ニーアップ

　ジャンプしながら膝を引き上げます。 例では左右交互にやっていますが、 片側を２回ずつ上げるとダブルニーアップになり、 ダブルニーアップになると色々変化が出てきます。

＜ポイント＞

• 膝を上げる際は、ももが水平以上になるまで引き上げる。
• 横向きの写真よりもかっこよくやろうとするならば、 つま先を伸ばして足首を下駄を履いたような状態にしない。