら、ほらっ。さすがプラスさん！↓(今はね。方向が↑になるかも)

Re:エアロ向上　茶犬　【2011/01/18 12:49:10】　p92b89c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

素晴らしいですねぇ。
理想のパフォーマンスに近づくために、そういう努力が必要なんだってことは、頭ではわかっているのですが、

＞エアロで体を動かす時間より体を調整してる時間の方が長い

なかなかこういう風には出来ません（＞＜）
私も最近は、レッスン前後の調整時間を長くとるように心がけていますが、どうしても入る時間がギリギリになったり、帰宅前の別用が気になって早めに切り上げてしまったりで、レッスンの前にも後にも十分に時間を取れるケースはそう多くはないのが現状です。ストレッチエリア、混んでますし。

その分なるべく（毎日ではないところがまたヘタレですが）自宅でやるようにしています。ちまちまとストレッチです。
柔軟性って、見た目に目覚しく進歩したりはしないのですが、一年前よりは明らかに良くなっているので、気長に頑張ります。
ウェーブストレッチリングはコンパクトなグッズなので購入しましたが、ストレッチポールは先日自作しました（笑）。
だって、高いうえにでかいんだもん。家狭くてねぇ。

エアロ向上　プラス　【2011/01/18 11:53:56】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

みなさん、
普段エアロ向上のために、トレーニングや心がけてる事ありますか？

自分はレッスン前にポールで体をほぐして
その後、ストレッチに入ってからレッスンを受けています。それに３０分～１時間は費やします。
終わってからは、ストレッチとプッシュアップ＆腹筋で閉めます。ですから普段はエアロで体を動かす時間より体を調整してる時間の方が長いです。

お陰で、ここ数年間故障や痛みなし！

Re:deleted　ピヴォット　【2011/01/18 01:12:42】　opt-115-31-15-23.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET

＞どんさん、
何か楽しい話題はありませんか？　あったらお願いしますよ。

Re:イントラ煽る？？　ピヴォット　【2011/01/17 01:17:41】　opt-115-31-8-54.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET4

やっぱり、みなとみらいさんて、きっとすごい2枚目なんだ。期待しましょう。

Re:deleted　ピヴォット　【2011/01/17 01:15:45】　opt-115-31-8-54.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET4

＞プラスさん、
探求･･･、確かに最近、そういう感じかもしれませんね。

＞kiraさん、
スキルアップ教室･･･、素晴らしいですね。
単に「楽しみましょお！」のスタジオレッスンと違う、地味で厳しいそういうものから、何か見えてくるものが確かにありそうです。でも残念ながら、私の居住地範囲では機会そのものがないんです(涙)。

Re:イントラ煽る？？　みなとみらい　【2011/01/16 21:08:04】　61-27-182-245.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6; YTB720; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; OfficeLiveConnector.1.3; OfficeLivePatch.0.0; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.

>名無しさん
　
　肩の力が抜けました～。俺もプライドがあるんで、
　一回だけ出て、そのまま出なくなると負け！って
　思うんですけど、馬鹿馬鹿しいですね・・。

＞ピヴォットさん

　気のせいだと思いますよ。でも、かなりの割合で
　視線を感じますね～。実は昨日中級ステップで
　撃沈したんですけど、水分補給の合間に良く
　イントラが言う「みなさん（コリオ）大丈夫ですか～？」
　と言った後、鏡越しに、ガン見されてしまった・・。
　多分この先生のクラスは出ません・・・（笑）
　

↑私も探求中です　kira　【2011/01/14 14:35:05】　dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; InfoPath.2)

そうそう、最近スキルアップ教室に通っています。

先生おっかない(^^ゞ　＆　動画の所有権は主催者サイド
なので、戦々恐々としています。

何度も何度も同じステップを踏むんです。
ピヴォットさんもいかがですか？
何か見えてくるかもしれません（*^_^*）

Re:deleted　プラス　【2011/01/13 17:00:57】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

ピヴォットさん
もしかして、
自分の理想としてる動きの、探求に入られているのではないかなと思いました。

頑張ってください！

Re:deleted　どん　【2011/01/12 08:44:47】　61-26-47-238.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

ピヴォットさま。
静かなので、とせっかくお立てになったスレッドでしたが、悲しい結果になり残念でしたね。
最近静かな理由がまさにこれなんです、というのが私の感想です。
また、皆様と、エアロビクスって楽しいね、と語りたいものです。

Re:deleted　ピヴォット　【2011/01/12 01:12:50】　opt-115-31-9-97.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET4

やはりお叱りが、、、

＞ミセスＵさん、あれは、彼女のスレッドで行ったから不味かったのであり、自分のスレッドでやれば問題ないと思ったのですが、結果は、やはり不味かったですね。だから、反省しています。

名無しさんには、今回は自己防衛の反応でしたが、原則的にはスルーさせていただきます。ハンドルネームを名乗って出てこられた時には、敬意を持って反応いたします。

反省、反省・・・

Re:deleted　ミセス.U　【2011/01/11 20:37:14】　210-194-146-63.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/533.19.4 (KHTML, like Gecko) Version/5.0.3 Safari/533.19.4

昨年、茶犬さんが立てたスレッド「膝･足首・そして腰」の中で動画サイトに対する意見を書いたらちょっと荒れた経緯がありましたよね？
それなのに、なんで改めて同じような事が置きそうなスレッドを立てられたのか、不思議に思ってみていました。
しかも、意見を求めておきながら、真っ先に呼応して下さった名無しさんを一方的に攻めるのはちょっと酷だと思いますよ。

ピヴォットさんはいつもエキサイティングなスレッドを立てて下さるので好きですが、今回はちょっといただけませんでした。

また次のスレッドを期待しています。

Re:deleted　名無し　【2011/01/11 18:57:53】　eaoska192008.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C)

不愉快というのならば、最初に同じ条件ではないと申したはずですが？
不愉快というのならばそれを比べさせるほうが不愉快です。
それか罠でもはめる気ですか？

第一こうしたらいいという意見を述べているのであってそれを批判というならば了見が狭い方としか言いようがありません。

それと動画サイトは全世界中の方が閲覧するサイトです。
当然これは良い意見もあれば、これはダメだという意見もあるやもしれません。
そもそもよい子よい子されたいのなら動画サイトにＵＰするべきでないでしょう。
もしそれをのぞむのならば動画サイトにＵＰした者の失策でしょうね。

動画サイトの性格を良く理解できていない。もう少し勉強するように。

Re:deleted　プラス　【2011/01/11 13:37:07】　16.104.132.27.ap.yournet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB6.6)

このビデオ、双方フライト用の振りを、大会までにどこよりもいち早く生徒や仲間に伝える為のビデオで、
時間がない中、大変な思いで振りを覚えているのです。

動きの味付けはこれからなので、
荒削りであってもそこは問題ではないのです。

なのであの人方のお陰で、振りの練習のスターをきれるのです。
このビデオはそう言う品物です。

Re:イントラ煽る？？　ピヴォット　【2011/01/11 00:43:52】　opt-115-31-9-208.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET

気のせいでしょう？(笑)　自意識過剰では？(笑)

初顔のお上手なお一人のために、予定の内容を大幅に変更することはないと思いますよ。

それとも、みなとみらいさんて、福山雅治とか阿部寛クラスの男前？　それなら、あるかも？？？

Re:deleted　ピヴォット　【2011/01/11 00:32:43】　opt-115-31-9-208.client.pikara.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; BTRS28059; GTB6.6; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; Tablet PC 2.0; .NET

名無し氏のレス、男性に一票と言うなら、男性の良さを誉めて同じことが言えるはずで、そうしてほしかった。不愉快ですし、これでは女性ＩＲさんに対して私が申し訳ないので、元投稿を削除させていただきました。

そんなら元からそんな発言するな、とお叱りが聞こえてきそうですね。　　　反省しています。

Re:静かですね　名無し　【2011/01/10 09:57:13】　eaoska061008.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C)

では男性のほうに一票。
たしかにどちらも素晴らしいとは思いますし、同じ条件、カメラの位置ではないのであれなのですがしいて言えば、ということで言ってみます。

女性の方。少々肩が上がり気味の気がします。背筋は綺麗に伸びていると思いますが、基本は両肩は下げるのが基本。

手を水平に伸ばした位置はもう少し下のはずです。
これですと、「肩がこりませんか？」とお尋ねしたくなるかもしれません。

それと気になるのが基本ステップ。
グレープバインや歩いたりサイドステップ等々、説得力がない。といいますか手を抜いているようにみえます。

キック動作とかは気合を入れられていますが、そこが残念に
思えるところです。

レッスンではそれでもいいかもしれませんが審査される場ならばカウント一つ一つ、マーチにしてもおろそかにしてはいけません。

そのあたりを気をつければ今よりもっと良くなるでしょう。

Re:イントラ煽る？？　名無し　【2011/01/10 09:40:40】　eaoska061008.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C)

ティッ○ネスでの簡単なクラス,初中級クラスってたまに上級並の難易だったりしますね。

小波もティッ○ネスも古参にはウケはいいけどエアロ始めましたばかりの人にはとっつきにくいところがあるように思えます。

３ブロックでクルクル回転、普通はないと思います。
それが楽しいと思える参加者には良いのですが、そればかりだとコリオの構成的にバランスを崩す事もあります。

イントラとの摩擦の解消は、ズバリ言えばそのレッスンに参加しない。

楽しくストレス解消のはずがストレスがたまるようなレッスンには参加しない。無理しない。焦らない。

心身とも健康の要ですな。

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